V ideálním případě by měl spát přinést člověku odpočinek a klid, ale stane se, že se v noci obrátíme a křičíme, když vidíme hrozný nebo nepříjemný sen. Proč to někteří lidé vůbec neznají, zatímco jiní jsou tvrdě trýzniví tímto problémem? Odkud pocházejí - noční můry? Rozumím!
Příčiny noční můry
Podle pozorování psychologů někdy sní o strašných snech polovinu všech lidí. Zde s jakými faktory lze připojit:- zdůrazňuje, jak silné, tak lehké;
- syndrom nepokojných nohou (tento název má problém, ve kterém osoba v noci zažívá nepohodlí v nohách a snaží se je odstranit pohybem);
- zvyk přejíždět před spaním;
- neúmyslné zadržování dechu, apnoe;
- horečka, horečka během onemocnění;
- nedostatečné množství spánku, přepracování;
- depresivní stav;
- abstinenční syndrom některých léků;
- období odvykání od závislosti na alkoholu.
Používání strašných snů
Velmi častou příčinou nočních můr je takzvaný posttraumatický stres. V takovém stavu člověk padá kvůli hroznému fyzickému nebo morálnímu traumatu. Po dlouhou dobu může s ním souviset noční můry. To je nezbytné opatření - mozek se snaží přizpůsobit osobu v podvědomí, aby svou duše zdravou. Obecně je to normální, ale pokud trvá syndrom trvá déle než dva týdny, je lepší vyhledat pomoc od psychoterapeuta. Noční můry trpí téměř všemi muži, kteří přežili Afghánistán. Teprve když jsme osvobozeni od hněvu a odporu ve strašlivém snu, můžeme ve skutečnosti dojít k vyváženému stavu.Kdy se mohou objevit noční můry?
Kromě posttraumatického období se často objevují noční můry během osobního růstu - věkové krize, obrátky. Vytvoření člověka není snadný úkol a noční můry jsou jedním z nástrojů, které tělo používá. Koneckonců, ve skutečnosti to jsou všechny naše podvědomí obavy, a pokud se jim podaří porazit v hrozném snu, budeme připraveni přejít na novou úroveň ve skutečnosti. Také hrozné sny jsou sníženy, pokud je náš mozek znepokojen nějakým problémem. Možná si ani neuvědomujete tuto úzkost, protože vše se děje na podvědomé úrovni. Pokud jde o nepříjemné situace v hrozném snu, člověk dostane odpověď na otázku, jak jednat ve skutečnosti.Analýza strašidelných snů
Vědci zkoumají takové sny téměř sto let, pravidelně objevují něco nového. Nyní je známo, že četnost nočních můr je nepřímo úměrná věku. Takže, pokud sní o 70-90% dospívajících, pak jen 5% starších lidí. Úloha vědců je komplikována skutečností, že každá noční můra je jedinečná a člověk nemůže vždycky správně vyprávět o všech detailech toho, co sní. V roce 1935 absolvoval psycholog A. Zadra 12 studií, ale nemohl najít nic jednoznačného, protože výsledky každého experimentu se lišily v závislosti na osobě, okolnostech a metodách výzkumu. Aby studoval strašlivé sny, psycholog použil rozhovory a dotazníky. Předměty si uchovával časopis o snech, ale nemohli napísat všechno podrobně, protože to, o čem snili, bylo obvykle zapomenuto pár minut po probuzení.Co znamenají strašné sny?
Noční můry, stejně jako obyčejné sny, mohou být dešifrovány. Psychologové se na tom podílejí. Udělali seznam nejčastějších hrozných snů. Samozřejmě, jejich detaily se mohou lišit, ale podstata zůstává nezměněna. Takže deset nejčastějších hrozných snů:- Trap. Každý sen, v němž se cítíte uvězněný, symbolizuje podobnou situaci ve skutečnosti. S největší pravděpodobností vás někdo přitlačuje, nucen vás rozhodovat, které se vám nelíbí, a ukládat svůj názor. Dokážete se dostat z této situace a odhalit rozporuplnou spleť - víte lépe, v závislosti na snění. Ale udělejte to s tím nutně, jinak nepohodlí vás povede k nervovému zhroucení.
- Klesání nebo pádu. Mnoho lidí zná pocit zavěšení odpovědnosti, když hlava doslova praskne na švách z myšlenek o tom, co se stane, pokud se vám nepodaří. Tyto pocity mohou vyvolat sen, ve kterém spadnete nebo utopíte. Každý takový sen znamená váš zájem o jakýkoli problém. Je také důležité vzít v úvahu reakci vašeho podvědomí na děsivý faktor v hrozném snu a na základě toho vyvodit závěry o situaci.
- Rozbitý telefon / počítač. Nezní to vůbec děsivě? Musíte se podívat hlouběji. Rozpad komunikace v noční můře symbolizuje, že v reálném životě člověk zoufale chce oslovit někoho, najít kontakt s ním, ale nemůže to udělat. Také to může být sen v souvislosti se ztrátou blízkého přítele nebo smrtí příbuzného. V závislosti na příčině noční můry jsou určeny také kroky, které mají být provedeny ve skutečnosti.
- Muž bez oblečení nebo v špatném oblečení, který je na veřejném místě. Často lidé z různých věkových kategorií snouvají, že jsou nahý před cizinci. Je snadné si uvědomit, že v životě má snílka tajemství, která se těsně kryje. To symbolizuje oblečení ve snu. Pokud se spící člověk necítí ze své nahoty negativní, pak nemá co schovávat.
- Globální přírodní katastrofa. Každý, kdo se bude bát, zasáhne epicentrum takové hrozné události. Pokud jde o sny, katastrofa v nich signalizuje blížící se katastrofu v reálném životě, ne nutně přirozená. Tento druh noční můry je sen, pokud se bojíme přiblížit důležitou událost, nebo pochybujeme, že se s ní setkáme.
- Zkouška Může to být také noční můra o řešení obtížného problému, i když školní roky zůstaly ve vzdálené minulosti. Úzkost spojená se zkouškou navštěvuje lidi všech věkových skupin a úzce souvisí s podobnou úzkostí na pozadí jiných událostí. Výsledek těchto událostí lze předvídat hodnocením přijatým v důsledku spánku, stejně jako jeho vnímáním - zda se zdá být příliš nízké nebo příliš vysoké.
- Ztráta nemovitosti nebo jiného významného majetku. Spravedlně je v každém snu zodpovědný za vnímání sebe sama a součást odpovědné za názor ostatních. Pokud je majetek v noční můži poškozen, pak na vás čeká opravdová trhlina. Pokud byl dům oloupen, člověk má podezření, že ho oklamávají.
- Problémy se strojem. Samozřejmě, ve skutečnosti pro vlastníka auta je rozbití jeho "železného koně" nepříjemné samo o sobě. Ale v hrozném snu auto vyjadřuje naše vlastní tělo, fyziologickou skořápku. A vše, co je pod kapucí - vnitřní pocity a zkušenosti. Význam konkrétní noční můry lze říci povahou rozpadu. Například, když náhle ztratíte kontrolu, pak v životě, ponořte se po svahu a nepokoušejte se spravovat události. Nehoda symbolizuje impotenci před okolnostmi.
- Rána, nemoc, smrt. Tento opakovaný spánek často zanechává člověku nepříjemné pocity na podvědomé úrovni, ale ve skutečnosti není všechno tak jednoznačné. Například smrt může znamenat konec další životní etapy a touha začít další. V další interpretaci, smrt je signál z mozku, že byste měli poradit se svými přáteli, abyste se dostali z této obtížné situace. Smrt blízkého přítele nebo příbuzného ve snu znamená, že můžete ztratit nebo ztratit tu důležitou část sebe sama, kterou jste viděli v ní.
- Chase nebo skrýt. Jedna z nejstrašnějších nočních můr pro mnohé - když musíte zoufat uprchnout nebo skrýt určitou osobu nebo bytost. Přesto je to docela obyčejná reakce mozku na nepředvídané okolnosti ve skutečnosti, ze kterých se chceme skrýt, skrývající se v naší skořápce. Výsledek snu je schopen rozhodnout, zda je to nutné, nebo je lepší jít ven bojovat s otevřeným hledím.
Co když hrůzy měly sen?
Abyste předešli opakování nepříjemných snů, snažte se dodržovat následující pravidla zdravého spánku:- Nepřejívejte se v noci, nechte večeři snadné a nejpozději 2 hodiny před spaním;
- místnost by měla být odvětrávána, zbavit se nepříjemných zápachů a udušení;
- používejte ložní prádlo vyrobené z přírodních tkanin příjemné na tělo;
- Nehrajte v noci v hrůzných hrách a nehlížejte thrillery;
- můžete užívat mírné sedativa bez předpisu, jako je valerián, jen nechte, aby se nestal zvykem.
Proč těhotné ženy mají noční můry?
Důvody mohou být různé. Pokud je žena první těhotenstvím, zažívá spoustu různých strachů, které se odrážejí ve snech. O všechno se obává - toxikóza, měnící se tělo, podivné chutě v jídle, pokles nebo zvýšení libida. Pouze velmi silná psychika může bez bolesti vydržet toto období a zbavit se zbytečného stresu. Důležitou roli hrají také zkušenosti s budoucím dítětem, jeho zdraví. Mnoho žen se bojí porodit nemocné dítě. A samozřejmě existuje strach z doručení, zvlášť pokud existují "bláznivci", kteří jí vyprávěli strašné příběhy o tragickém výsledku porodu od někoho z přátel. Může se jednat o sexu dítěte, pokud chce žena porodit přísně chlapec nebo dívku. A pak se probudí v studeném potu a vidí opakující se sen o narození dítěte opačného pohlaví. Úkolem příbuzných je uklidnit budoucí matku tak, aby pochopila - hlavní věcí je zdraví dítěte a láska přijde na dítě obou pohlaví.Jak se zbavit strašných snů?
Existuje několik faktorů, jejichž přítomnost je nutno konzultovat s lékařem, spíše než se sama léčit:- pravidelně trpíte nespavostí;
- probouzet každou hodinu nebo víc a po probuzení jste jen stěží usnuli;
- probudit se v hněvu, v špatné náladě;
- probudit se s bolestem hlavy, studeným potem a palpitátem.