Vitamíny jsou nezbytné k udržení normálního stavu těla. S řádnou výživou a zdravým životním stylem je možné je použít pouze v období vysokého rizika: stresové situace, nemoci atd. Pokud je však vaše tělo stále vystaveno negativním vlivům vnějšího světa, musíte ho neustále udržovat s užitečnými látkami. Srdce potřebuje určitý komplex vitamínů a navrhujeme, abychom pochopili, který z nich.
Jaké vitamíny jsou potřebné pro srdce?
V každém srdci by měl vitamínový komplex být vitamin C. Nemůže být řečeno, že posiluje srdce, ale rozhodně pozitivně ovlivňuje stav celého organismu. Posiluje imunitu a chrání proti virovým onemocněním. Navíc pozitivně ovlivňuje cévy, posiluje je a stimuluje krevní oběh, což je velmi důležité pro normální fungování oběhového systému.
Zvláště důležité pro srdce jsou vitamíny skupiny B. Mají pozitivní vliv na krevní oběh a stěny cév. Neméně důležitá je skutečnost, že vytvářejí práci nervových tkání.
Aby se zabránilo ateroskleróze, měl by být pravidelně konzumován vitamín E. Ochraňuje také tvorbu krevních sraženin v těle a významně snižuje zátěž srdce.
Důležitou roli hraje látka nazvaná koenzym Q10. Nemůže být nazýván vitamínem, je to spíše druh stimulantu, který pomáhá srdci přijímat potřebné množství energie každý den.
Co si vybrat: tablety nebo výrobky?
Samozřejmě, zdravé potraviny budou vždy mít výhodu. Přírodní příjem vitaminů je nejlepší způsob, ale existují chvíle, kdy to není k dispozici. Pak byste se měli poradit s lékařem a doporučit komplex vitamínů, který vám nejlépe vyhovuje.
Vitamíny potřebné pro srdce jsou kolem nás. Jsou to nejobvyklejší produkty, které se zdravou výživou vždy musí být na stole v požadovaném množství.
Ryby - hlavní pomocník v procesu udržování zdravého srdce. Je velmi důležité pravidelně jíst ryby, aby se z nich dostaly omega-3 mastné kyseliny. Tato látka pozitivně ovlivňuje srdeční rytmus osoby a reguluje hladinu triglyceridů.
Překvapivě nejběžnější ořechy snižují riziko srdečního záchvatu o 50%. Působivé, že? Vše díky speciální látce nazývané arginin. Perfektně chrání a posiluje krevní cévy. Tak jíst více ořechů.
Použití extra panenského olivového oleje může výrazně snížit hladinu cholesterolu v těle a chránit nádoby.
Rajčata mohou zabránit rozvoji hypertenze, stejně jako ischemické choroby. Používáte-li dostatek z nich, máte příznivý účinek na nervový systém a chráníte tělo před aterosklerózou.
Citrusové plody pomáhají odstranit cholesterol a snižovat krevní tlak. Také na těle ovlivňují a sušené meruňky (sušené meruňky). Lékaři říkají, že jeho pravidelné užívání může chránit člověka před infarktem.
Pamatujte, že vaše srdce potřebuje vaši pozornost a úctu. Snažte se vyloučit ze svého života špatné návyky, nezdravé jídlo. Přesuňte více a usmívejte se.
Zdravím vám!