Důvody pro vznik akné jsou mnoho, ale hlavní jsou omezeny na hormonální poruchy v těle a nedodržování stravy. Různé adolescentní hormonální poruchy, změny během přechodných let, během menopauzy - to vše vede k tomu, že absorpce androgenů na kůži je přerušena, což vede ke zvýšenému vylučování mazových žláz se současným zánětem kůže, zablokování žláz a to vše vede k výskytu akné a akné.
Akné na obličeji není problém pouze u dospívajících. Nedávné studie ukazují, že lidé, jejichž stravu převažují brambory, hranolky, hranolky, hamburgery. Často se objevují na obličeji akné a pupíků. Vědci po dlouhou dobu sledovali domorodce z ostrova Nové Guineje a zjistili, že žádný z obyvatel nemá akné.
Zjistili, že obyvatelé stravy mají hlavně ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na bílkoviny, ale téměř žádné potraviny, jako je rýže, těstoviny, chléb, cukrovinky atd., Bohaté na sacharidy; Mají výživu s nízkým obsahem sacharidů.
Ale v naší stravě jsou v plné výši tyto potraviny s vysokým obsahem karbidu; uhlohydráty přicházející v nadměrném množství v těle, částečně užívané a částečně nahromaděné ve formě akumulace tuků, což vede k obezitě. Stále tyto sacharidy zvyšují hladinu inzulínu v krvi a toto přispívá k vypadávání akné a akné na obličeji.
Chcete-li vyřešit tyto problémy, můžete použít dietu s nízkým obsahem karbamidů nebo nahradit v potravinách produkty, které mají jednoduché sacharidy, u potravin s mírným množstvím složitých sacharidů. Například místo bílé rýže použijte hnědou nebo hnědou rýži, namísto bílého chleba chleba celozrnného, atd. V důsledku toho vyřešíte tento problém a dokonce i barva pleti se výrazně zlepší.
V případě nesouladu s dietou, kdy tělo zvyšuje fermentaci, vytváří toxiny, což vede k inhibici jater. Výsledkem je detoxifikace, kdy se bakterie začnou aktivně vylučovat z těla skrze kůži a v důsledku toho se objevují zánětlivé ložiska a akné.
V důsledku poruch příjmu potravy, zejména přebytku uhlohydrátových potravin, se zvyšuje fermentace ve střevě a přidání umělých barviv a konzervačních látek vede k výskytu defektů na kůži a pupeny. V případě problémů na kůži hraje důležitou roli alergie, v důsledku čehož se objevují vyrážky.
Tak jaká strava byste měli sledovat, abyste se zbavili akné navždy? Nestačí nakupovat drahé produkty péče o pleť, potřebujeme integrovaný přístup a výživa hraje v této věci důležitou roli.
První věc, kterou potřebujete pro obnovení normálního chodu střeva. Pokud se orgán člověka nedokáže vyrovnat s jeho prací, pokožka převezme některé funkce. Pokud člověk trpí nadýmáním, znamená to, že střeva jsou fermentované a rozložené potraviny. A pak kůže přijde k záchraně, převzít některé z funkcí. Prostřednictvím pórů pokožky odstraňuje toxiny, což vede k vzniku akné. Proto, v první řadě, vyřešit problém s střevami.
Pro čištění od trosky každé ráno pít slaný roztok vody, pro který se 1/3 malé lžíce soli a zředit ji ve 200 ml vody. Poté po 30 minutách vypijeme 1 šálek kefír, nejlépe nízkotučný. Slaná voda shromáždí všechny toxiny a kefír, který neutralizuje zbývající sůl, přidá do střev kyselé mléko prospěšné bakterie. Samozřejmě nebude žádné okamžité zlepšení, trvá asi 2 týdny pravidelného čištění střev vodou a kefirem.
Pomáhá-li střeva být vyčištěna, musíte se pokusit ji znovu načíst, což znamená, že musíte pečlivě promyslet svůj rozsah jídla. Všechny potraviny bohaté na vlákninu (zelí, hrozny, slivky, rebarbory), které pomáhají eliminovat zácpu, budou zde důležité. Uspořádejte se jednou týdně na den čištění. Nezapomeňte na různé druhy obilovin: pohánka, ovesné vločky, rýži a méně často perlový ječmen. Toto by mělo být obecně vaše # 1 jídlo. Bude to užitečný chléb, buď obilniny, nebo žita.
Vedle kaše na stůl by měly být přítomny kyselé mléčné výrobky, které pomáhají lépe trávit potraviny.
Užitečné pro tělo a maso, ale pouze štíhlé a snadno stravitelné. Kuřecí, králičí, hovězí, ale ne vepřové.
Z tekutin jsou zvláště užitečná minerální voda, zelený čaj, džusy. Ačkoli jednoduchá čistá voda může tělo těžit, prostě jej vypijte alespoň 2 litry denně, v létě-3.
Zvláštním místem je vzít česnek na stole; s baktericidními vlastnostmi, dezinfikuje celé tělo včetně pokožky. Přidejte jej častěji do jídla. Nepotřebný zázvor, který čistí krev a zvyšuje imunitu. No, citrón je nám od nepaměti znám. Lepší než on, žádný produkt nemůže vyrovnat s resorpcí tuků v těle. Mrkev, která obsahuje vitamín A, dodá pokožce zdravý vzhled.
Abyste nebyli vyděšeni otázkou, jakou dietu je třeba dodržovat, abyste se zbavili akné, pamatujte si na několik pravidel. Ujistěte se, že máte teplé jídlo jednou denně. Nezáleží na tom, jestli je to první pokrm nebo obloha, hlavní věc je, že jídlo je čerstvé. Diverzifikujte potraviny střídáním brambor s těstovinami, rýží s kaší. Změňte maso jednoho druhu do druhého. Jednou denně na stole by měl být salát a ovoce. A žádný den, televize při jídle; nic by nemělo zhoršovat stravování.
Skupiny vitamínů B, které jsou ve velkém množství v játrech tresky, řepy, salátů, pomohou při prevenci akné. Zinek, nalezený v mořských plodech, telecí, drůbeži, zabrání růstu mastnoty pokožky. Odstraňte alkohol z vaší stravy: může narušit minerální metabolismus v těle.