- Každý den omyjte teplou vodou pomocí mýdlového gelu a tak dále.
- Změňte kolenní ponožky, spodní prádlo, punčochové kalhoty, ponožky, punčochy, spodní prádlo.
- Nevypichujte pupínky, bude to mít za následek zánět.
- Jezte dostatek zeleniny, čerstvého ovoce, mléka a vaše tělo bude mít dostatek vitaminů a minerálů, které přispívají k čisté a hladké pokožce.
- V chladné sezóně je nutné chránit pokožku před omrzlinou.
- Nenoste oblečení, pokud dráždí pokožku.
Péče o pleť na obličej je snížena na 3 body: očištění, výživa, ochrana. Chcete-li řádně pečovat o kůži, potřebujete vědět, na jaký typ pokožky kůže patří (mastná, suchá, normální).
Normální kůže u dospělých je vzácná. Pro normální pokožku je zapotřebí menší péče než u suché nebo mastné pleti. Studená voda posiluje a osvěží pokožku. Horká voda propláchne kožní tuk, ale pokud pravidelně používáte horkou vodu, může se stát, že vaše kůže je ochablá, ohebná, můžete mít nádoby. Je lepší umývat střídavě s horkou a studenou vodou. Po umytí je třeba pokožku osušit.
Olejová kůže má žlutošedou barvu, viditelné rozšířené póry. Přebytečný tuk na kůži ucpává mazové žlázy a tvoří se černé tečky. S takovou kůží je třeba umýt každý den teplou vodou, pokud je kůže velmi mastná, musíte se 2 krát denně umýt. Pokud je obličej silně znečištěný, musíte si vyčistit tvář v kosmetické skříňce.
Suchá kůže je velmi tenká, jemná a zranitelná. Má žlutě růžovou barvu. Tento typ kůže reaguje na jakoukoli činnost - mráz, vodu, slunce, mýdlo - začervenalost, bolestně se táhne a začíná odlupovat. Suchá kůže by měla být očistěna od špíny a změkčena tekutým krémem. Musíte se o tuto pleť pravidelně starat, protože kůže může začít předčasně stárnout.
Málokdy si myslíme, že dieta ovlivňuje kůži. Ale v zimě je péče o sebe velmi důležité. To vše proto, že "správná" strava udržuje kůži zdravou, a to iv extrémních podmínkách naší drsné zimy. Je třeba si uvědomit, že kůže musí být navlhčena jak v teple, tak v zimě. Takže musíte pít více tekutin na 8 sklenic vody denně. To pomůže udržet kůži pod vlivem mrazu, větru a klimatizovaného vzduchu.
V zimních podmínkách bude příjemné pít zelený čaj. Chrání kůži před ultrafialovým zářením, od stresu, je bohatá na antioxidanty. Také dodatečné zvlhčování může poskytnout ovoce a zeleninu. Samozřejmě je jasné, že ovoce a zelenina v zimě jsou poměrně drahé, ale jak odborníci doporučují, musíte jíst týden, alespoň několik plátků melounu. Americkí dermatologové doporučují v zimě, aby vyrobili speciální zelený koktejl, který se skládá z hlávkového salátu, okurek, celeru, může být doplněn řepou, zázvorem nebo citronem.
Několik slov by mělo být řečeno o nenasycených tucích omega-6 a omega-3. Ve své přirozeném stavu se tyto látky vyskytují v ořechách, tuňáku, makrelu a lososu. Skutečný účinek se může objevit během 3 až 5 týdnů, během tohoto období se buňky kůže aktualizují. Po 10 dnech nebude pokožka tak suchá.
Musíme se starat o kůži rukou. S mým toaletním mýdlem dobře otřete ručníkem a namažte ruce změkčujícím krémem. Předtím, než uděláme domácí práce, omočíme ruce smetanou. Pro zpomalení stárnutí rukou používáme krém s vitamíny A a E, kolagenem, elastinem. Obnovují pokožku, zpevňují pokožku a hladce. Třepeme krém od špiček prstů a končíme zápěstím, jeden po druhém masíme každý prst a pak celou dlaň.
K péči o kůži nohou se vyrábí noční koupele, uvolňují únavu a zlepšují krevní oběh. Pokud jsou na kůži malé trhliny nebo škrábance, pak uděláme lázeň s měsíčkem, pro jeden litr vody, vezmeme lžíci měsíčku. Pro prevenci houbových onemocnění 2 nebo 3 krát týdně, utřete kůži nohou speciální mléko nebo stolní ocot. Také používáme krémy na nohy a změkčující krémy a nožní gely, které zlepšují stav pokožky nohou.
Stav jeho zubů má pro člověka velký význam, proto je důležité pečovat o ústní dutinu. Chcete-li zabránit infekci, musíte řádně pečovat o zuby. Měli byste je denně vyčistit pomocí zubní pasty a kartáče, abyste aplikovali různá řešení pro oplachování. Po jídle čistěte speciálními nitěmi nebo pomocí špičatých párátků mezizubní prostory zbytků potravin.
U prvních příznaků onemocnění dásní a zubů musíte konzultovat zubaře. Pouze správná péče o zuby a ústa může pomoci udržet zuby v dobrém stavu.
Péče o vlasy se týká osobní hygieny. Hlava bude omyta teplou vodou, pokud je voda tvrdá, pak může být voda změkčena pomocí pitné sody, na 1 litr vody je třeba přidat ½ čajové lžičky sody.
U mastných vlasů velmi časté mytí pouze zesilují kožní mazu. Suché vlasy jsou také škodlivé častému praní, protože jsou křehké a křehké. Dlouhé vlasy by měly být česané od špiček ke kořenům vlasů. Hřeben by neměl mít ostré zuby a měl by být řídký. Je nepřípustné použít jiný hřeben.
Lidové recepty pro péči o tělo
V anna pro ztrátu hmotnosti
Bude to trvat 100 nebo 150 gramů suché hořčice, 1 litru teplé vody.
Hořčici rozložíme vodou. Když se objeví vůně hořčice, výsledná směs se vlije do horké vody a míchá se. Doba trvání této lázně by měla činit více než 15 minut. Opláchněte teplou vodou a pak jděte do postele. Když se pokryjeme teplou dekou, lžeme asi hodinu. Utřete suchý ručník a jděte do postele.
Ovocná koupel
Bude to trvat půl pohárku olivového oleje, slupku 2 pomerančů.
Vysušte pomerančovou kůru, zabořte do prášku a naplňte ji olivovým olejem. Zavřete víko a nechte jej půl hodiny. Poté napněte olej a nalijte do lázně. Bude cítit sladce.
Kleopatrový recept
Vezměte 1 šálek medu, 1 litr mléka, 2 lžíce olivového oleje (růžové nebo mandlové).
Zahřejeme mléko, ale ne vroucíme. Ve vodní lázni zahřejeme med. My rozpustíme med v mléce, přidáme olej a tuto směs nalijeme do lázně. Po takovém lázni se pokožka stává měkkou, hladkou a jemnou.
Směsi pro suchou pokožku těla
Vaječná směs
Bude to trvat 8 čajových lžiček olivového oleje, 4 vejce.
Smíchejte oleje a vejce, aplikujte na porézní oblasti těla po dobu 20 minut a poté je omyjte teplou vodou.
Apple směs
Vezměte 0,5 nebo 1 kilogram jablek.
Dobře umyjeme jablka, vysušíme na malém strouhaní, dáme na ubrousek nebo gázu a budeme ukládat na tělo po dobu 15 nebo 20 minut. Apple pyré je vhodné pro jakoukoliv pokožku, lze ji aplikovat na celé tělo.
Směsi pro mastnou pleť
Směs z kyselého mléka
Bude to trvat 1 vejce, 300 gramů sušeného mléka nebo mléka.
Vezměme všechny komponenty, položíme je na tělo po dobu 20 minut a pak je umyjeme teplou vodou. V zimě se týkáme těla 1 krát týdně. V zimě získávají některé části těla šedavou barvu. Proto by tato směs měla být použita pro tato bělicí místa. To platí pro lokty, kolena.
Chcete-li v zimě dát kůži broskvovu barvu, musíte si na kůži otřít minerální olej s kruhovým pohybem rukou. To zlepší metabolismus a poskytne dobrou barvu pokožce.
Krémy na tělo
Když si v zimě vyberete krém na tělo, musíte koupit hydratační přípravky na přírodní bázi. Je užitečné zvlhčit olivovým olejem v zimě. Po koupeli je nutné osušit tělo olivovým olejem. Pokud se používá pravidelně, zlepší se barva pleti, aby byla měkká a pružná.
V případě suché kůže by měly být užívány drogy s ceramidy. Jsou součástí oleje pro péči o tělo. Obnovují rovnováhu vody a tuku v suché pokožce a zvlhčují ji. A pokud používáte prostředky, které obsahují byliny, obnovují pružnost pokožky, mají příznivý účinek na cévy a přispívají ke snížení tukových usazenin.
V zimě tělo potřebuje trochu rozmazlovaný krém, který obsahuje vitaminy, přírodní soli, mořské plody bohaté na jód. V zimě je potřeba použít speciální krémy, které oteplují tělo. Před aplikací krému potřebujete masáž, protože díky teplu je krém absorbován lépe. Zlepšuje krevní oběh, odstraňuje strusku, dochází k rychlé asimilaci biologicky aktivních látek. Krém se aplikuje v kruhových pohybech ze spodních částí těla na horní části těla. Po aplikaci krému je třeba masírovat.
Prášek pro tělo
Mnoho kosmetiček doporučuje použití prášku na tělo v zimě, tento kosmetický přípravek chrání proti omrzlinu a pocení. Je lepší dávat prášek tmavých odstínů, protože zvyšuje bledost světlých odstínů kůže a zdůrazňuje matné odstíny pleti. Musíte použít odstíny růžového prášku.
Recepty pro domácí kosmetiku - lázně pro tělo
Koupel s mořskou solí
Ve vodě rozpusťte 350 gramů přírodní mořské soli, položte do lázně 15 minut nebo 20 minut. Tento postup může stimulovat metabolismus. Kurz se skládá z 10 nebo 12 lázní denně. Kůže bude pružná a hladká. Teplota pro tyto lázně by neměla být vyšší než 36 nebo 37 stupňů.
Kleopatrový koupel
Vezměte jeden litr přírodního kravského mléka, přidejte 200 nebo 300 gramů medu, zahřejte a nalijte do lázně.
Vana na tělo s čajem as hennou
V třílitrové nádobě položíme 2 lžíce henny se sklíčkem, 3 lžíce černého čaje. Vroucí strmá vařící voda. Trváme 15 minut, pak se tato hnědozelená směs zfiltruje a vylije do lázně. Lázeň je mírně zbarvená, ale pak je dobře omyta pracím prostředkem.
Koupel proti celulitidě s pomerančovým a olivovým olejem
Rozdáváme pár kapek pomerančového oleje v olivovém oleji a nalijeme do lázně. Postupně se celulitidu sníží. V průběhu koupání se kůže trochu mravenčí, není to špatné.
Koupel s vavřínovým lístkem
Vezměte 10 nebo 12 listů vavřínu, vařte je vařenou vodou po dobu 20 nebo 30 minut, přidejte infuzi do lázně. Výsledkem je uklidňující pokožka, stav člověka.
Koupel, který zmírňuje bolesti svalů, snižuje svalové napětí a uvolňuje.
Složení: 8 sklenic vody, 1 kůra pomeranče, 2 skořicové tyčinky, 1 polévková lžíce hřebíčku, pol poháru listů levandule a květin.
Výsledná směs - vroucí a vařte na nízké teplotě po dobu 15 nebo 20 minut. Pak namočte a vylijte do výsledné směsi v teplé koupelně.
Koupel "Mandarin Whim"
Vezměte 5 kapek mandarinového oleje, hrst čerstvé mandarinové kůry, 1 kapku jehličnatého oleje, 3 kapky levandulového oleje.
Přidejte tuto směs do koupelny. Vůně citrusů, zvyšuje náladu, snižuje únavu, osvěží. Mandarinový olej je vhodný pro zabránění vzniku akné. Podporuje hojení strií a jizev.
Vany pro tělo a parní lázně z bylin na obličej.
Pro různé typy pleti můžete použít následující květiny a bylinky.
Pro normální pleť - ylang-ylang, levandule, pelargónie, heřmánek.
Pro citlivou pleť - voňavé fialové, oranžové květy, růže, levandule, heřmánek.
Pro suchou kůži - růže, marshmallow, santalové dřevo, šalvěj.
Pro mastnou pleť - šalvěj, borůvka, bazalka, citrón, nealkohol.
Z příslušných bylinek vyrábíme infuzi, předvaříme je a vlijeme do koupelny. Dále sbíráme trávu v gázích, vázanou sáček navádíme do kohoutku, voda projde trávou a vstoupí do koupelny. Parní lázeň pro obličej. Solejte s vařící vodou ¼ šálku suché trávy, zakryjte hlavu ručníkem a uděláme 10minutovou inhalaci.
Koupel na hedvábnou a měkkou pokožku
Chcete-li to udělat, sprchu večer, v čistém a suchém těle, použijeme zeleninu nebo olivový olej. Předběžně v lázni s horkou vodou. Celé tělo bude v oleji a my se okouzlíme a lžeme nejméně 15 nebo 20 minut, masírujeme kůži a protřejeme olej. Po omytí omyjte olej mýdlovou vodou nebo prostě namočte ručníkem. Po této lázni by měla jít spát. Kůže bude jemná a jemná.
Škrobová maska pro vyhlazení pokožky těla
Vezměte ½ bramborového škrobu nebo 1 litr ovsených vloček, smícháme s jednou polévkovou lžící extraktu z borovice. Po koupeli hydratujeme tělo hydratačním krémem.
Home acetic bath pro vyhlazení pokožky těla
K pokožce bylo hladké, nalijte 2 nebo 3 šálky jablečného octa do vany s teplou vodou.
Koupel na suchou pokožku
Ve vaně s teplou vodou vylijeme sklenici glycerinu. Trváme 10 minut.
Nyní víme, jak se starat o sebe a své tělo. Sledujte své tělo a sebe a vždy budete vypadat čerstvě a mladě. Dobré počasí, krása, láska a veselá nálada.