Mnoho žen se stydí, že o tomto problému mluví dokonce i s lékařem. Zatím není nic zvláštního. Zácpa v různých fázích života postihuje miliony lidí. A tento problém lze vyřešit bez použití léků.
Zácpa, příčiny vzhledu, léčba je pro mnohé obavy. Zácpa je situace, kdy osoba jede na toaletu méně než jednou za tři dny. Ale to neznamená, že byste měli okamžitě spěchat k lékaři. Krátkodobé problémy s deformací se vyskytují poměrně často. Ve většině případů stačí změnit dietu tak, aby se situace vrátila do normálu. Ale když počet výletů na toaletu za měsíc nepřesáhne čtyřikrát, je to špatné. Chcete-li zkontrolovat, zda potravinový systém pracuje správně nebo nikoliv, stačí projít jednoduchým testem. Potřebujeme jíst vařenou kukuřici. Pokud příští den někdo jede kukuřici, jde na toaletu - pak je vše v pořádku. Pokud tomu tak není, tendence k zácpě. Příčiny zácpy mohou být různé:
- Funkční zácpa - způsobená dysfunkcí střeva. Přestože tato funkce těla nevede k vážným důsledkům, je to život mnohem obtížnější. Nesprávné užívání nebo užívání určitých léků může situaci výrazně zhoršit.
- Psychická zácpa - příčiny by měly být hledány v hlavě. Zácpa často vede chaotický životní styl, každodenní spěch, stres, hanba, nedostatek času, neochota používat veřejné toalety. Někdy příčinou pravidelné zácpy mohou být chyby rodičů, když jsou vychovávány. Například vyjádření nadměrného znechucení při pohledu na obsah noční nádoby. Existují lidé, kteří mají tento problém pouze při cestách nebo v době, kdy se nacházejí na neznámém místě.
- Zácpa způsobená onemocněními zažívacího traktu nebo anomálií ve své struktuře. Příčinou zácpy mohou být další nemoci. Například neurologické poruchy nebo hypotyreóza.
Při projevování přetrvávající pravidelné zácpy je nutné navštívit lékaře. Provede vyšetření a předepíše léčbu. Za prvé, budete vyzváni, abyste změnili dietu a rytmus života. Pokud to nepomůže, předepište léky. Při závažné patologii mohou navrhnout operaci. Nespěchejte tablety, protože jste příliš líní na vaření správného jídla. Kromě toho v žádném případě nekupujte laxativa bez předpisu! Z chemických laxativ může být snadno závislé. A dokonce vážně poškodit jejich zdraví, protože každý lék léčí z určitých onemocnění. Pokud označujete laxativa bez lékaře, můžete poškodit nejen gastrointestinální trakt, ale také játra, ledviny, nervový systém. Jediné použití léčivých projímadel bez předpisu je povoleno, pouze pokud je to naprosto nezbytné, například během cesty. Ale ne více než 3-4 dny.
Vědci stále pracují na řešení tohoto problému. Nedávno bylo zjištěno, že probiotika hrají důležitou roli při regulaci gastrointestinálního traktu. Jedná se o bakterie, které mají příznivý účinek na střevní mikroflóru. Nacházejí se v mléčných výrobcích. A také k dispozici ve formě kapslí. Nestačí jíst jednu dávku živého jogurtu denně, který pomáhá regulovat trávení. Na trhu existovaly i jogurty vyvinuté speciálně pro lidi trpícími zácpou. Před použitím je však nutno poradit s lékařem.
Jak snadné je vyhnout se problémům se zácpou. Ve většině případů je příčinou zácpy podvýživa. Abyste se jim vyhnuli, stačí jíst pravidelně potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Dobré výsledky také zvyšují fyzickou aktivitu. Denní cvičení, i když trvají jen 10-15 minut, urychlují peristaltiku. A proto nedovolte, aby se objevila zácpa. Pokud se nemůžete dostat na veřejnou toaletu nebo nemáte dost času na to kvůli specifikům práce - zvedněte se o půl hodiny dříve a použijte dům. Tělo má dost času na to, aby probudilo a aktivovalo trávicí procesy. Pokud uděláte "procházku na záchod" ve stejnou dobu, pak za pár měsíců bude tělo zvykat - a všechno se stane samo o sobě. Pokud se vám potíže ocitnou na silnici nebo v jiné lokalitě, pak kromě stresu a nedostatku pohodlí může být důvodem další kvalita vody. Tento jev je dobře známý cestovatelům a rekreantům v střediscích. Snažte se pít mimo dům pouze minerální vodu s nízkým obsahem železa. Tento prvek je často příčinou zácpy. Některým lidem pomůže setkání s psychologem. Protože zácpa má často psychologické důvody.
Co se má zajímat? Měli byste se obávat, kdybyste nikdy neměli tento problém, a najednou to vypadalo bez jakéhokoli zřejmého důvodu. A trvalo víc než týden, než jste šli na toaletu. Naopak častá zácpa se náhle zastavila bez námahy z vaší strany. Signál poplachu je rovněž změnou barvy nebo přítomností krve v stolici. Může to být příznak vážných onemocnění. V těchto případech je nutné navštívit lékaře!
Co bych se měl vyhnout? Když se na zjevení a léčbě zácpy nesmí jíst čokoláda, kakao a jiné sladkosti založené na nich. Vyhněte se zařízením rychlého občerstvení. Odstraňte rychlé potraviny z jídelníčku. Bílá rýže také váže žaludek.
Rady pro výživu. Napijte nejméně 2,5 litru tekutiny denně. Voda přispívá k absorpci a trávení potravin. Pokud pijete příliš málo, strávené potraviny se stanou příliš těžké a těžko se z těla odstraní.
Dbát na správné množství bakteriální flóry ve střevě, protože podporuje trávení jídla. Jeho nedostatek vede k vzplanutí nadýmání a plynu. Jezte bio-jogurt s vysokým obsahem živých bakteriálních kultur.
Bohatým zdrojem vlákniny jsou následující potraviny. Tyto pšeničné otruby a všechny produkty, které je obsahují - například müsli. Také chléb z celé pšenice, obiloviny, hnědou neleštěnou rýži. Sušené meruňky a švestky jsou obzvláště výrazné. Nedávno výrobci dodatečně přidávají dietní vlákninu (inulin, pektin) do mnoha produktů. Přispívají také k zrychlení trávení. O jejich dostupnosti na obalu si můžete přečíst.
Poté, co jste se dozvěděli více o zácpě, příčinách vzhledu, léčby - můžete kvalitativně změnit svůj život k lepšímu.