Cvičení.
1. Zatlačte naše uši na ramena a otočte hlavu doleva až k bodu odmítnutí, pak otočte hlavu doprava, dolů do hrudníku, vydechněte a uvolněte svaly.
2. Pusťme hlavu zpět k bodu odmítnutí. Horní okraj je pokryt spodním okrajem, pak dolní hlavu dopředu a dotýkáme se brady hrudníku. Zopakujeme 4 nebo 6 krát.
3. Pomalu otočte hlavu doprava a doleva. Po 4 nebo 6 takových hladkých otáčkách hlavy se otáčíme 8 až 10krát.
4. Otočte hlavu hladce na stranu a zvedněte ji. Uděláme to čtyřikrát v každém směru.
5. Otočte hlavu na stranu a dotáhněte bradu ramena, aniž byste si vzali hlavu. Uděláme to čtyřikrát v každém směru.
6. Ohneme hlavu doleva, dotýkáme se ucha ramene a pak - vpravo. Zopakujeme 4 nebo 6 krát.
7. Otočíme hlavu ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček. V každém směru opakujte 6 nebo 10 krát.
8. Krk se rozšíří dopředu a brada se bude roztahovat nahoru. Pusťme hlavu dolů, stiskneme bradu. Zopakujeme 4 nebo 6 krát.
9. Zablokujeme prsty a položíme ruce na zadní stranu hlavy. Pusťme hlavu dopředu. Vrátíme hlavu zpátky do malých trhlin, jako by překonali odpor rukou. Zopakujeme 4 nebo 6 krát.
10. Položte lokty na stůl, položte ruce na sebe a nechte je na bradě. Pak ruce zdvihněte hlavu, překonáte odpor hlavy. Stiskněte bradu rukama, položme si ruce. Zopakujeme 4 nebo 6 krát. Po 10 nebo 12 dnech musíte zvýšit počet opakování dvakrát a pak je přenést z 30 na 40 opakování.
Fytoterapie na dlouhý krásný krk.
Maska ze syrového mléka a hroznové šťávy.
Smíchejte 50 ml syrového mléka a hroznové šťávy. V takové kapalině navlhčíme vatovou vatu a položíme ji na krk, zhora se pokryjeme froté ručníkem. Odstraňte masku po 20 minutách, trochu usušte kůži a aplikujte krém. Maska je potřeba pro vrásčitý krk.
Infuze kůry z vápna a dubu.
Mícháme lžíci květů z limetky, čajovou lžičku sekané dubové kůry. Vylijeme půl nebo dvě sklenice vroucí vody, budeme trvat dvě hodiny, pak ji budeme filtrovat. Po gymnastiku se doporučuje otřít pokožku krku.
Infuze kopřiv.
Vezměte lžíci nasekaných a sušených listů kopřivy se sklenicí vroucí vody, naplňte ji půl hodiny a poté napněte. Doporučuje se používat jej pro tření krku a obličeje pro kompresi nebo po třídě. Potom vezměme gázovou ubrousku ve dvou až třech vrstvách, navlhčíme ji v infuzi, dejte ji na 5 nebo 10 minut na bradu, tváře a na čelo. Tento postup opakujeme třikrát až čtyřikrát.
Maska třezalky.
Pro kůži na krku je vhodné po masáži vytvořit masku suché třezalky. Abychom to udělali, nakrájíme trávu, naplníme ji vařící vodou, dokud nezískáme kašuli, zahřejeme na teplotu 60 nebo 70 stupňů. Pak nechte vychladnout. Dáme masku na čistý krk a po 20 minutách umyjeme teplou vodou. Masky by měly být provedeny 2 nebo 3 týdny, kurz je 15-20 masky.
Maska z ovesné kaše s cuketa.
Natur na struhadle 2 lžíce cukety, mícháme lžíci pálených, drcených ovesných vloček a položíme na krk a obličej. Po 20 minutách, tampon, který jsme předtím navlhčili v mléce bez krmiva, odstraníme kazetu.
Lotion z citronu.
Natreme s citrónovou kůrou, kaše, nalijte 100 ml vodky, vložte na tmavé místo po dobu 5 nebo 7 dní, poté napněte, přidejte tinkturu čajové lžičky glycerinu a lžíce vody.
Komplex pro stárnoucí tvář.
Pro obličej a masáž hlavy jsou používány tři prsty - anonymní, střední a index. Můžete také použít jeden palec. Nepotřebujete "držet" v těle prstů. Musíte masírovat podložky vašich prstů, jejichž účinek by měl směřovat přísně svisle, bez jakýchkoli trhacích pohybů.
Dopad síly prstů by měl být takový, že mezi bolestivým a příjemným a. Takové aktivní zapojení rukou na dosah prstů stimuluje krevní oběh a zabraňuje stasi krve v částech těla. A protože nervové zakončení prstů je spojeno s mozkem, práce rukou vytváří duševní odpočinek a brání takovému jevu, jako je mozková skleróza.
Při vystavení hlavním bodům se zvyšuje odliv lymfy z hlavy, čímž se zlepšuje krevní oběh mozku, reguluje krevní tlak, aktivuje struktury subkortikálních útvarů, vše, co se děje v lidském těle, včetně emočního stavu a chování, závisí na jejich stavu.
Každá masáž by měla být provedena 20 nebo 25 krát. Ale nejprve musíte zjistit, kde jsou to hlavní body aplikace a jak je najít na obličeji.
1 bod. To je mezi obočím na čele. Můžete určit své "třetí oko" podmíněně.
2 body. Nebo spíše říkají dva symetrické body, které se nacházejí na okrajích nosu, masáž takového páru obnovuje ostrost smyslu, který se deformuje v průběhu let nebo se ztratí.
3 body. Je umístěn na střední čáře obličeje na dolní čelisti mezi spodním okrajem a horní hranou brady.
4. Tento bod je také pár, který se nachází v časových fossae.
5. Takový bod je mírně vyšší než růst vlasové linie v jamce, kde je definována deprese.
6. Tento bod je za uchem
Naučili jsme se dělat cvičení pro krásný dlouhý krk, víme, jaké masky je třeba udělat, a co lépe používat infuze. Pravidelná péče o krk se můžete naučit udržovat krásu krku tak, aby vypadala krásně, dobře upravená a snažila se zrychlovat stárnutí pokožky krku.