Pro správné posílení imunity je vhodné navštívit lékaře, ale ne každý má takovou příležitost. Je možné a nezbytné posílit imunitu doma. Pouze toto musí být provedeno bez použití léků. Všechny léky a léky musí být předepsány ošetřujícím lékařem. Žádná rada farmaceuta vám neposkytuje záruku, že po ukončení léčby se vaše zdraví zlepší a imunita se zvýší.
Někdy je to naopak. Zkušení odborníci v oblasti imunitních studií říkají, že pokud zdravý člověk s normální imunitou pije průběh imunostimulačních léků, imunita oslabí. To je důvod, proč ti, kteří se rozhodli řádně posílit imunitu, stojí za to počkat s nákupem drog a návštěvami lékáren. S dobrou imunitou je nebudete potřebovat.
Co byste měli věnovat pozornost při zahájení programu posílení imunity, je to způsob života. Nechoď do postele ve 12 hodin ráno, získejte v 6 hodin ráno, nemějte snídani, jděte do práce a jen večer, sedět u televize, jíst normální večeři - to je živý příklad špatného způsobu života. To vše se týká zdraví. Sedavý životní styl, nedostatek pravidelné výživy, nerovnoměrně rozložená denní strava, porušení spánku a to vše vyvolává oslabení imunity.
Za prvé, spánek je odpočinek pro celý organismus. Pokud naše vědomí spí, to neznamená, že celé tělo spí. Během spánkových procesů se zpomalují, ale nezastavují se. Tělo je dobře fungující systém, ve kterém se každá minutu spánku používá k přípravě a hromadění sil pro nový den. Pokud se jednou dostanete z normálního režimu, to znamená, že se probudíte dříve, jdete do postele později než obvykle, můžete okamžitě cítit, že tělo není připraveno začít nový den. Samozřejmě, během dne se bude vyrovnávat s nedostatkem spánku, ale pokud se tato situace opakuje pravidelně, povede to nejen k chronické únavě, ale také k poklesu síly, depresi a oslabení imunity.
Receptura je jednoduchá, aby bylo možné správně posílit imunitu, musíte vytvořit plán spánku. V noci by měla být 7 až 8 hodin klidného a úplného spánku. V tomto intervalu je velmi důležité se chopit času od 11 do 1 noci. V tomto okamžiku se tělo aktivně zotavuje. Chybějící tyto hodinky, můžete se zbavit nejdražších hodin pro zotavení celého těla.
Pro posílení imunity je nutná výživa. Tělo nebude fungovat dobře, pokud dodá palivo špatné kvality, tedy jídlo. To neznamená, že strava by měla být nasycena drahými potravinami a lahůdkami. Můžete jíst mírně, ale zároveň je to chutné, vyvážené a pestré. Chcete-li ušetřit peněženku, musíte použít sezónnost jídla. Zima je čas plodů, jako jsou jablka, banány, citrony, pomeranče a mandarinky. Léto - období bohatých čerstvých bylin a bobulí. Podzim je vhodný čas pro sklizeň ovoce a zeleniny, proč je neskoušíte? Přírodní potraviny jsou ty, které nepoužívají barviva a chemické přísady, a to je vynikající základ pro stravu.
V každém ročním období na okenních parapentech můžete pěstovat ředkvičku, petržel, kopr, zelené saláty a cibuli. Můžete použít zapomenuté způsoby a zelenou okenní parapet, abyste správně posílili imunitu díky těm vitamínům, které jsou obsaženy v čerstvých zelených. Můžete diverzifikovat dietu na úkor ovocných šťáv, připravených vlastním rukama, zeleninových salátů naplněných olivovým olejem. Nezapomeňte na to, jaký užitek má tělo na bílkovině. Je to základ pro budování svalové tkáně, takže kyselé mléčné výrobky, jako je kefír, fermentované mléko, jogurt, mléko a tvaroh a tvaroh, by měly být na stole 2 až 3 krát týdně.
Je užitečné a vyloučit výrobky ze stravy. To se týká škodlivých produktů, jako jsou obchodní obědy z šálků a sáčků, instantní těstoviny a instantní bramborové kaše. Pro posílení imunity bude užitečnější vzít domácí vývar z kuřecích prsíček a zeleniny z domova do práce, než jíst dvě hamburgery zakoupené v nedalekém stánku.
Abyste správně posílili imunitu, musíte vést aktivní životní styl. A to znamená, že musíte ráno jogging ráno pro nakupování, pěší procházky po autě, pěší turistiku v posilovně sedící před televizí. Tato pravidla jsou jednoduchá - aktivně trávit čas, zkusit diverzifikovat svůj život, udělat to bohaté, zajímavé a potřebujete se pohybovat více.
Když člověk aktivně tráví čas, pak jeho tělo pracuje v plné síle a to je podnět pro dobrou práci imunitního systému. Je třeba nejen posílit, ale i trénovat. Recepty uvedené v tomto vydání jsou prohloubeny. Imunitní systém spojuje všechny tkáně a orgány, jejich funkcí je chránit tělo před geneticky cizími látkami, které se tvoří v těle samotném nebo pocházejí zvenčí. Orgány imunitního systému produkují biologicky aktivní látky (protilátky), které rozpoznávají, ničí, neutralizují buňky tvořené v těle nebo jiné cizí látky (antigeny), které vstoupily do těla.
Chronické otravy se vyskytují z různých důvodů (infekce, napadení parazity), vstupují do těla domácích toxinů a životního prostředí, a tím výrazně komplikují práci imunitního systému. Proto je v naší "ekologicky nepříznivé době" výrazně snížena imunita v dospělé populaci a u dětí.
Recepty na čištění těla
1. Starověký tibetský recept
100 gramů třezalky, 100 gramů břízy, 100 gramů imortelle, 100 gramů heřmánek.
Večer si vezměte lžíci směsi, naplníme 1/2 litru vroucí vody, trváme na termostech po dobu 3 nebo 4 hodin. Naplňte látku (gázu) a vytlačte. Pít před spaním a 30 minut před jídlem pohár infuze s medem. Proveďte to každý den až do skončení směsi. Opakujeme tento kurz za 5 let.
2. Čistič krve
Čaj - čiré (hluché kopřivy) květiny a listy vaříme 10 nebo 15 minut. Tento čaj je konzumován proti anémii, se zánětem cervikálních žláz, zánětem ledvin, kožními chorobami. A také proti bílým ženám, horečku, chorobám sleziny, zpoždění měsíční, bolesti na hrudi, úplavici, krvácení, staré lidi - s obtížemi močit.
3. Recept, dokonale čistící
Juniper je plody, konzumujeme je 5 nebo 15 kusů denně (od 5 do 15 přidáním 1 kus za den, pak - zpět z 15 na 5 kusů). Nepoužívejte teplotu.
Lidové metody pro posílení imunity
1. Zelená tráva ovesu
Zelená tráva ovesu není nižší než hojivá síla zrn. Pro kardiovaskulární a nervový systém pozitivně ovlivňuje metabolické procesy v těle. U gastrointestinálních onemocnění, anémie, cukrovky, poruchy srdečního rytmu, nervového vyčerpání. Chová se jako restabilivní. Zlepšuje chuť k jídlu.
2. Tinktura alkoholu
Dutinová tinktúra ze zelené trávy z ovesu je považována za dobrou obnovu a tonikum. Používá se pro nespavost a přepracování. Rozemlejte zelenou ovsenou rostlinu na masovou mlýnku, naplňte ji celou lahví, naplňte ji vodkou nebo alkoholem a trvejte na temném teplém místě po dobu 2 až 3 týdnů. Pravidelně protřepejte obsah a poté filtr. Před jídlem užíváme 20 nebo 30 kapek na 1 lžíci vody, 3 nebo 4 krát denně.
3. Šťáva z olivového oleje
Obsahuje vitaminy skupiny B, cukr, enzymy, škrob, minerální soli, bílkovinné látky a další užitečné látky. Šťáva ze zeleného a čerstvého ovesu má normalizační a posilující účinek s nervózním vyčerpáním. Pomáhá při nepřítomnosti chuti po nachlazení a chřipce,
pro poruchy spánku.
4. S rychlou únavou, nestabilní náladou, všeobecnou slabostí
2 části ovesné trávy, 1 část oregano trávy, 1 část listů máty peprná, 2 části listů želvy trávy pichlavé.
Pro 1 šálek vroucí vody vezměte 1 lžíci směsi. Trváme 20 minut. Pijeme formou infuze poloviční sklenici 3 nebo 4 krát denně před jídlem.
Recept na posilování imunity
Zvyšuje imunitu
Čistota (tráva) vezmeme 1 lžíci trávy na 1 šálek vařící vody. Vezmeme v teplé formě 1/3 šálku 3krát denně.
Nyní víme, jak posílit imunitu pomocí lidových metod. Ale než začnete užívat tento nebo ten recept, poraďte se s lékařem předem.