Zdravý altruismus
Někdy je mnohem snazší se zamilovat do sebe, když někdo vyzná lásku. Udělejte něco pro své blízké. V telefonu řekněte několik teplých slov. Vezměte si a připravte se na snídani něco zvláštního, a dokonce i když od vás to nikdo nečeká, přijměte vaření.
Nezůstávejte bez sladké
Je sotva možné nazývat sladkosti jako směšný produkt na světě, ale z nich je mnoho radostí. Je skvělé, že začínají vyrábět endorfiny, je sladké, že se energie rozlévá. Abyste se nedostali do zoufalství, musíte si vzpomenout na konzumované kalorie a zastavit jak chutné, tak užitečné. Například cookies "Jubilejní ráno" s obilovinami.
Běží ze smutku
Při nejmenším přiblížení melancholie neztrácejte čas a běžte, můžete běžet i na místě. Cítíte, že se stává zábavnějším? Takto tělo reaguje na vaši fyzickou aktivitu a v krvi se objevují endorfiny. Dálkové běh není nutné, avšak při velkých zatíženích tohoto efektu nebude možné dosáhnout.
Papír bude vydržet
Pokud jste ráno vstoupili na nesprávnou nohu a víte, z jakého důvodu, pak mravenčení může být opraveno. Můžete napsat důvody - tapet poškozený kočkou, pojištění auta, rozlité mléko. Vyjměte z papíru lepenku a spusťte jej. Poté se problémy začnou řešit a veškeré starosti, které s nimi souvisejí, budou plavat vzduchem.
Nakreslete jehně
Lidé jsou většinou lhostejní k obrazům zvířat a dětí, které tradičně používají pro sebecké účely tvůrci pohlednic a kalendářů, které kopírují fotky komických dětí a spacích koťátek. Samozřejmě, je dobré, když jste oba přítomní, ale když se podíváte na takové obrázky, usmíváme se proti vlastní vůli. Tato metoda je považována za klidnější.
To není vtip
Vědci z americké univerzity provedli studii, aby našli směšný vtip na planetě a říkali, že Rusové nejvíce reagují na anekdoty o pastevcích sobů. Činnost dobrého vtipu by neměla být podceňována. Pokud se ráno smějete a nebudete mít zpět cestu, nálada se zlepší.
Návrháři kuchyňského příslušenství vědí, že někdy za jeden úsměv ponurý ráno jsme připraveni dávat hodně. Často přicházejí s funkčními věcmi a dívají se, které se stávají snadné a zábavné, jako v dětství. Funny poháry se používají jako oblíbená věc, která přitahuje pozitivní myšlenky, mohou být na přání majitele doplněny talíři s hrnky, mohou být opatřeny knírek a vlasy s jídlem. Poté umyjte nádobí kartáčem, který je nastaven tak, aby mezi pouzdry vyfoukli mýdlové bubliny.
Jak se rozveselit?
Život nám často není šťastný. Chceme zlepšit naše uspořádání ducha a vzbudit ducha, abychom nevěděli melancholii a smutek.
Jak zlepšit a obnovit svou likvidaci
Chcete-li zvýšit náladu, zlepšit náladu, musíte věnovat pozornost těm, kteří žijí těžší než my. Tito jsou marginalizovaní, alkoholici, kteří ztratili svou lidskou tvář a beznadějně nemocné lidi. Věří v radostnou budoucnost, protože nebudou moci žít.
Někdy se podíváte na ženu, která je alkoholikem, který sedí na ledové studené podlaze a požádá o almužny a snažíte se si představit, co představuje její ubohý život. A bez ohledu na skutečnost, že příležitost pro ni zbavit se alkoholismu a stát se normální osobou je extrémně malá, stále vidí světlo v budoucnu a žije.
Lékaři říkají, že z významných příznaků deprese je ztráta smyslu života, ztráta snu o vaší budoucnosti, nedostatek víry. Něco dobrého by mělo v budoucnu počkat, když bude situace obrácena, pak musíte přemýšlet o světle a teple, abyste zvýšili své nálady. Osoba potřebuje víru, i když je slabá. Není divu, že se věnuje pozornost jak ve vznešeném umění, tak ve folkloru.
Když jsem ve špatné náladě, představuji si, co leží před sebou. Podle našeho názoru můžeme v naší představě vytvořit postavy "zítra": "za měsíc se přesunu do nového bytu", "brzo odejít, budu odpočívat každý den", "ten týden se setkáme na rande" a tak dále.
Pojďme si shrnout, co je třeba udělat, abyste se rozveselili:
1. V tuto chvíli musíte pochopit, že jste depresivní.
2. Podívejte se na svůj problém a na sebe, jako byste se dívali na jinou osobu.
3. Zjistěte, co vás znepokojuje
4 . Uvažovat o cestách z této situace. Jak povzbudit a co musíte udělat pro to.
5. Vytvořit obrázek "zítra":
- musíte si být jisti, že přijde "zítra".
6. Začněte jednat.
Jak se rozveselit a získat čtyři recepty
Jak se rozveselit, když neexistují silné stránky, nemají se bavit ani pracovat, ani se jen usmívat na někoho na oplátku. Neustálé povinnosti a různé stresy mohou být někdo znepokojen. Abyste však nepřežili život, musíte udělat minimální úsilí a současně získat nejvíce emocí. Tento recept se doporučuje těm, kteří se "rozpadli" v oblasti lásky a těm, kteří "spálili" v práci.
Recept 1 - Pozvat přátele
Vzpomeňte si, když jste viděli své staré přátele, ty, s nimiž v dětství stavěli písečné hrady. Vzpomeňte si na staré dobré staré chvíle a zasmějte se. Sbírejte veselou firmu přímo u vašeho domu, připravte si voňavý čaj a získejte staré fotoalbum. Dnes máte den příjemných vzpomínek.
Recept 2
Nejúčinnějším způsobem, jak povzbudit muže a ženy, je úplné osvěžení vašeho šatníku. Existuje pouze jedna podmínka, pro dobrou náladu šatník by měl být vybrán ladně. Pak se nebude raději jen oko, ale váš stav. Když se uvidíte v drahých nových věcech, vaše nálada se zlepší. A za půl hodiny ještě víc stoupne z nového známého v tak vynikajícím a rafinovaném oblečení.
Recept 3
Zvyšte náladu snadno pomocí fyzické námahy. Pohyb je život. A nebude to jen život, ale dlouhý a zdravý s velkou náladou. Aktivní pohyby produkují endorfiny, to jsou takzvané hormony štěstí. Endorfiny dobře odstraňují stres a to je hlavní cíl.
Recept 4
Nejčastější recept na rozveselování je vaše oblíbená hudba. Pod známými motivy budete tančit a pamatujete si, jak krásné je vaše tělo. Hudba vás nabádá dobrou náladou a pozitivní energií. Pouze za jedné podmínky tento recept na zvýšení nálady funguje, pokud oblíbená kompozice může způsobit pozitivní emoce a je opravdu zábavná. Tanečte pod světlem a veselými motivy a odložte srdeční kompozice, pokud budete mít sentimentální náladu.
Je velmi snadné se rozveselit. Snažte se sledovat děti, téměř nikdy nemají špatnou náladu, protože děti mají každý okamžik života. Jděte do kina s dětmi a rozesměte se v komedii, běžte s dětmi drakem.
Nyní víme, co dělat, když jste smutní, jak se rozveselit. Musíme si dovolit, abychom byli ve skvělé náladě, bez ohledu na to, co. Nepropustujeme tyto body bezvýhradně. Žijete a používáte své praktické znalosti, spoléháte se na každodenní psychologii. Musíte v těchto radách vidět část, která není ve vašem životě a světovém vnímání. Vaše nálada bude méně často špatná, a pokud ano, víte, jak ji zlepšit a zvýšit.