Těhotenství v zimě přineslo jen pozitivní emoce, dozvíte se více o jeho vlastnostech. Článek s tématem "Těhotenství v zimě, brzy" vám pomůže vést správně těhotenství.
Nástup těhotenství je zpravidla provázen určitými změnami ve zdravotním stavu. Vaše tělo se přizpůsobí novému životu uvnitř. Můžete cítit únavu a spavost. Na pozadí krátkého denního světla se tyto jevy mohou zesílit. Nechte si odpočinout! Je to v pořádku, že váš režim je jako dětský režim: 21:00 - a jste připraveni jít spát. Večerní shromáždění budete později pokračovat. Denní procházky jsou velmi užitečné. Ale jak si je můžete dovolit, pokud v tuto chvíli musíte být v práci? Snažte se využít přestávku na oběd a víkend strávíte co nejvíce pod širým nebem! Vzhledem k časné toxikóze je tak těžké vynutit si snídani. Nebuď příliš líný, abys vzal tác s jídlem do práce! Nechcete hledat vitaminy v zámořských produktech. Základem vaší stravy by měla být místní sezónní zelenina a ovoce: řepa, mrkev, zelí a jablka.
Druhý trimestr
Toxikóza za sebou, vaše tělo je zaoblené, cítíte se opravdu těhotná. Je čas se starat o kůži: v tomto okamžiku se začínají vytvářet stíny. A mrazivý vzduch na ulici a suchý v místnosti vede k nadměrnému vysychání kůže. Používejte speciální kosmetiku pro budoucí matky s hypoalergenními složkami. Věnujte pozornost rostlinným olejům. Například olej z hroznového semínka a mandarínka činí pokožku pružnou a zabraňují tvorbě strií. Před aplikací musí být esenciální olej zředěn. Takže na 2 polévkové lžíce. lžíce základního oleje (olivový olej nebo slunečnicový olej) přidejte 2 kapky esenciálního oleje. Zima - doba výskytu virových infekcí. Před návštěvou klinice připravte gázovou bandáž (masku). Kůže nosních průchodů je navlhčena fyziologickým roztokem, oksolinovoy mastí nebo tukovým krémem (vazelína).
Během vyhlášky máte možnost relaxovat a připravit se na vzhled malého muže v domě. Užijte si spánek v dobrém nočním životě a nebuďte líní, jděte na procházky. Toto je váš každodenní úkol! Pod nohama je kluzký, takže se pomalu pohybujte. Pokuste se koupit pohodlnou obuv. Vysoká podpatka je nepochybně krásná, ale v těhotenství, zejména v zimě, je bezpečnější pohybovat se v botách s nízkou patou. Jak se zvyšuje hmotnost těla, zvyšuje se zatížení zad a nohou. Ploché nohy, získané jako dítě, se mohou na konci těhotenství cítit. Kreslení bolesti podél předního povrchu holenek je způsobeno nerovnoměrným zatížením chodidla. Ortopedické boty se stélkovou vložkou podporují nohu. Pokud je však bolest a nepohodlí intenzivní, obraťte se na ortopedistu. Sledujte svou váhu: získávání extra kilo je snadné, ale zbavit se je není snadné! Omezte používání jednoduchých sacharidů a pečení. Jídlo by mělo být vysoce kvalitní.
Zimní nabídka
Zima nám zbavuje takové "dobroty" jako čerstvé ovoce a letní zeleninu. Můžete si však zcela sestavit plnou stravu založenou na sezónních darech přírody. Řepa je zdrojem vitamínů B a kyseliny listové, které se podílejí na procesech hematopoézy a tvorbě hemoglobinu. Obsahuje také velké množství vitamínů C a A: jsou to přírodní antioxidanty, tj. Stabilizují a chrání buněčné membrány před poškozením. Vzhledem k vysokému obsahu pektinů (vlákniny rostlinných potravin) řepa normalizuje stolici a působí jako přirozený sorbent, a proto se podílí na čištění lidského těla. Oranžová krása mrkev - ložisko beta-karotenu (látka, která může být přeměněna na aktivní formu vitamínu A v lidském těle). Aby bylo zajištěno, že všechny užitečné látky jsou plně tráveny, používejte spolu s tuky mrkev a mrkev: se zakysanou smetanou nebo rostlinným olejem. Zácpa, bohužel, je běžným jevem během těhotenství. Je čas milovat dýňovou kaši! Tato zelenina je dokonale uložena, takže ji můžete koupit po celou zimu. Nyní budete vědět, jak probíhá těhotenství v zimě, počáteční období plodu.