Je zcela normální zhubnout nebo do jednoho roku se zotavit 2-3 kilogramy. Ale ve vztahu k sobě, krutě provádět experimenty s vlastní váhou, aplikovat některé nové stravy a kontrolovat je na vlastní zdraví. Nechci to zklamat, bylo již dlouho prokázáno, že po všech těchto dietách po kurzu dochází k dalšímu nárůstu hmotnosti, přidávají se záhyby pokožky a vrásky na obličeji, nervový systém se uvolní.
Nejoptimálnější možností je zvolit takový výživový systém (vegetariánství, buněčná výživa, samostatná výživa apod.) A držet se tohoto systému po mnoho let.
Udržujeme čistotu.
Každý ví, že tento slogan "čistota je zárukou zdraví", ale čistota, kterou si všimnete uvnitř sebe, už dlouho dlouho zapomíná. Naše tělo je 100% obdařeno toxiny, díky tomu, že žijeme ve městě. Dýcháme výfukové plyny, od rychlého občerstvení absorbujeme obrovské množství karcinogenů, vdechujeme těžké kovy a jakou čistotu, pak můžeme mluvit? Musíme se starat o čištění našeho těla, potřebujeme přidělit čas a jít do přírody, dýchat čerstvost lesního vzduchu. Nemáte-li možnost žít mimo město, potřebujete co nejvíce kompenzovat škody způsobené městskou ekologií, naším tělem.
Čištění těla.
Aby mohly vnitřní orgány pracovat s plnou silou, musí být někdy také vyčištěny. Je tu taková věc jako den půstu. Dnes můžete najít mnoho způsobů, jak očistit tělo toxinů a toxinů. A společně s doktorem je možné diskutovat a správně vyzvednout kurz, který pomůže tělu v správném režimu pracovat, budete mít husté vlasy, dobrou kůži a silné nehty a normální metabolismus.
Pohyb je život.
Nepřítel dlouhověkosti je sedavý životní styl. Chcete-li zvýšit aktivitu kloubů a svalů, aniž byste se uchýlili k placené školení, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla.
- zapomenout na výtah. Denní chůze nahoru a dolů po schodech je dobrá pro nervové, kardiovaskulární a muskuloskeletální systémy. Pokud je těžké vylézt, zkuste nejprve jít dolů. Chcete-li se zapojit a zvyknout si, nemůžete se dostat na podlahu, přesně na podlaze, pak pár kroků, které projíždíte, nebudete mít čas vás unavit a výhody budou pravidelné, i když malé.
- velmi cenově dostupné, jednoduché a efektivní cvičení: vezměte krabici zápasů, rozptýlejte je
na podlaze a my zvedneme jeden zápas. Zdálo se, že není nic komplikovaného, ale tělo by dostalo zátěž ve formě squatů a sklonů.
- Pěší pěšky na práci na ulicích města nebudete používat, a pokud budete chodit po parku večer po práci, bude to nejen užitečné, ale také příjemné. Můžete mít psa a procházky k vám jsou poskytovány.
Musím pracovat s lidmi ve službě a budu vědět jejich věk. Je hezké vidět půvabnou ženu padesáti a zároveň se učit, že je na pasu již sedmdesát let. Zdraví, dlouhověkost a věčnou mládí pro vás!