Reklama zdravého životního stylu dělá svou práci: zelenina, ovoce, sýry a jogurt se staly nepostradatelnou součástí každodenní stravy těch, kteří sledují váhu a tón těla. Nicméně odborníci na výživu varují: nadměrné užívání určitých produktů je plné opačných účinků.
Ořechy jsou opravdu nenahraditelným svačinkem během dne: jsou to jen zásoby esenciálních mikroelementů a antioxidantů. Ale mimo jiné jsou velmi kalorické a mohou vyvolat zhoršení alergií. To je důvod, proč to nestojí za to jíst s hrstkou - dostatečně a tucet křupavých nukleí denně.
Ovocná svěžest získala popularitu kvůli vysoké energetické hodnotě a schopnosti odstraňovat toxiny z krve. Ale stejné vlastnosti a čerstvé ovoce. Kromě toho mají méně kalorií, ale mají vyšší výživu kvůli složení vlákniny. Ti, kteří si nemyslím, že den bez sklenky čerstvě vymačkané šťávy by měl být zředěn vodou nebo zeleninou.
Tvarové dezerty a glazované sýry jsou zákeřnými produkty. Kyselé mléko v receptu by mělo být prospěšné - ale vysoký obsah rostlinných tuků a konzervačních látek snižuje hodnotu nádobí na nulu. Jako alternativu je lepší použít klasický tvarohový tvaroh s přísadami ze sušeného ovoce nebo bobulí.