Hormonální tibetská gymnastika

Tibetská hormonální gymnastika je navržena tak, aby prodloužila životnost endokrinního systému a tudíž v celém našem organismu. Je to velmi lehké, ale přináší pozitivní výsledky a pozitivně ovlivňuje práci všech orgánů.

Hormonální tibetská gymnastika: podstata a principy

O zázračném gymnastiku jsme se dozvěděli poměrně nedávno. Přestože na východě je orientální tibetská gymnastika velmi populární. Přišla k nám podle legendy, kdy ruští odborníci pomohli vést malý buddhistický chrám. Vděčnost ukázala, že mniši ukázali řadu cvičení, které dávají mládeži a zdraví mnoho dalších let. Podstatou hormonální tibetské gymnastiky, která zlepšuje zdraví, je dlouhá životnost, a to každý den. Je lepší to udělat ráno před 6:00. Cvičení může dokonce i děti a lidé pokročilého věku, bez zvláštního tréninku a zvláštních fyzických údajů.

Cvičení hormonální tibetské gymnastiky: video

Cvičení můžete dělat, aniž byste se dostali z postele. Hlavní věcí je relaxovat a naladit se na správnou vlnu.

Cvičení # 1

Nejprve si si ruce. Bude to trvat 1-2 minuty. Musí být suché a horké. Vlhké nebo teplé dlaně označují případy porušování vašeho biopole.

Cvičení # 2

Další horké ruce přitlačují víčka s frekvencí jednoho kliknutí - jednu sekundu. Cvičení trvá 30 sekund. Pak držte ruce na očních víčkách po dobu 30-60 sekund.

Cvičení 3

Zakryjte si uši rukama, zatímco odkláníte prsty na zadní stranu hlavy a zatlačte je stejným způsobem jako oči. Do 30 opakování.

Cvičení 4

Stiskněte ruce do pěsti, položte palce za uši a stiskněte masku na obličej. Opakujte třikrát.

Cvičení 5

Sklopte dlaň na dlani (vpravo nahoře) a masírujte čelo z chrámu na chrám třicetkrát.

Číslo cvičení 6

Utáhněte dlaně spolu s kroužkem, proveďte kruhové pohyby od čela ke koruně, aniž byste se dotýkali hlavy. Musíte opakovat v různých směrech.

Cvičení # 7

Jednou rukou lehce zatlačíme štítnou žlázu a druhou rukou směrem k pupku a zpět třicetkrát. Na konci ruky držíme společně štítnou žlázu.

Cvičení # 8

30krát provede kruhovou masáž břicha. Pravá ruka by měla být nahoře.

Číslo cvičení 9

Zvedáme ruce a nohy nahoru. Dámy a nohy by měly být vyrovnány rovnoběžně s postelí. Otočte je na jedné a druhé straně třicetkrát. Pak se protřepte.

Cvičení # 20

Kousek kapky po dobu 30 sekund, můžete i delší dobu. Umožňuje snadnou masáž, tření, klepání. Můžete použít jakýkoli olej nebo krém.

Jak jste mohli vidět, celý komplex je poměrně jednoduchý a nevyžaduje moc času. Podrobnější popis hormonální tibetské gymnastiky a provedení cvičení sami si můžete prohlédnout toto video:

Recenze a kontraindikace

Neexistují žádné zjevné kontraindikace k provedení cvičení, ale pokud se cítíte špatně, je lepší vidět lékaře hned. Pozitivní zpětná vazba od těch, kteří neustále procvičují zdravotní tibetskou hormonální gymnastiku, svědčí o její vysoké účinnosti.

Pokud se rozhodnete zlepšit své zdraví, organizovat celé tělo a žít co nejdéle, pak byste měli také vyzkoušet hormonální tibetskou gymnastiku. Budete spokojeni.