Koncept "stresu" již přešel od vědeckých pojmů k obecnému použití. Slyšíme o tom v každodenním životě a v médiích. Stres každodenního života moderního člověka představuje důležitý problém pro jeho zdraví a dosahuje epidemie.
Co je stres?
Je to takový stav mysli, kdy je pro člověka nemožné nebo obtížné zvládnout reakci na jakékoli události. Jsou zde stresy moci, které vznikají v reakci na situace ohrožující život - to jsou zajetí, válka, přírodní katastrofy. Příčinou silného stresu může být těžké onemocnění nebo úmrtí blízkého, velké finanční ztráty, rozvod, ztráta zaměstnání nebo nucená migrace.
Malé napětí.
Způsobené takovými problémy, pro které člověk potřebuje silné síly nebo způsobené problémy, které si člověk nemůže sám vyřešit. Během stresu člověk po dlouhou dobu trpí stresem s nízkou intenzitou a zdravotní poškození je aplikováno tak, že způsobuje silný stres.
Stres každodenního života .
Co je nebezpečné a jak se přenáší stres?
Ne všichni lidé, kteří zažili stres, trpí totéž. Ale jaké budou důsledky stresu pro člověka, závisí na podmínkách života člověka a na jeho okolí. Pokud je rodina, přátelé a blízcí lidé, pak je stres mnohem snazší. Stres přispívá k tomu, že oslabené systémy těla jsou mimo řád.
Vývoj onemocnění, jako je peptický vřed, bronchiální astma, ischemická choroba srdeční, hypertenze může urychlit prodloužený nebo silný stres. V důsledku toho existují problémy, jako jsou depresivní nebo neurotické, úzkostné poruchy, výrazně snižují kvalitu života lidí.
Jak je možné zachránit před stresem?
Ranní cvičení mohou pomoci v tomto. A večer jóga, auto-trénink, relaxace. A také je žádoucí mít odpočinek na přírodě.
10 tipů, jak překonat stres v životě moderního člověka:
1. Zpomalte tempo svého života. Vždy plánujte svůj pracovní den a střídat intenzivní práci s úplným odpočinkem.
2. Buďte nadšeni, protože dospělý potřebuje spát 8 hodin denně.
3. Ne, jíst na cestách, takže čas na snídani, oběd, večeři by měl být čas odpočinku.
4. Nezbavujte stres alkoholu a tabáku. Budou trpět se zdravím, a stres a problémy, které způsobily to nebude nikam jít.
5. Emocionální stres pomáhá zmírnit fyzický stres, zvláště spojený s vodou: pro to dělá aqua aerobik nebo plavání.
6. Užijte si čas na relaxaci, sedněte si na pohodlné židli, zapněte svou oblíbenou hudbu a zavřete oči, chvíli si představte, že sedíte u moře.
7. Rozptýlit se, přemístit svou pozornost na hodiny, které vám způsobí pozitivní emoce: komunikaci s přáteli, procházky v přírodě, čtení, koncert.
8. Analyzujte své emocionální negativní zkušenosti, s největší pravděpodobností si nezaslouží takové silné zážitky.
9. Měli byste se zaměřit na pozitivní, protože okolnosti života jsou mnohem lepší, než se zdá, když jste naštvaný.
10. Sledujte svou náladu pečlivě, zacházejte se svou náladou a podrážděností jako zdrojem nemoci. Usmívající se a přátelské vyjádření pomůže zlepšit náladu a postoj okolních lidí.
Fakta:
1. Třetina všech zaměstnanců, kvůli stresům, které jsou spojeny s prací, přemýšlely alespoň o jedenkrát v jejich životě o propuštění.
2. Pokud je člověk zcela bez stresu, sníží celkový tón těla, sníží motivaci k práci, způsobí apatie a nuda.
3. Stres je pátým důležitým faktorem, který předpovídá nástup diabetu.
4. Když společnost má vysoký stres, lidé jedí stále víc a více čokolády.
5. Tabák a alkohol zesilují stres.
6. Zázvor, banány, ořechy, hořká čokoláda pomáhají bojovat se stresem a zlepšovat náladu.
7. Světelný stres je součástí života člověka.
Závěrem dodáváme, že v životě každého moderního člověka je stres a nejlepší způsob, jak se vypořádat se stresem, je vést zdravý životní styl.