V loňském roce Ksenia Sobchak a její přátelé Polina Kitsenko, Oksana Lavrentieva a Nika Belotserkovskaya přišli s nápadem uspořádat uzavřený ženský klub SlimBitchClub. Cílem členů této impromptu komunity je připravit "post-zimní těla pro jara-léto odizolování". Kvůli této sekulární levice opouštějí své manželky, děti a práci několik dní a opouštějí metropolitní schůzku, aby uspořádali tělo a duši. V loňském roce přátelé strávili několik dní na jachtě u pobřeží Korsiky. Poté se jejich každodenní rutina skládala z lázeňských procedur, aqua-fitnessu a trekkingu po horách. Samozřejmě, správné jídlo, které světské divy drží v Moskvě.
Ksenia Sobchak se učí skandinávské chůze
Tentokrát se moji přátelé rozhodli odejít do anglického venkovského prostředí a dělat skandinávskou chůzi s holemi. Tato nová technika přitahuje stále více obdivovatelů každý rok. U kurzů potřebujete pouze pohodlné boty a speciální hole (nemusíte se zaměňovat na lyžování). Vybírá se podle vzorce: nárůst v centimetrech je vynásoben číslem 0,68 a snadno se vejde do kufru, protože jsou teleskopické. Díky chůdám háčky se při chůzi vykládají páteř a klouby a ramena a ramenní opasek naopak vykazují další stres. Jedná se o vynikající kardio, které přispívá k úbytku hmotnosti, aktivnímu spalování kalorií a příznivým účinkům na kardiovaskulární a respirační systém těla.
Dietní výživa pro členy klubu SlimBitchClub
Každý den Sobchak a její podobně smýšlející lidé procházeli anglickými loukami a pastvinami nejméně patnáct kilometrů, které byly pravidelně hlášeny jejich účastníkům v Instagramu. A samozřejmě nezapomeňte jíst správně a připravit si skutečně spartanské menu.
Snídaně:
- teplou vodu s citronem na prázdném žaludku;
- kaše na vodě s přídavkem bobulí (nebo kusu celozrnného chleba);
- vařené vejce.
Oběd:
- vařená krůta;
- surová nebo vařená zelenina;
bramborové kaše nebo celer.
Večeře:
- salátové listy;
- vařené fazole, posypané citrónovou šťávou;
- salát z krabového masa s koriandrem, pepřem a cibulí;
- guacomole z avokáda;
Čaj, káva, cukr a alkohol jsou přísně zakázány!