Hormonální tibetská gymnastika: podstata a principy
Cvičení hormonální tibetské gymnastiky: video
Cvičení můžete dělat, aniž byste se dostali z postele. Hlavní věcí je relaxovat a naladit se na správnou vlnu.
Cvičení # 1
Nejprve si si ruce. Bude to trvat 1-2 minuty. Musí být suché a horké. Vlhké nebo teplé dlaně označují případy porušování vašeho biopole.
Cvičení # 2
Další horké ruce přitlačují víčka s frekvencí jednoho kliknutí - jednu sekundu. Cvičení trvá 30 sekund. Pak držte ruce na očních víčkách po dobu 30-60 sekund.
Cvičení 3
Zakryjte si uši rukama, zatímco odkláníte prsty na zadní stranu hlavy a zatlačte je stejným způsobem jako oči. Do 30 opakování.
Cvičení 4
Stiskněte ruce do pěsti, položte palce za uši a stiskněte masku na obličej. Opakujte třikrát.
Cvičení 5
Sklopte dlaň na dlani (vpravo nahoře) a masírujte čelo z chrámu na chrám třicetkrát.
Číslo cvičení 6
Utáhněte dlaně spolu s kroužkem, proveďte kruhové pohyby od čela ke koruně, aniž byste se dotýkali hlavy. Musíte opakovat v různých směrech.
Cvičení # 7
Jednou rukou lehce zatlačíme štítnou žlázu a druhou rukou směrem k pupku a zpět třicetkrát. Na konci ruky držíme společně štítnou žlázu.
Cvičení # 8
30krát provede kruhovou masáž břicha. Pravá ruka by měla být nahoře.
Číslo cvičení 9
Zvedáme ruce a nohy nahoru. Dámy a nohy by měly být vyrovnány rovnoběžně s postelí. Otočte je na jedné a druhé straně třicetkrát. Pak se protřepte.
Cvičení # 20
Kousek kapky po dobu 30 sekund, můžete i delší dobu. Umožňuje snadnou masáž, tření, klepání. Můžete použít jakýkoli olej nebo krém.
Jak jste mohli vidět, celý komplex je poměrně jednoduchý a nevyžaduje moc času. Podrobnější popis hormonální tibetské gymnastiky a provedení cvičení sami si můžete prohlédnout toto video:
Recenze a kontraindikace
Neexistují žádné zjevné kontraindikace k provedení cvičení, ale pokud se cítíte špatně, je lepší vidět lékaře hned. Pozitivní zpětná vazba od těch, kteří neustále procvičují zdravotní tibetskou hormonální gymnastiku, svědčí o její vysoké účinnosti.
Pokud se rozhodnete zlepšit své zdraví, organizovat celé tělo a žít co nejdéle, pak byste měli také vyzkoušet hormonální tibetskou gymnastiku. Budete spokojeni.