Obránci těla - imunitní buňky (leukocyty) - zrají v kostní dřeni a thymus (thymus žláza), přeměňují se na fagocyty (a jiné buňky vrozené imunity) a lymfocyty - buňky získané imunity. Po zvládnutí "běhu mladého stíhače" se cestovní buňky dostanou do sleziny, mandlí, lymfatických uzlin a cév, folikulů trávicího a respiračního traktu, kde dokončí přípravu na provádění "bojové služby".
Pohybují se po tkáních a orgánech společně s lymfy a krví, leukocyty pociťují s receptory všechno, co se na jejich cestě setkává a pomocí zvláštního kódu rozlišují buňky jejich organismu od cizích. Když se setkáte s příbuznou látkou, "bojovníci" mírumilovně se rozdělí a pokud jsou před nimi "cizí" - začnou útočit.
Fagocyty tvoří první řadu obrany před infekcí. Oni "vázat" mikroorganismy na jejich povrchu a absorbovat je - tak funguje vrozená imunita. Pokud je "armáda" útočníků mikrobů silnější, na "bojišti" se objevují lymfocyty (další skupina leukocytů). Vyrábějí protilátky, které rozpoznají patogen, ať je kdekoli (uvnitř buněk, v tkáňové tekutině nebo v krvi) a pomáhají zničit infikované buňky - stejně tak získává imunitu. Pokud však nemáme moc ovlivňovat vrozenou imunitu, práce, kterou jsme získali, do značné míry závisí na našem způsobu života.
3 PORUCHA SYSTÉMU
Navzdory fenomenální soudržnosti imunitního systému nepřestává být mechanismem, který může selhat. Existují tři typy porušení její práce.
1 SKUPINA: IMUNODEFICIENCE
Nejčastěji, když říkáme: "Ztratil jsem imunitu", myslíme její dočasný úpadek, který se obnovuje. Podmíněně je to první typ imunodeficience. Druhá se týká případů, kdy imunitní systém neustále pracuje na nízké úrovni nebo je imunita zcela ztracena.
Dočasné snížení imunity (akutní respirační virové infekce, chřipka, herpes atd.) Imunita může pravidelně "klesat" po celý život a existuje mnoho důvodů: stres, únava, podvýživa, špatné návyky (závislost na alkoholu, kouření) a slunce (zejména v chladné sezóně), hypotermie atd. - vše, co se občas setká s každým. Zdá se, že nemáte nic a neublížíte, ale stanete se letargickým, obranyschopnost těla oslabuje, práce celého imunitního systému se zhoršuje (obsah lymfocytů se snižuje, jejich výkon se snižuje, včetně tvorby protilátek). Výsledkem toho může být onemocnění a onemocnění - "přetáhnout" a vyvolat komplikace.
Je to důležité . Vědci prokázali, že svobodné ženy mají větší pravděpodobnost, že budou trpět chřipkou, než ti, kteří jsou šťastní v manželství. V rodinách (stejně jako v aktivním a společenském) se vytvářejí více protilátek, které odolávají mikrobům než ti, kteří jsou uzavřeni a osamělí.
Nezaměňujte příčinu a následky pádu imunity. Chlazení samo o sobě není schopno oslabit imunitní systém: můžete ho vyzvednout jen proto, že vaše imunita je zpočátku oslabena z nějakého důvodu.
Co dělat . "Padla" imunita? Zvyšte to komplexním způsobem. Také tyto tipy pomohou vyhnout se jejímu poklesu.
Napájení . Vyberte si vyváženou stravu. Jezte méně tuku a více bílkovin, které jsou obsaženy v vitaminu D a E-bohaté ryby a libové maso; stejně jako vláknina: zelenina - skladiště stopových prvků (zinek a selén), které jsou nezbytné pro imunitní systém a ovoce - také vitamíny typu B, vitamín C a tokoferol (silný antioxidant potřebný imunitními buňkami). Nedostatek vitamínů a stopových prvků pomůže vyplnit biologicky aktivní doplňky, aby se zvýšila imunita. Než si je koupíte, zeptejte se svého lékaře a pečlivě si přečtěte návod.
Fyzická aktivita. Pravidelné cvičení fitness nebo sporty zvyšují odolnost těla před infekcemi. Za prvé, urychlují cirkulaci lymfy - tekutinu, která dodává imunitní buňky na "bojiště" (pohyb v lymfatických cévách probíhá v důsledku kontrakcí okolních svalů). Za druhé, aktivní pohyby udržují teplo. Když zmrazíte, rychlost pohybu obranných buněk se zpomalí a nemusí mít čas napadnout virus. Mimochodem, obyčejná procházka na čerstvém vzduchu nebo výlet do parní komory (například ruská lázeň) je dobrým tréninkem pro imunitu.
Dream . Během spánku se produkují cytokiny (molekuly produkované lymfocyty). Stimulují aktivitu imunitních buněk a určují jejich přežití. Proto se ujistěte, že zbytek je pravidelný a snažte se neporušovat režim.
Denní rychlost spánku je 7-8 hodin a nejlepší způsob, jak upravit režim, je vycvičit si, abyste šli do postele a vstávali ve stejnou dobu.
Sex . Vědci z Wilkesovy univerzity v Pensylvánii zjistili, že ti, kteří mají časté sexuální styky (1-2krát týdně), je hladina imunoglobulinů (protilátek) ve slinách vyšší. To je další důvod k nalezení trvalého partnera, pokud ještě nemáte.
Hygiena . Mikrobi jsou nedílnou součástí našeho imunitního systému. Dezinfikovaný svět vyvolává časté nachlazení. A to není překvapující, protože lidstvo se s nimi vyvinulo po celé miliony let, takže jsou nezbytné pro vytvoření naší imunity. Samozřejmě, nikdo nezrušil osobní hygienu, ale je lepší, aby se to nepřehnulo - najít rovnováhu.
Příjem léků. Nezúčastněte se samoléčby: bez jmenování lékaře může být užívání léků zvyšujících imunitu nejen neúčinné, ale také nebezpečné. Za prvé, proveďte průzkum a vytvořte imunogram určující přítomnost a stav imunodeficience.
Trvalé snížení nebo ztráta imunity (alimfocytóza, AIDS atd.)
Kvůli nedostatku nebo nepřítomnosti možnosti vytvářet protilátky selhává nebo přestane fungovat imunitní systém. Dochází k porušení:
- s vrozenými nebo genetickými onemocněními, kdy imunitní systém zpočátku produkuje málo protilátek;
- během onemocnění způsobených prodlouženým příjmem antibiotik;
- kdy AIDS, když zmizí imunita kvůli viru HIV, který se množil v imunitních buňkách, který zabíjí protilátku. Imunitní systém ji nemůže neutralizovat (imunitní buňky infikované virem se začínají produkovat) a selhávají.
To jsou případy, kdy se imunita z "obránce" změní na "agresora". S alergiemi jsou imunitní buňky hyperaktivní a nedostatečně reagují na bezpečné podněty: vlnu, chmýří, pyl atd. A během astmatu se aktivují v průduchů a plicích, což způsobuje křeče a dýchání je obtížné.
Je to důležité . Nadměrná aktivita imunitních buněk se vyskytuje pouze v době napadení nebo kontaktu s alergenem, takže alergie nebo astma není důvodem k názoru, že není třeba zvýšit imunitu. Bohužel, každý z nás je náchylný k nachlazení a infekcím.
Co dělat . Po testování nainstalujte alergen. Napijte předepsané antihistaminiky, které snižují příznaky alergií a vyhněte se kontaktu s alergenem. Při astmatu je nutné odstranit astma.
3 GROUP: AUTOIMUNNÍ CHOROBY
Hlavní funkcí imunitního systému je schopnost rozlišit "vlastní" od "druhého". Pokud je porušen, vzniknou vážné zdravotní problémy. Když se z neznámých důvodů ochranné buňky místo ochrany před zárodky a infekcemi začnou zničit buňky v jejich těle, objeví se autoimunitní onemocnění.
Je to důležité . Cílem může být jakýkoli tkáň - ledviny, játra, žaludek, mozku, dýchací cesty a oko. Autoimunitní onemocnění (revmatoidní artritida, lupus erythematosus, poškození štítné žlázy atd.) Jsou nevyléčitelné, ale je možné snížit destruktivní účinek.
Co dělat . Pro usnadnění průběhu onemocnění odborníci doporučují, aby užívali imunosupresivní léky, které potlačují rebelní imunitu (podle předpisu a pod dohledem lékaře).