Je zjištěno, že čím víc milujete svou práci, tím více času budete věnovat a tím méně budete unaveni. Ale i když máte s touto profesí šťastnou romantiku, dříve nebo později bude ještě únava.
Jak minimalizovat důsledky a rychle obnovit sílu? Vše závisí na povaze vaší práce.
Operační chirurgové, soudci, řídící letového provozu, provozovatelé, vrcholoví manažeři, tedy ti, jejichž práce je spojena s velkou odpovědností. Obecně se věří, že moderní člověk je v neustálém napětí fyzických a duchovních sil. A pokud tomu tak je, lidé z podobných profesí mají toto napětí na stupni. Jistě žijí, ve stavu neustálých potíží, mají co ztratit a jejich chyby mohou být velmi drahé. Koneckonců je v sázce spousta peněz, lidských životů a životů.
Jak relaxovat?
300 g alkoholu nebo dávka jiného silného sedativu je schopen tento problém vyřešit. Ale jen na krátkou dobu.
Ale vedlejší efekty tak, že hlavní problém, který se ve skutečnosti pokoušel vyrovnat, se brzy bude zdát jako pouhý maličkost nebo dokonce být irelevantní. Proto se naučíte relaxovat s nealkoholickými a non-léky prostředky.
Zapojte se do sportu, ale ne pouze na monotónní cviky a druhy hříchů, ve kterých je možné vystřelit emoci. S agresivním postojem porazíte punčochy ve sportovním klubu (to je mnohem správnější než křik na kolegy a doma). Mimochodem, sport může být úspěšně nahrazen tancem, kde je místo pro emocionální propuštění i fyzickou aktivitu.
Vezměte si koupel s mořskou solí , aromatické oleje pro uklidňující hudbu. Díla Čajkovského, Schuberta, Liszta, Chopina a Mozarta pomáhají odstranit stres a nadměrný stres díky melodii.
Sex, smyslný, se živým orgasmem, je univerzální lék na fyzickou a duševní relaxaci.
Slyšet stížnosti, nároky, žádosti, odpovědět na nekonečné otázky každý den, neustále vstoupit do něčí pozice, opakovat stejnou věc a nechodit šíleně, musíme mít andělskou trpělivost, vynikající komunikační schopnosti a správné chování jeho volný čas.
Jak relaxovat?
Snižte komunikaci a kontakt na dovolené pouze s lidmi, kteří jsou pro vás příjemní, vytvářet kolem sebe oázu vzájemného porozumění a spokojenosti.
Vstávejte pod teplou sprchou každou noc, omyjte si podráždění. Nechte vodu odnášet nejen nečistoty, ale i únavu, stres a celé zátěž negativních emocí, abyste získali pocit čistoty, míru a vnitřní harmonie. Příznivcům esotericismu se doporučuje sprchovat se v temnotě nebo se svíčkami. Proces by měl trvat nejméně 10 minut, jinak nebude dosažen požadovaný efekt.
Vezměte si takzvaný hudební lázeň. Lehněte si na podlahu nohama směrem k reproduktoru. Relaxujte a představte si, že hudba, jako voda, vás umývá ze všech stran, naplní vaše celé tělo a pomalu ji zvedne, houpající se a houpající se na vlnách. Vyberte si koťata, psa, křečka, ryby ... Vyberte si domácího mazlíčka, žehličky, procházka v parku, jen se na něj dívejte. To bude vyvážit vaši psychiku, přesahující kontakty s vaším druhem.
Podle statistik je více než 80% lidí, kteří se zabývají monotonní činností, ženy. Domníváme se, že jsme vhodnější pro monotónní práci. Ale neustále pracující "na stroji" je pro nás nebezpečné. Když člověk vidí totéž po celou dobu, opakuje stejné operace, i když je nekomplikovaný a známý, jeho psychika je postupně a nevyhnutelně utlačovaná, přetížená: apatie, deprese, útoky nemotivované agrese.
Jak relaxovat?
Změna obrázků, vyřazování stereotypů, různé vizuály a dojmy, emoční výlety, výlety, výlety, cestování, to znamená, že každý aktivní odpočinek bude dělat dobré.
Jděte do divadel, kina, výstav, přečtěte si. Monotónní práce zhasne představivost, člověk přestane fantazovat, snít, usilovat o něco. Pravidelné setkání s krásnými jsou schopny kompenzovat tento nedostatek a probudit zájem o život. Ujistěte se, že máte zájem. V tomto případě může skutečná vášnivá vášeň (ať už se jedná o barevný chov, malování na skle, dekupage nebo něco jiného), je schopna zaplnit tu dutinu, která se utváří v duši "strojního člověka" a přináší změnu hmatových pocitů.
Život těchto žen je zpravidla uzavřen v rámci každodenního života, a proto je spíše monotónní. Výlet s dítětem na klinice nebo vpusťte do supermarketu pro ně je již událostí, téměř prázdniny. Nedostatek nových dojmů je často kompenzován opilým přehledem seriálů, talk show a příběhů ze života "hvězd". Chybějící komunikace je pokryta mnoha hodinami telefonních hovorů s přáteli nebo korespondencí na internetu. S tímto druhem únavy, aby se odstranila "izolační únavu", žena prostě musí jít ven do světla.
Jak relaxovat?
Pravidelné výlety do kavárny s partnerem a / nebo přáteli, návštěva kosmetického salonu, bazén, posilovna, zábavní centra s dětmi, návštěva hosta - taková dovolená může výrazně oslabit tlak domácího tisku.
Seznamte se s vaším milovaným přítelem.
Podrobný intimní rozhovor s ní a výměna zpráv mohou nahradit relaci s terapeutem. Zejména vědci z University of Pennsylvania zjistili, že během chatování s přáteli u žen je akutně uvolňován hormon snižující stres oxytocin. Takže náš zvyk sdílet s přáteli pokaždé, když se něco stane, nebo když jsou nervy v jejich hranici, má úplně vědecké vysvětlení.
Jděte na dovolenou bez dítěte.
Nebojte se: jestli je dítě už tři roky, krátké odloučení od matky (jen pár týdnů!) Nebude pro něj psychickým trauma. Nejprve psychologové naznačují, že děti někdy potřebují odpočívat od svých rodičů. Za druhé, tato "odloučení od rodiny" bude mít výborný dopad na duševní a fyzický stav ženy, dovolí jí cítit osvěžení a odpočinek.
Sledujte televizi.
Nikdo se nedomnívá, bezděčné sedět u televize po celý den nepovede k ničemu dobrému. Ale! Chcete-li uspořádat jednou týdně, domácí kino ještě nikoho neobtěžovalo. Navíc to bude další důvod, proč pozvat své nejlepší kamarády. Předčasně s nimi promluvte o tom, co by bylo zajímavé vidět. Pokaždé, když můžete změnit motivy zobrazení. Například večer "Zapamatujte si dětství". Pro něj se podívejme na dětské filmy, pohádky nebo oblíbené karikatury. A nutně sladkosti a limonády, a pak to, co dětská strana bez lahůdek. A můžete zpeněžit své oblíbené filmy a ponořit se do světa dobrodružství s Indianem Jonesem. Špatné závody, neuvěřitelné události ... Ale přesto, co říkáte, hlavní hrdina tohoto večera bude televize. Samozřejmě, kvalita zvuku a obrazu bude záviset na vaší představě o prohlížení.