Podzim je doba, kdy tělo nejčastěji napadá chlad a nevolnost. Pět principů zdravého životního stylu pomůže vyrovnat se s nemocemi a obnovit oslabenou imunitu. Za prvé stojí za přezkoumání vlastních stravovacích návyků. Odborníci na výživu doporučují snížit množství rychlých sacharidů a cukru ve stravě, respektovat stravu a užívat jídlo každé tři až čtyři hodiny. Tento přístup zmírní přetížení gastrointestinálního traktu a synchronizuje práci vnitřních orgánů.
Řízení stresu je druhá nezbytná součást. Vyhněte se napjatým situacím a pracovním lhůtám je nemožné, ale stojí za to se naučit, jak s nimi reagovat klidněji.
Dobrý sen je dobře známý axiom, který však velmi málo lidí následuje. Tichý osm hodinový odpočinek pomáhá "restartovat" tělo pro efektivní každodenní činnost bez vyčerpání životně důležitých zdrojů.
Ranní zahřátí je nezbytným předpokladem pro stále se ponořující obyvatele metropole: čas stráví jen málo, ale rychle se zlepšuje tón a nálada.
A samozřejmě vitamíny a stopové prvky v každodenní stravě: med, bylinné nápoje, bobule a sezónní zelenina.