Pokud jste zdědil svou důvěru v geny. Je to skvělé, když naše sebeúcta posiluje rodiče, učitelé a přátelé. A co když někdo neměl takové štěstí? Je-li žena od dětství vždycky kritizována, dokonce i ponižována? Znamená to, že je navždy odsouzena být nenápadná, uzavřená a věčně složitá? Vůbec ne! Naučte se být šedou myš, kterou můžete! A dokonce nutné.
Oblékni se!
Ať se nám to líbí, nebo ne, lidé nás soudí podle vzhledu. Takže se nemůžete vyhnout tomu, že půjdete do obchodu pro novou skříň. Žena, která je oblečená podle módy, která věnuje pozornost druhým, automaticky cítí sebevědomí. Opravdu se setkávají na oblečení, hodnotí se také, a proto změna tohoto bodu přinese něco nového do vašeho života.
Samozřejmě, jakékoliv oblečení, které potřebujete mít na sobě. A pokud nejste zvyklí na šaty nebo vysoké podpatky, budete potřebovat praxi. Ale dobrá se rychle používá. Hlavní věc - péče o vzhled posiluje sebeúctu, tvrdí nás v myšlence, že jsme atraktivní. A pak se nebudete bát kritiky. Nejde o růst vaší marnosti, ale hledání vlastního stylu, který je nejvhodnější pro vaši osobnost.
Sledujte svůj postoj!
Naše babičky měly pravdu a vybízejí nás od dětství: "Narovnejte se! ". Lidé, kteří jsou schopni udržet si hlavu v jakékoli situaci a hledět daleko dopředu, prostě nemohou být obyčejní. Vždy dostávají od života to, co chtějí, a dosáhnout úspěchu ve všem. Vyjděte na ulici, narovnejte ramena a zvedněte hlavu. Chůze klidně, bez trhnutí, nepřehánějte. Nebuďte překvapeni, pokud vás lidé začnou věnovat pozornost a lidé se na vás usmějí. Jen se usmějte. To také může přidat důvěru.
Spusťte sportovní hry. Fyzické cvičení poskytují spoustu energie, zlepšují vzhled. Dává pocit, že děláte něco pro sebe. Nezapomeňte však, že se nemůžete zbavit vnitřních komplexů cvičení! Ne, cvičení nepomůže, zvlášť pokud vám nedávají radost. Vyberte si, co je pro vás nejlepší. Pokud se vám líbí plavání, zapište si do bazénu. Pokud dáváte přednost aerobiku - existuje mnoho fitness klubů.
Několikrát denně si dejte cvičení. Zůstaňte venku déle, používejte dýchací membránu. Nechte každý dech co nejhlubší, a to nejen zvednutím prsou, ale také na úkor břicha. Toto cvičení můžete dělat, když ležíte, stojíte a dokonce i při chůzi. Hluboké membránové dýchání uklidňuje, uzdravuje a dává sílu. Cítíte se lehký a uvolněný. A pak začnete chodit jinak - hladce a sexuálně.
Přemýšlejte pozitivně
Stojte před zrcadlem a podívej se na svůj odraz s laskavostí. Najděte něco, co by vás mohlo opravdu potěšit. Krásné vlasy, úsměv, moudrý vzhled. Ano! Pro zvýšení sebeúcty je důležitá síla pozitivního myšlení. Vždy věnujte pozornost dobrým stranám - vaší osobě, své mysli, schopnosti vidět krásnou. Jste jedinečný! Stojí za to dokázat každý den.
Nezaměřujte se jen na sebe, ale poznejte výhody ostatních lidí a řekněte jim o nich. Jděte vpřed a pokuste se u lidí vidět, co je v nich nejlépe. A pak bude pro vás jednodušší vidět v sobě dobré strany, ne být šedé a nenápadné, které si každý nezasloužil.
Zlikvidujte strachy
Namísto toho, abyste se zmátli nad tím, kde můžete získat sebevědomí, začněte jednat jako osoba, která zná význam slova "důvěra". Vyrovnejte své obavy, omezení. To je dobrý způsob, jak okamžitě zlepšit sebeúctu. Nemusíte se s padákem okamžitě skočit, jen se více zamilujte sami.
Začněte s triviality. Pokuste se například úsměv kolemjdoucím na ulici. Pak můžete přejít na složitější úkol. Bojí se setkat se s novými lidmi? Nevyhazujte se hlučným společnostem. Uvidíte, že pouze na začátku je zde zdrženlivost a poté po každém pozdravu se strach stává méně. A co bylo velmi obtížné, bude to jednodušší a nakonec velmi snadné.
Přijměte chválu
Je to úžasné. Ale nevíme, jak adekvátně reagovat na komplimenty. Když nám říkáme, jak krásně vypadáme, cítíme se v rozpacích. Ti, kteří nezasahují do přidávání kouzla a důvěry, jsou obvykle reakce na paniku. Okamžitě začněte trapné fráze jako: "Pojď ... To je stará blůza ... Ta taška za sto let ..." Takže ne! Zabíje vám jistou ženu.
Jako odpověď na kompliment je lepší usmívat se. Udržujte ticho. Nechte ostatní vidět, že jejich reakce není pro vás nová. Zvláště pokud chválu pochází od člověka.