Jak se obvykle děje, po velmi příjemné situaci, ať už to je malomocenství, náhodně hodená fráze nebo rozloučení s milovaným, na chvíli, která může přitahovat, různé myšlenky hýčkat. A je dobré, kdyby to bylo dočasné probuzení svědomí nebo něco takového, ale problém je, že se často stává více: paranoia, která se zdá být nemožná. S jednou vzpomínkou na incident se okamžitě otáčejí emocí, a tak můžete po dlouhou dobu dehydratovat a upadnout do deprese, ne-li se zbavit moci nepříjemných myšlenek.
1. Hádka nebo rozloučení s blízkým
Příklad:
Dívka se rozloučila se svým mladým mužem. Den za dnem chodila do hlubokého smutku, jedla a spala špatně, neustále se dívala na fotografie, plakala, záviděla jakýkoli pár, se kterým se setkala, a nikdy nemohla zapomenout na svou vládu a přemýšlela o něm znovu a znovu.
Hádám z hlavy, že myšlenka na druhou polovinu je obtížná, zvláště pro dívky, ale někdy kluci mohou trpět za své bývalé, ačkoli to příliš nejeví. Zapomenout na vaše milované (pokud je to jen rozloučení a ne hádka), musíte změnit své myšlenky na něco jiného. Ideální v tomto případě bude nový známý. Doporučuje se, aby ten nový člověk vůbec nebyl obeznámen s tvým bývalým, jinak začneš dělat všechno demonstrativně, podvědomě se snažíš způsobit milovanou bývalou žárlivost. Možná by bylo nejlepším řešením dočasné seznámení prostřednictvím internetu: nejprve se s novým chlápkem nezapojujete do prvního dne, abyste ho vyděsili; za druhé, nemůžete jít nad rámec toho, když pocity jsou příliš silné, ale v určitém okamžiku se dostanete k nové osobě, a to pomůže zapomenout na starou.
V případě hádky je všechno mnohem jednodušší: pokud nemůžete překonat svou vlastní pýchu a nejprve si vymyslet, rozptýlit filmy. Dobrý film je schopen odvrátit se od čehokoliv, od jakékoliv hádky: s přítelem, rodiči, přáteli. To zahrnuje knihy a jakékoli koníčky, které máte (pletení, kreslení, modelování atd.). Ale je lepší si uvědomit, že není dobré hádat se a nejprve se setkat s vaším milovaným. To vás zvedne v očích.
2. Nepríjemná fráze, náhodou spadla osoba
Příklad:
"Nenávidím tě, nenávidím tě!" Nepotřebuješ tě vůbec, nikdy jsem tě nemiloval, jednoho dne opustím tvůj dům a nikdy se nevrátím! Oplakával patnáctiletého chlapce a hlasitě zabouchl dveře, zmizel ve svém pokoji. O patnáct minut později se matka a syn usmířili, ale z hlavy chlapishnikaku nepřicházely opuštěná slova nenávisti a on byl večer trýznivý.
Nepríjemná situace, neexistuje žádná argumentace, nicméně příklad je nejvíce znepokojující a slovo není vrabec, takže opuštěná fráze se může později obrátit na stranu. Ale ve většině případů se člověk samozvíjí. Existují dvě možnosti pro vývoj událostí:
a) Někdy lidé nemohou věnovat pozornost, pokud říkají něco nepříjemného, protože chápou, že to bylo neúmyslné nebo na emocích. Buď to může být urazeno, ale ne dlouho. Takže byste si měli pamatovat, že pokud jste neměli v sobě ani ve dnech žádné změny ve vztahu k sobě, můžete si být jisti, že osoba už zapomněla na minulou událost a pocity nemají smysl.
b) Samozřejmě, že existují další odpůrčí osobnosti. Pokud si podvědomě myslíte, že je něco špatně, uplynul týden a občas jste schopni hledat pohled, reagovat špatně, podráždit se při nejmenší příležitosti atd., Stojí za to mluvit. Mělo to vypadat jako náhodný rozhovor, ne plánovaný rozhovor předem. Musíte si vzpomenout na to, co jste tehdy říkali (člověk s největší pravděpodobností prohlásí, že už zapomněl, ale pokud jste opravdu cítili negativní změnu - to není pravda) a pak se omluvte, řekněte, jak nečestní a také to jste stále trýzneni kvůli tehdejšímu incidentu.Pokud řeknete vše upřímně, člověk vám uvěří a pak budete mít pocit, že všechno bylo obnoveno. A kdyby ti to neodpustil - proč máš takového přítele (rodiče, jako v příkladu, jen odpusť, nemají na výběr)?
3. Neúcta, hanebné nebo škaredé jednání
Příklad 1:
Dívka přišla na univerzitu a vzala ji na místo, kde dříve "dobří" spolužáci nalili roztavenou čokoládu. V důsledku toho dívčí světlé kalhoty nevypadaly příliš prezentovatelné a studentka sama nepřijel na léčebný ústav po dobu jednoho týdne a hněvila se ve svém bytě.
Příklad 2:
- A dáme čokoládu na židli, a když přijde [Jméno] a sedí na židli, je pokryta! - radostně nabídl jednomu známému studentovi příteli.
- A jdi! - souhlasil s druhým, přestože to opravdu nechtěl udělat. Výsledkem bylo, že "překvapení" bylo úspěšné: dívka se zasmála o dívce, byla znechucena a přestala se objevovat na univerzitě. A druhý přítel byl znepokojen, nervózní, litoval toho, co udělal, a chtěl vše vrátit.
1) V prvním případě se musíte dostat trochu hlouběji do psychologie. Za prvé: všichni lidé jsou sobectví. Podívali se na něco smutného, zasmálají se a havarovali, kdyby nebylo trvalé příčiny nových smíchů nebo důvodů. Odtud následuje druhý: čím více člověka zesiluje pozornost na nepříjemný incident, tím jasnější je reakce. Předpokládejme, že se dívka vrátila na univerzitu, je styděna, ale najednou si uvědomuje, že všichni už zapomněli na všechno. Ano, může být někdo, kdo si pamatuje, co se stalo, ale tady to všechno závisí na ní, na studentce: pokud nereaguje nebo se sladce usmívá, všichni se nebudou starat. Nikdo se už nebude smát a celý rok jí připomene, co se stalo. Pokud se rozbije, dostane se do potíží nebo ukazuje, jak bolestivé, škodlivé a nepříjemné to je, každý může napadnout jako piranha. To nemůže být povoleno.
Takže když pochopíte, že všichni nestará o to, co se stalo, automaticky se zastavíte.
2) Ano, akce, které nám lítí, se dějí. Není nic, co by se měnilo, ale to není důvod k zoufalství a navždy litovat nespokojených. Omluva je nejlepší volbou. Čím upřímnější vypadá, tím lépe. Pokud je to možné, poskytněte malý dárek, když požádáte o odpuštění. Bez ohledu na to, jak to může znít sobecké, měli byste být lhostejní, upřímně, pokud vám bude odpuštěno, pokud není vaším přítelem, s nímž platíte v budoucnu, abyste udrželi vztah. Hlavním úkolem je, aby vám bylo řečeno, že jste odpuštěni (většina lidí to říká). Bude se snadněji věnovat pozornosti.
4. Strašidelné myšlenky
Příklad:
Ten chlap měl strach opustit dům, protože měl posedlost. Zdálo se, že by měl vystoupit na prahu svého bytu, protože se mu stane něco, co by se mu samozřejmě stalo: auto by bylo srazeno, cihla by padla, on sám by spadl do kanalizace a tak dále. Z tohoto důvodu se dvojice posadila na krk svých rodičů, nic neudělala, ale neustále přemýšlela o tom, jak strašné je žít.
Snad tato verze je nejvíce zanedbána. Zde jsou skutečné problémy v mé hlavě. Je pravda, že není to fakt, že to není intuice, protože někteří odmítají vstoupit na letoun, který byl odsouzen, a to navzdory zakoupenému lístku, ale i to je často v hlavě.
Obvyklé abstraktní rady pravděpodobně nepomohou, musíte se donutit něco udělat. Navzdory strachu, musíte se donutit vyjít na ulici. Vynucení přes silnici. Neustále vynucovat. Obvykle se takové problémy netýkají těch, kteří pravidelně někam chodí, takové myšlenky vznikají u těch, kteří nic neudělají. Osoba potřebuje získat práci, najít přátele a oblíbené hobby a nebude si povšimnout, jak ho paranoidní myšlenky opouštějí.
Několik obecných konečných rad
Za prvé, chci vám připomenout, že lidé jsou převážně sobectví. Ať už je člověk udělal jakkoli, bez ohledu na to, jak se sám o to nestaral, je nepravděpodobné, že každý bude neustále fixován na jeho přestupku, protože je to jedno. Po tom, co to uskutečníme, je mnohem jednodušší žít. Ano, na chvíli možná všem připomenete, co se stalo, že se divil, nebo se člověk dostal ze sebe, ale pokud nebudete věnovat pozornost podobným osobnostem, všechno bude brzy zapomenuto.
Za druhé, nejlepším dočasným (a někdy nikoli dočasným) prostředkem nápravy pro vlastní myšlenky je rozptýlení. Můžete se odvrátit od cokoli nebo od kohokoliv, ať už je to hudba, knihy, filmy, lidé, koníčky, čištění atd. To určitě pomůže.