Kluci se zajímali o gymnastiku, spojili jsme fantazii a vyprávěli mu pohádku o gay dracích. A to zní takto. "Pravděpodobně jste se již potkali v karikaturách nebo pohádkách s draky? Jsou laskaví a nejsou moc, hrozní a roztomilí. Někdy musí být poraženi, jestliže jsou zlí nebo naopak - samotní draci mohou zachránit lidi a pomoci jim. Ale všechny mají jeden jedinečný rys - létají. Vyberte si, který drak chcete být nyní. "
Flew! I.p. - Ležíme na břiše. Náš drak se radostně ponoří do oblohy. Nohy se stávají drakovým ocasem. Stiskněte ho na podlahu. Rukojeť zatáhneme co nejdále, zatímco zdviháme hrudník z podlahy. Je velmi důležité se ujistit, že spodní část břicha zůstává stlačena na podlahu. Letíme! Pozici fixujeme 5-10 vteřin a okamžitě se přesouváme do jiné pozice: létání mezi mraky, drak složený z křídel a rozhlédl se: kde jinde bychom mohli jít? Legrační gymnastika pro zdraví dítěte se nakonec stane vaším společným koníčkem.
Zvedáme přímé ramena po stranách a pak je otočíme dlaněmi nahoru a ohýbáme se po loktech, začínáme za zády. Na zádech zadních dlaní se opírají čepele. Zvedněte horní část těla ještě vyšší, otevřete hrudník ještě víc. Maminka může dítě pomoct držet ho za nohy, aby nechodili nahoru.
V této poloze můžete jemně otočit hlavu do jedné a pak na druhou stranu. Pomocí přímého krku fixujte polohu po dobu 5-10 sekund. Opakujte tuto partii (1-2 cviky) 3-4 krát.
Chvost
Náš drak byl tak veselý, zahřál, hrál ven a chytil ocas.
Z předešlé pozice ohýbejte nohy a uchopte je za rukojeti (nepokoušejte se tomuto chlapci pomoci, ale snažte se ho vypořádat). Upevněte polohu na 5-15 sekund. Pokud se to ukáže být snadné, můžete zvednout nohy výše a roztrhat kolena a boky z podlahy a vrátit se sem a tam 5-6krát v této poloze tam a zpět.
Máma-drak a otec-drak. A teď se změníme na mámu a otec draka. Jejich děti vesele hrály, letěly po celý den a teď se vrátili domů. Maminka a táta radostně obejmou své děti a trochu se houpají a pohybují. I.p. - ležeme na podlaze, na zádech a naše nohy se změní na malé draky a rukojeti - do křídel nohou mámy nebo táty. Ohýbáme nohy a držíme je pevně, neztráceme je, nevydáváme je. Držel pevně své "děti", "mám-taťka" draka se valí na jednom, a pak na druhý barel, pokaždé dotýkat výtok z podlahy. Kolena se snaží udržet celou dobu spolu. V každém směru vyrábíme 4 až 6 válců. S takovou zábavnou gymnastikou pro zdraví dítěte nejen učíte plastičnost dítěte, ale také příkladem zdravého životního stylu.
Swing
A nakonec pojedeme naše veselé děti na houpačce. I.p. - posaďte se, pevně držte nohy, maximálně zaokrouhněte opěradlo a zatlačte bradu na hruď. Když držíme tuto pozici, hodíme se na záda a znovu sedíme 5-8krát. Pokud se dítě necítí příliš sebejisté, můžete si položit ruce na podlahu a hodit se, takže buď maminka může dítě pomoci nejdříve, držet a změkčit role. Toto cvičení se nejlépe provádí na měkkém povrchu nejprve - složenou přikrývkou nebo kobercem. Na konci našeho obvinění ležeme na zádech, dobře se protáhli a odpočinuli jsme se na chvíli odpočinout a poslouchali dýchání břicha.
Dělat zábavnou gymnastiku pro zdraví dítěte, nezapomeňte ho rozveselit a chválit ho. Mnoho cvičení pro děti, zvláště těch, kteří nejsou připraveni, se jeví jako komplikované a obtížné. A účast a pozornost matky pomáhají dětem vyrovnat se s napětím. Nezasahujte do toho, abyste se dozvěděli o úspěchu dítěte a tátu, kteří se večer vrátili z práce. Chvála, povzbuzení a projev lásky nemůže být moc!