Styl tance, kde otřásají kořistí
Bohužel v Rusku není styl tance, kde se třese kořist, ještě příliš populární a mnozí ani nevědí, co se říká správně. Ale po několika ukázkách svých dovedností tanečníky se každodenně zvyšuje popularita tanečního chlastu a brzy se tato akce bude moci obejít tak moderní tanec jako hip-hop . Ve skutečnosti je taneční kořist jen pro nás exotickým a neprozkoumaným směrem, dnes je na vrcholu popularity v jiných zemích. Tento tanec se nazývá bootydance (booty dance). Skládá se z jamajských a afrických tanečních pohybů. Taneční koňský tanec je sexy, lákavý a neohraničený.
Kromě zábavy poskytují buti dány ženám také péči o své zdraví. Hlavními pohyby tohoto tance jsou různé pohyby kořisti, zejména rotace boků, napětí břišních svalů, boky a zvláštní pohyby kolen - doporučujeme sledovat video lekci pro začátečníky níže. Díky těmto základním prvkům se při výkonu butis posilují svaly lisu a boků, do této oblasti těla proudí krev, což pozitivně ovlivňuje stav ženských orgánů a funkce plodu.
Zápasné dno tance - základní hnutí
Hlavním plusem butiho tance je, že se můžete naučit v co nejkratším čase. Nepotřebujete roky, abyste prokázali své dovednosti. Kromě toho můžete uvést řadu důvodů, proč by dívky měly věnovat pozornost novému druhu taneční kořisti - bootydance.
Pokud se naučíte tančit kořist:
- Na tanečním parketu budete mít jistotu, že budete sledovat stovky vzrušujícího vzhledu a muži vás nezbavují pozornosti.
- Pohyby bootydance vám pomohou udržet vaše tělo v tónu rytmickým napětím svalů lisu a stehen.
- V každodenním životě se vaše chování změní - chůze se stane půvabným a pohyby budou ženské a plastické.
- Posílení krevního oběhu v oblasti kyčle zlepšuje zdraví žen.
- Prostřednictvím pocitu sexuality získáte důvěru v sebe a svůj vzhled.
V tance bootydance se rozlišují dva typy základních pohybů: hiprolling a bootyshake. Niprolling je pohyb, který provádí boky a břicho. Vypadají jako orientální tanec a jsou nepostradatelným prvkem bootydance. Ale bootyshake je stlačení svalů hýždí, které se provádí v čase s hudbou.
Video taneční kořisti - lekce pro začátečníky
Zkusme se naučit choreografii tanečního popu.
Mělo by být okamžitě řečeno, že před tréninkem je třeba zahřát: umístit nohy široce a ohýbat je do klína, pak začít pohybovat pánve dopředu a dozadu, zprava doleva rychlým tempem. Potom se stejnou polohou nohou udělejte několik kloubů v širokém rozsahu otáčení pánve.
Nyní přistupujeme k přímému studiu pohybů butidance.
- První cvičení: postavte nohy na šířku ramen, naklápěte tělo pod úhlem čtyřicet pět stupňů, lehce si položte, položte ruce na kolena. Nyní si představte, že vaše pánve je jako deska, která bude nakloněna nahoru a dolů v každém směru. Jinými slovy střídavě zvýšíte a snížíte ten a potom druhý hýždě. Pohyby musí být ostré a energické. Tento prvek tance může být proveden jak uvolněnějším tempem, tak rychlejším tempem. Při spouštění a zvedání hýždí dochází co nejrychleji, vypadá velmi působivě.
- Druhý pohyb se nazývá bruckdown. Během jeho realizace by mělo být veškeré zatížení z pasu převedeno na křídlovku. Chcete-li to udělat, lehce sedněte na široce rozšířené nohy, vytáhněte horní lis a přesuňte pouze pánev. Vzhledem k tomu, že bootydance tanec je tance kořisti, není nutné doplňovat brookdown s aktivním pohybem rukou.
- Teď začneme zkoumat třetí pohyb nazývaný chvění. Při výkonu děložního hrdla je velmi důležitý horní tlak a svaly zad. Opět umístěte nohy široce a trochu si posaďte. Nyní udělejte vysoký pánevní výstřel, zatímco necháte nohy a další části těla nehybné a vysunujte méně. To je způsob, jak střídat vysoké vyhazování nahoru a menší vyhození, a pohybujete chvění. Mimochodem, můžete krk tancovat a sedět: posaďte se, položte si podpatky, ponožky odděleně, položte nohy tak, aby vaše kolena vypadala v různých směrech, držte si záda rovnou a jako byste hodili vaši pánvi nahoru.
Zapamatujte si! Během provádění krku a potoka by měl hýždí být co nejklidnější.
- Dalším hnutím Butis je G-8. Cvičení vypadá takto: postavte se rovně, kolena pružně přetáhněte a přetáhněte váhu osmou, čímž se polokruhy rozdělí na jednu stranu a druhou. Tělo musí být nepohyblivé, ale může být hladké nebo sníženo o 45 °. Navíc, na základě rytmu skladby, může být osm provedeno rychleji nebo pomaleji. Taneční dívka může dokonce úplně posadit, ale nezapomeňte, že kreslení znamení nekonečna s boky.
Všechny tyto pohyby vyžadují, aby dívka měla dobrý fyzický trénink. Nemáte-li sporty vůbec, pak po provedení těchto pohybů mohou být svaly, které se vyskytly, bolestné.
Brazilské booty tance - video
Každý ví, že lidé Brazílie jsou spíše temperamentní a energičtí lidé. Tance brazilských botiček vypadají velmi sexy a působí jako magnet pro muže. A to vše proto, že silný sex nejprve upozorňuje na femury žen. U brazilských dívčích se vždy krouží a kněz jako by byl mírně vztyčen. Tato forma boků je považována za nejsexiější, takže sledování v tanečních bootydance je také potěšením.
Chcete-li tančit brazilskou taneční kořist, musíte nutně utažit hýždě a stehna. Doporučujeme navštívit tělocvičnu 2-3x týdně nebo trénovat doma. Pouze 20 minut denně - a vaše hýždě najdou kulatý, utažený tvar, který chcete demonstrovat v bootydance tance. Nejúčinnějšími cvičeními při tvarování hýždí jsou dřepy a výkřiky. Dobrým výsledkem je následující cvičení: když stojíte na široce rozložených nohách a držíte tělo hladce, ohněte kolena a lehce přiklopte 2-3 cm, držte tělo v této poloze po dobu 2-3 minut. Pak dolů 3 cm dolů a znovu počkejte 2 minuty. A tak jděte dolů, dokud necítíte, že pro další naplnění cvičení už nemáte sílu.
Ujistěte se, že se naučíte tancovat v bootydance - tento tanec vám zaručí důvěru a ponoří se do světa brazilského temperamentu.