Turismus je schopen řešit zdravotní problémy při přísném dodržování správného způsobu pohybu v oblasti, při přípravě opatření k vytvrzování a při některých poznatcích o prevenci nemocí. Turismus jako druh aktivní rekreace zahrnuje realizaci jakékoliv cesty. Může to být jako výlet na různé druhy dopravy a výlet (a často i ve stejnou dobu). Když se věnujete cestovnímu ruchu, můžete se uvolnit, změnit prostředí a povahu aktivit, obdivovat krásné přírodní krajiny, seznámit se s různými kulturními a historickými památkami různých regionů, mluvit s ostatními účastníky výletu a lidmi žijícími v navštívených osadách. Při provádění takových outdoorových aktivit je důležité znát vlastnosti dávkování fyzického cvičení, zohlednit požadavky na stravování a vybrat si správné oblečení pro cestování.
Při turistikách je přizpůsobení zatížení mnohem jednodušší než sport. Režim tábora je nejlepší způsob, jak se rychle přizpůsobit novým podmínkám. Během pohybu pěšky, a dokonce i s přídavnou zátěží ve formě batohu za rameny, téměř všechny svaly lidského těla dostávají poměrně slušné fyzické zatížení. Proto s aktivním pohybem v turistické túře je nutné pravidelně zastavovat odpočinek a zotavení.
Přes nevyhnutelné zdlouhavé fyzické cvičení během pěší turistiky, dobře organizovaná pěší turistika pomáhá vytvářet veselou náladu a má výrazný zdravotní účinek na stav lidského zdraví.
Nicméně, s některými opomenutími v cestovním ruchu, nejsou zcela žádoucí účinky na tělo možné. Například v případě nedostatečné fyzické přípravy turistů je možný rozvoj přepracování a vyčerpání sil. Takové důsledky mohou také vést k přítomnosti všech chronických onemocnění, které se nevykazují při absenci fyzické námahy v každodenním životě, ale okamžitě se ucítí v pochodových podmínkách. Takovéto faktory nicméně nejsou absolutní kontraindikací pro realizaci takovéto aktivní formy rekreace, jako je cestovní ruch, ale za přítomnosti odchylek ve zdravotním stavu je nutné předem pečlivě zvážit možné zatížení účastníků túru. Například při aktivní dopravě na nerovném terénu je třeba vypočítat pracovní zatížení každého účastníka tak, aby se zabránilo vzniku únavy a zabránilo se snížení koncentrace. Dlouhá absence zastávek v kampani je plná vývoje stavu únavy u lidí, zatímco turisté jsou náchylnější k zranění a jsou mnohem méně schopni přiměřeně jednat v možných nouzových situacích.
Turizmus je tedy oblíbeným aktivním druhem rekreace, ale vyžaduje fyzickou i psychologickou připravenost osoby vykonávat fyzickou aktivitu během cesty.