Často se stává, že rodiče jsou nuceni řešit problém regulace hmotnosti jejich dítěte. Ale pokud někteří mají zájem na řešení problému nadváhy jejich dítěte, jiní, naopak, vyřešit problém nedostatku váhy. Tento problém vzniká vždy během období sexuální formace.
V tomto věku se lidé se zájmem snaží najít vady jejich vzhledu. A nacházejí se vždy, i když má tělo dokonalý vzhled. Takže vaše postava může vést ke vzniku komplexů dospívající osoby. A skupina hlavních komplexů zahrnuje nadměrnou chudost.
Proč mají teenageři nedostatečnou váhu?
Růst skoku. Tempo růstu zaznamenávají všichni teenageři. To platí zejména pro chlapce do patnácti let. Několik měsíců může růst o deset centimetrů. Ale svalová hmota nemůže dojít k takovým skokům růstu. Zdá se, že chlapec velmi rychle ztratil váhu. Neexistují zde žádné důvody k obavám. Pouze intenzivní růst jeho těla je vinný. Proto, a lékaře k odeslání dítěte kvůli prudkému poklesu hmotnosti by neměl být.
Zhoršení chuti k jídlu. To platí pro naprosto všechny dospívající. Zdá se, že problém lze snadno vyřešit. Ale buďte opatrní a nejprve se důkladně podívejte na dospívajícího. Nenechávejte ho jíst. Možná se objeví velmi vážná příčina poklesu chuti k jídlu. Například jeho silné emocionální zkušenosti. V dospívání jsou většina dětí maximalisty. Pokud se dospělým něco zdá normální a normální, pak může dítě zažít skutečnou dráhu. Neposkytujte mu lahodnou misku, ale stačí si promluvit a přivést ho k upřímné konverzaci. Takže se budete moci naučit podstatu jeho problému.
Stres a deprese. Vždy vedou ke zhroucení metabolismu. A metabolismus významně ovlivňuje váhu osoby. Samozřejmě, tento důvod není jen dospívající. Všichni lidé jsou předmětem. Ale jeho vážný význam se z toho nesníží. Zde doktor může pomoci dospívajícímu.
Pohyb. Dospívající se velmi pohybují, hrají mobilní hry. Nadměrná aktivita motoru vám neumožňuje zvětšit váhu dítěte. Ale omezit ji v pohybech by nemělo být. Pro den je nutné sestavit stravu.
Jak rychle zvýšit váhu?
Zahrňte do stravy teenagerů potraviny obsahující mnoho bílkovin, sacharidů a vlákniny (maso a rybu nebo drůbež), těstoviny a luštěniny. Nezbytně na stole by mělo být vždy velké množství ovoce, zeleniny a bobulí. Ano, to je ovoce. Mohou také zvýšit váhu. Toto dělá fruktózu. Je to hodně v hroznech, meloun, broskve, banány. Právě tyto plody lidé, kteří se snaží zhubnout, nepoužívají.
Aby se zlepšila chuť k jídlu, je nutné přidat do jídla hodně koření a koření. Velmi dobrý nárůst chuti k jídlu při jídle česnek, pepř, rozmarýn. Pokud pečujete, vždy přidáte skořici.
Potraviny během dne by měly být přijaty nejméně pětkrát. Tuk a smažené potraviny by měly být vyloučeny. Takové jídlo se stráví v žaludku po velmi dlouhou dobu. To vytváří pocit sytosti člověka, hlad není cítil, chuť k jídlu je snížena. Nejíst rychlé občerstvení, nechodí do restaurací rychlého občerstvení.
Napište dítě na sportovní sekci podle jeho uvážení. Nechte to budovat svaly. Požádejte příslušného trenéra, aby vzal v úvahu rysy vývoje organismu dítěte a vytvořil pro něj speciální cvičení. Pokud se to nepřihlíží, pak se zvýší váha. Ale toto zvýšení hmotnosti nebude jednotné. Tuk se objeví v nejvíce nevhodných oblastech těla teenagera.
Ale takové tělocvičny jsou často daleko od bydliště teenagera. Některé jsou zapojeny do dalšího studia nebo práce. V posilovně není žádný čas. Sportovní výživa zde pomůže. Obsahuje mnoho aminokyselin a bílkovin. Tento bílkovinný protein výborně absorbuje jakýkoli organismus. Ještě lepší než z každodenního jídla.
Nemůžete však zcela vyměnit jídlo za takové koktejly. Skoro neobsahují dietní vlákninu a mnoho mikroživin. Tyto užitečné látky lze získat pouze z běžných výrobků. Sportovní výživa by proto měla být považována za dodatečnou podporu těla a nepoužívat ji místo obvyklé denní stravy.
Nyní víte, jak pomoci dospívajícímu vyřešit problém s podváhou. Po zjištění a pochopení důvodů mu pomůžete rychle získat požadovanou váhu.