Váš typ postavy a tanec, který vám pomůže zhubnout

Nejste fanouškem tělocvičen, jste unaveni skákat v aerobním tréninku a vyčerpávající a konstantní diety vás jednoduše nudí. Ale váš sen je dokonale učit umění umění vlastnit vaše tělo a současně odhodit extra kilo. Poté jsou tance to, co opravdu potřebujete!


Tanečníci přišli k nám z dávných dob. Jejich tajemství je skryto při opakovaných opakováních pohybů, kdy vychází tzv. Kruhový trénink, který není určen pro oddech: v tomto procesu střídáte střídavě různé svalové skupiny a nakonec za pouhých 40-50 minut příjemné zábavy spalujete kalorie mnohem víc než, čas v posilovně. Mimochodem, zvláštní je skutečnost, že každý tanec by měl být vybrán v souladu s jeho tvarem a samo o sobě přenáší zatížení do "rizikové zóny". Takže se zaměřte na váš typ postavy, vyberte si tanec a tanec ve vaší potěšení!

Yabloko

Máte štíhlé nohy a vaše trup vypadá docela těsně, ale jste velmi rozrušený zrádným záhybem, který se tvořil na žaludku. Inštruktory pro fitness jsou nazývány tímto typem úplnosti "záchranný kroužek". Mimochodem, bude zvědavé zjistit, že jména tohoto problému byla způsobena takovými světoznámými hvězdami jako Scarlett Johansson a Charlize Theron.

Váš tanec je tango.

Je třeba poznamenat, že všechny intenzivní svahy a obraty, které se spojují se snahou o udržení rovnováhy, nesou kolosální zatížení svalů břišního lisu. V době zákroku pracujete na břiše Kosymens a při naklonění - nad horním a dolním listem. Obrovský efekt také dává přední nohu a houpačka s útokem. Tito instruktoři pohybu nazývají "snag". Při narovnání nohy ve vzduchu byste ji měli udržovat v poloze rovnoběžné s podlahou v důsledku napětí břišních svalů. Během měsíce bude výsledek schopen vás potěšit.

"Hruška"

Máte velmi tenké horní tělo, ale také máte velké boky, jako je Jennifer Lopez. Pokud jde o nadbytečné tukové usazeniny, ale to zní smutné, berou se, že móda v podstatě musí být laděna v oblasti ibišku.

Váš tanec je flamenco.

Obrovské množství obratů a objemů, které jsou vyrobeny během tohoto tance, mohou účinně posílit ramenní opasek i rovný zadní sval. Díky tomu bude vaše postava vyvážená a bude mnohem lepší. Komplikovaný pas a bití rytmu nohama budou mít pozitivní vliv na stav a tvar vašich boků a "problém" hýždí. Navíc je velmi obtížné tančit flamenco, a to ještě na začátku. Z tohoto důvodu ve třídě budete muset dát všechno nejlepší. Takže byste měli zapomenout na odpočinek! Na základě toho to znamená, že při fyzické zátěži je množství všech tukových ložisek výrazně sníženo, spálené jsou další kalorie. Mimochodem, pokud trpíte otoky, flamenco se stane skutečnou spásou! Věc je, že neustálé otáčky zřejmě "vytlačují" veškeré přebytečné kapaliny z tkání a pár dalších kilogramů se s tebou rozloučí již v prvních dvou týdnech zaměstnání.

Mrkev

Máte dobře vyvinutá ramena, rozšířená buňka prsu. To je jenom vaše velmi tenké stehno, jako je Gray Jonesové, jako něco neproporcionálního k horní části kufru.

Váš tanec je Latino.

Tanec s tímto jménem ve skutečnosti neexistuje. Pod jménem "latino" jsou skryté tance jako mamba, salsa, rumba, samba a několik méně slavných. Nonezirzaya za všechno toto slovo nebylo špatné, aby si zvykl, protože ve většině tanečních klubů se všechny tyto druhy tanců vyučují paralelně. Vosnovno všechny latinskoamerické tance jsou založeny na pohybu boků, dřepů a výklenků. Když vyvažujete, zatěžujete svaly stehen a hýždí, což vede k přímému zvýšení celkového objemu svalové hmoty. Výsledkem je, že tento objem můžete snadno přenést na optimální velikost, která bude úměrná vašemu číslu. Mimochodem, nebude nadbytečné říkat, že Latino dává dívkám zvláštní sexualitu a kouzlo.

"Pod"

Máte štíhlou postavu, jako rákos. Váš objem nepatrně se shoduje s pasem a svalovou hmotou s tímto minimem. Vypadáš elegantně, ale bohužel není ženský. Příkladem toho může být postava slavného modelu Erin O'Connor.

Váš tanec je břišní tanečnice.

Zde byste měli věnovat zvláštní pozornost skutečnosti, že velmi často můžete vidět tenké umělce břišního tance. Mají tendenci mít plochý žaludek a dobře vyvinuté stehna. Toto je typ postavy, na kterou fotografujete. Nebojte se tuku z tuků: můžete se dostat lépe, jestliže začnete jíst každé jídlo s chutnými pastami. Mimochodem, na úkor samo-masáže vnitřních orgánů, břišní tanec pomáhá účinně bojovat s problémy metabolických poruch. Měli byste se poradit s instruktorem a vybere si pro vás optimální výcvikový a výživový režim.

"Lilek"

Jste majitelem "vyrovnané" postavy, která nemá výrazný sval mezi hrudníkem, pasem a boky. Mimochodem, je zde, že všechno není v nadměrné hmotnosti, ale prostě v nesprávném rozložení.

Váš tanec je hip-hop.

Potřebujete velkou sílu, abyste něco ve stylu-tanec. Většina sommerů se nedá dělat vůbec, aniž by prošla mnoho měsíců přípravy. Z vaší strany vyžadují všechny třídy největší dopad. Neuspějete pouze efektivně rozvíjet flexibilitu vašeho těla a pohyblivost kloubů, ale také zbavit nadbytečných kilogramů. Zní to působivě, ale musíte se hodně potnout. Z jiných směrů se hip-hop liší tím, že nutí nejen ruce a boky k práci, ale i zpět a dokonce i svaly tisku. Tady se účastní téměř všechny svalové skupiny, které se všude zbavují tukové vrstvy. Většinou je výsledek patrný v oblasti pasu. zkroucení, vychýlení a útoky mají kolosální zatížení jen na střední části těla. Kromě všech ostatních výhod budete schopni vyvinout vynikající koordinaci pohybu a posílit svou páteř. Určitě se stanete velmi elegantní a zároveň flexibilní!

A konečně chci dodat, že tance nemají žádné věkové hranice. Kromě přínosů pro zdraví a vaší postavy pomáhají zmírnit stres, zlepšují náladu a slouží jako vynikající výchozí bod pro něco nového a zajímavého. Pamatujte si, že každý tanec je vždy schopen inspirovat! Proto se vždy řídit svou náladou a tanec s využitím nejen pro tělo, ale i pro duši!