Po další svátkové slavnosti často přichází čas zúčtování ... Cítili jsme se vyčerpaní, vyčerpaní, stěžovali si na bolesti hlavy a samozřejmě na pocit těžkosti v celém těle. A není nic překvapujícího, že začneme horečně hledat způsob, jak se rychle dostat z tohoto stavu. První věc, která vám přijde na mysli, je čištění těla nebo detoxikace. Pokud jsou obecně považovány čistící diety, jsou všechny krátkodobé - a slibné. Dávají příležitost znovu získat sílu, vrátit atraktivní vzhled a současně vyvolat dojem, že se nám podařilo dosáhnout požadovaného výsledku s minimálními náklady. Odborníci na výživu říkají: toto je nejčastější a nejasný názor. Ve skutečnosti není nutné detoxikace: lidské tělo je schopno samostatně najít způsob, jak neutralizovat nebezpečné látky a tuto funkci dokonale zvládne ochranný systém, který zahrnuje játra, ledviny, střeva, lymfatické uzliny. Prohlašovat, že velké množství toxinů nahromaděných v těle je silné přehánění. Pokud by taková situace byla skutečně taková, neustále bychom trpěli různými onemocněními a nemocemi způsobenými látkami metabolismu, které nebyly včas vyloučeny.
Síly spící v přírodě
Většina léků doporučených pro čištění těla je založena na přírodních složkách, jako jsou rostlinné výtažky. Vzhledem k tomu, že tyto léky nejsou oficiálně registrovány jako léčiva, nevykazují všechny klinické testy a výsledky jejich léčby jsou relativní a nejsou prokázány (dobré, pokud to neškodí zdraví). Výrobci detoxikačních přípravků proto nemohou doložit účinnost těchto léčiv. Velmi zajímavé údaje byly získány v důsledku experimentů prováděných na Kalifornské univerzitě na takzvaných detoxikačních zařízeních. Ukazuje se, že jejich použití nezrychluje vylučování škodlivých látek z těla, ve srovnání s tím, jak se to přirozeně děje! Žádná součást našeho obranného systému nezlepšuje jeho výkon pod vlivem drog pro detoxikaci nebo nejpřísnější stravu.
Tmavá strana detoxikace
Nezávislé pokusy o použití neutralizačních činidel a dlouhodobé dodržování stravy "zázrak" mohou poškodit zdraví. Charakteristické příznaky, které údajně slouží jako důkaz toho, že toxiny se aktivně vylučují z těla (nejčastěji jsou způsobeny bolesti hlavy, nevolnost, stálý dech, epidemie jazyka, vyrážky a pupínky na kůži, brnění v plicích, napětí svalů apod.) dehydratace, nedostatek nezbytných živin, včetně minerálů a vitaminů. Po chvíli zmizí zmíněné znaky, protože tělo se přizpůsobuje vytvořeným podmínkám a mění taktiku, přerozděluje síly a využívá rezervní zdroje výroby energie - bohužel způsobuje převážně spalování svalové hmoty a jen minimální stupeň tukové tkáně.
Úbytek hmotnosti a yo-yo efekt
Dokonce i když po detoxikaci zaznamenáte určitý pokles hmotnosti, neočekávejte, že by došlo k poklesu tukových záhybů boků a žaludku. Slabost v těle, která vás nejprve velmi potěší, není způsobena ničím jiným než kompenzační dehydratací těla a poklesem svalové hmoty v důsledku snížení procento bílkovin ve stravě. Hladovění a mono-dieta dále zhoršují metabolismus a tím snižují kalorické potřeby těla, což ve skutečnosti přispívá k obezitě. Po dokončení stravy a návratu do obvyklé stravy budete nevyhnutelně zvýšit váhu, protože po detoxifikaci potřebuje tělo méně kalorií než dříve.
Pokud ne detoxikace, co?
Není nic lepšího než zdravá, vyvážená a úplná strava. Příjem živin v množství nezbytném pro tělo přispívá ke spalování přebytečné tukové tkáně
Změňte své myšlení!
Víra v úspornou energii detoxikace se často stává nebezpečnou vírou: "Proč tyto rozhovory o zdravém životním stylu, kdykoliv se můžete uchýlit k detoxikaci", a má příznivý vliv na činnost střeva. Pokud jsou splněny všechny tyto podmínky, nebudete muset vzdát šálku kávy, sklenku vína nebo se zbavit potěšení z jíst dalšího croissantu (ačkoli je třeba znát smysl procentického poměru ve všem). Shrnutí by mělo být uvedeno, že optimální fungování těla a tím i včasná neutralizace metabolických produktů vám poskytne: vyváženou stravu, fyzickou aktivitu, odpovídající množství spotřebované tekutiny. V tomto případě stačí jen projedení (např. Narozeniny přítelkyně), jen abyste omezili obsah kalorií obvyklých denních jídel a zajistili, že jídlo je snadno stravitelné a vše se vrátí do normálu. Játra jsou mocná továrna, kde nejen enzymy jsou potřebné pro trávení a metabolismus, esenciální aminokyseliny, bílkoviny a vitamíny, ale také glukózu. Zde dochází k rozštěpení tuků, po kterém jsou podrobeny chemickému zpracování, jsou absorbovány buňkami těla nebo jsou odstraněny vylučovacími systémy. Ledviny - fungují podle principu silného filtrování toxinů (které se pak vylučují močí). Navíc ledviny regulují rovnováhu vody a minerálu v těle. Lymfatický systém - zpomaluje patogenní mikroby, viry a bakterie, filtruje je a neutralizuje je v lymfatických uzlinách. Intestin - dochází zde k absorpci živin a nepoužité potraviny a odpadní produkty se odstraňují přes tenké střevo. Je opatřena sliznicí, která slouží jako ochranná bariéra proti proniknutí patogenní flóry, která obývá střeva.