Dívka v patách je předmětem závidění a lásky lidí. Dívky s podpatky mají krásný držení těla, což z něj dělá více přesvědčivé a sebejisté. Ale jak můžeš cvičit kouzlo podpatků, jestli předtím jsi na nich nikdy nechodil. Nebo stál, ale před mnoha lety a už ztratil dovednost této "létající chůze"? Řekneme vám, jak v krátké době můžete najít jistou chůzi na knoflících.
Jak se naučit chodit na patách?
Musíte vypočítat, kolik času máte před důležitým večerem, na kterém chcete nosit podpatky. Ale pokud zítra budete muset nosit boty, může vám na podpatku vynaložit více pilného tréninku. Existují 2 způsoby výcviku, podle toho, kolik času jste zanechali.
První metoda je vhodná pro ty, kteří mají v rezervě dva až tři týdny. Budete potřebovat podpatky 5 centimetrů, do kterých se dostanete na plánovanou akci. Není nikoho nového, že se doporučuje začít trénovat s malou patou, a to od 5 cm, to je výška nohy. Tato výška je vhodná pro každodenní nošení. Ale pokud nemáte podpatky této výšky, budete muset bez nich. Děláme následující cvičení, krok od paty k patě, upevnění polohy nohy na špičce, v této poloze jsme položili nohu a krok na další nohu. Takže chodíme po domě asi hodinu denně, což může kompenzovat nedostatek patek o délce 5 cm.
Po hodinové procházce na dolních podpatcích strávíme trochu času na zdraví našich nohou. Nebude to trvat déle než 10 minut. Masírujte dolní nohu a chodidla nohou a pak vylijte černou horkou čaj nebo odvar z lososu do vany a nechte nohy zůstat v takovém řešení. To uvolní únavu a uklidní nohy. Po každodenním tréninku po dobu 10 dnů na malém patě jděte na vyšší, v těch, kde plánujete být na akci.
Druhá cesta. Pokud budete zítra potřebovat boty s podpatky a nevíte, jak s nimi chodit, pak vám tato metoda vyhovuje. Za prvé, vypracujeme chůzi, děláme cvičení, které bylo popsáno v 1 směru, pomůže pochopit, jak se chodit po patách. Není nutné kopírovat, protože modely s vlasy o délce 15 cm chodí paralelně, takže je neohrabaný, je pro každodenní život nepohodlný. Po hodině chůze "od paty až po špičku," pohneme nohy a postavíme se na paty. Abychom vytvořili půvabnou chůzi, připomínáme si knihu na naší hlavě, po níž budeme držet naše zády rovně, narovnáme ramena a hrdě zvedneme bradu. Takže se naučíme, jak rychle chodit po patách, který je povolán na stroji, aniž bychom přemýšleli o tom, jak bude stát noha.
Jak se naučit létající chůzi?
Nepotřebujete "házet" patu do podlahy nebo do asfaltu, co nejrychleji vystupovat z paty a otočit se k palec. Při chůzi zatáháme svaly hýždí a lisu, pak po dlouhé procházce nebudou mít záda ani nohy unavené. Můžete odstranit únavu a pružnost nohy valení láhve, tonizuje celé tělo a ovlivní body bolesti. Pokud jsou boty dobře vybírány, stojíte na nich po celé noze a máte pocit, jako byste měli na sobě pantofle, a to dokonce i na špičce o délce 15 cm můžete běžet a elegantně chodit.
V obchodě s botami jděte do obyčejného oblečení a začněte měřit boty na čepici od různých firem. Na noze by měla být tenká punčocháče nebo tenké punčochy. Na pohodlné boty jděte do obchodu, abyste zjistili, zda jsou pohodlné nebo ne.
Nebojte se vysokých podpatků. Dívky, které zvládly umění vznášet se na podpatku 12 cm, si vybraly pohodlné boty. Je snadnější se učit na tlusté rovné pate nebo na plošině.
Postoj, pokud chcete chodit jako model. Postavte se na paty, narovnejte, zhluboka se nadechněte, hrudník stoupá a ramena se pohybují zpátky. Výdech, držení hrudníku a ramen "opouštět". Procvičit chůzi doma a chůze se ukáže.
Na závěr se můžeme naučit chodit na vysokých podpatcích. Postupujte podle těchto tipů a uspějete.