Zvláštnost našich zeměpisných zeměpisných šířek spočívá v tom, že po dlouhou dobu, zpravidla od listopadu do března, není třeba snít o komfortním (v rozumném, teplém) počasí. Je obzvláště obtížné přežít tuto vlhkou-mrazivou-zasněženou sezónu pro temperamenty milujícího teplo, pro které se v tomto období vydává na ulici jako ekvivalent. Abychom jim alespoň pomohli, sdílíme nějaké neobvyklé a příjemné způsoby, jak se udržovat v teple, což jim určitě bude v dlouhém chladu.
Sprcha s vůní kávy
Pokud po pobytu na ulici jste velmi mokrá a zmrzlá, nepokoušejte se okamžitě zahřát pomocí teplé vody, když se vrátíte domů. Vaše tělo je velmi zajímáno o takový pokles teploty, protože když ponořený do příliš horké jízdy je velké zatížení na nádobách a srdce. Počkejte trochu, zahřejte nejméně 20-30 minut a teprve potom stojte pod teplou sprchou a připravte si zahřívací kávu.
Tajemství přípravy "teplého" křoviny: smíchejte poloviční sklenici mleté kávy s éterickým olejem z černého pepře (3 kapky) a skořicovými semínky (5 kapek). Pokud je vaše kůže příliš suchá, můžete přidat lžíci olivového oleje. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku, poté, co byl kartáček zabalen do suchého bavlněného plechu a počkejte 15 minut, pak se teplou sprchou.
Ruční koupele
Dalším zaručeným způsobem zahřátí je parní ruce se speciálním roztokem vody a oleje. K tomu musíte kapat 5 kapek škoricového oleje v horké vodě a přidat 1 lžíci prášku hořčice a kardamonu. Teplota vody by měla být co nejvyšší, aby se udržela. Po napaření by měla být ruka navlhčena hydratačním nebo výživným krémem. Nicméně je třeba si uvědomit, že tento postup je katastrofální pro manikúru, takže stále potřebujete věnovat čas na jeho zotavení. Zlepšete stejné ruce, které jsou vystaveny povětrnostním vlivům a pomačkané ruce, pomohou koupel s léčebným účinkem. Pro jeho přípravu je nutné nalít 1 polévkovou lžíci lnu do pollitrové nádoby, nalít je teplou vodou a protřepat 10 minut. V této infuzi je nutné držet ruce asi 20 minut.
«Vodka» noční koupel
Tato metoda oteplování těla si půjčují finští rybáři, pro něž je dlouhodobý pobyt ve vlhkém a studeném vzduchu nedílnou součástí jejich práce. Přidejte 100 g vody, 4 lžíce medu a 2 práškové hořčice. Po udržení nohou v této lázni po dobu 15 minut se budete divit, jak se teplo rozšiřuje nejen na nohy, ale i na celé tělo . Tento postup je velmi uvolňující a má sklon spát, takže po doporučení doporučujeme položit teplé ponožky a lehnout si na odpočinek.
Jako alternativu k vodce, můžete udělat sůl nebo zhuravyavyu lázně. Pro první variantu ve vodě 37-38 ° С je nutné rozpustit 1 polévkovou lžíci. lžíci soli (nejlépe mořské) a pro druhou napjatou infuzi připravenou z 5-6 stol. směs bylinek (heřmánek, nettlewood, máta peprná, šalvěj), ve stejném poměru a na 20-30 minut páře v tichém ohni.
Masáž
Úplně znecitlivělé nohy pomáhají ohřát masáž nohou.Pokud sedíte pohodlně v lotosovém póze nebo v turečtině, vezměte si nohu do rukou a jemně ji protřepte střídajícími se různými hromadnými pohyby: hladením, třením, hnětením, poklepáním a vibracemi. Pokud je noha červená a teplá, je to správně.
Zahřívá se zevnitř
Při pokusu o zahřátí s pomocí vnějších prostředků paralelně můžete pít a oteplovat nápoje. Ale v žádném případě ne alkohol, který, na rozdíl od rozšířeného zmatku, se nejen teplo (s výjimkou velmi krátkého času), ale také situaci zhoršuje. Mnohem lepší a optimální možnosti - horký čaj s citronem a medem, teplomoloko nebo nápoje, ve kterých můžete přidat zázvor a skořici, vlastnosti jsou skvělé pro pomoc při nachlazení.
Inhalace s šalvějí
Pro osoby se slabou imunitou se inhalace se šalvějí stane nenahraditelným prostředkem. Pravidelné provádění tohoto postupu pomůže snížit počet léků užívaných z kašle a nachlazení. Samozřejmě je nejlepší použít pro tyto účely inhalátor, který je zakoupen vaptek. Ale pokud takové zařízení neexistuje, vleje se do něj hrnce s vodou, do něhož se nalije hrst šalvěje nebo heřmánku, a pak se po pokrytí ručníkem vdechují výpary z infuze 10-15 minut. Během hodiny po skončení procedury se doporučuje upustit od mluvení, kouření a vystupování na ulici.
Živé teplo
Dlouho bylo prokázáno, že jedním z nejúčinnějších a nejšetrnějších způsobů, jak udržet teplo, je využití tepla lidského těla. Proto jestliže má uvlas takové "tělo", tedy milované, které vám s radostí poskytne tuto sladkou službu, pak poté, co si vezmete šálek horkého čaje, pospěšte ho. Zdá se, že je to způsob, jak se v budoucnu udržet v teple a bude upřednostňováno.
Jezte "správné" jídlo
Podle názoru fyziologů bychom měli v zimě naslouchat požadavkům organismu a opřít se o tlusté, bohaté polévky a maso a chvíli zapomínat na stravu. V chladném počasí vynakládáme více energie, takže se musíme starat o jeho doplnění zvýšením v naší stravě pishchuzhivotnogo původu. Zlepšení "mrazuvzdornosti" pomůže také potravinám bohatým na železo a jód, stejně jako omega-3 polynenasycené mastné kyseliny (jejich zdrojem jsou tučné mořské ryby).
Příznivci stejné ayurvedy doporučují v chladné sezóně zapomenout na použití oteplovacích koření - pepř, zázvor a skořici.
Dodatečné teplo naše tělo může také vzít vydry, ale množství citrusů a mléčných výrobků by mělo být sníženo, protože kyseliny obsažené v nich působí na chlazení lidského těla.
Kromě toho je třeba vzít na vědomí, že dehydratovaný organismus zmrzne rychleji, proto pije více, dává přednost čajům (ostružiny než zelené) a je napuštěn bylinkami.