Není-li jídlo správně vybudováno, například s velkými přestávkami (snídaně snídaně a večer - oběd spojený s večeří), pak v určitém okamžiku nastane situace, kdy je v krvi inzulín a není glukóza. Nízká hladina cukru je plná špatného zdraví, nevolnosti, palpitace, může dokonce vést k mdloby. Pro záchranu těla se používají dvě metody: jedna poskytuje potřebnou hladinu glukózy kvůli cukru nahromaděnému v játrech a druhá odešle nadbytek inzulínu do tukové tkáně. Čím více přestávek mezi jídly, tím vyšší je hladina inzulínu a více tuku, který udržuje normální hladinu glukózy. Normální hladina inzulínu v krvi by měla být pro každého zdravého člověka, ale kvůli naší lítosti se to nestane.
Při nadměrné výrobě inzulinu se můžete naučit z analýzy krve: krev se užívá na prázdný žaludek a hodinu a půl po jídle. Norma inzulínu je od 2 do 27 let. Mějte však na paměti, že po snacku se hladina hormonu zvyšuje třikrát. Takže na prázdný žaludek ideální hodnota bude od 8 do 12 (v různých laboratořích různé výpočetní systémy, takže sazby se mohou lišit.)
Jak se normalizovat?
K udržení inzulínu v normě stojí za zmínku: tělo má dobu produkce inzulínu - tři hodiny. Proto se snažte jíst, aby každé tři hodiny v ústech šlo se sacharidy. Ráno je třeba vypít sklenici šťávy nebo šálek kávy s kousek cukru, jíst misku obilovin nebo plátek obilného chleba. Po třech hodinách - druhá snídaně s jiným sacharidem. Stejně jako večeře.
Stuck v provozu?
V tomto případě by měla být kabelka cukroví, pytel šťávy. Večer je také zapotřebí malé množství sacharidů. Nezapomeňte, že stres, fyzická aktivita výrazně snižuje hladinu glukózy v krvi - ujistěte se, že to uvažujete při vytváření menu. Během menopauzy začnou některé ženy růst tukovou vrstvu na pasu a boky, postava se podobá hrušce. Odstranění tuku je těžké. Pokud je hladina inzulinu normální, příčinou nadměrné hmotnosti je nedostatek estrogenů. Ženský hormon je zodpovědný nejen za regulaci menstruačního cyklu, ale také za elasticitu cév, hladinu cholesterolu a asimilaci vápníku. Proto, s nedostatkem estrogens, tělo začne extrahovat je ... z tuku. Mastné tkáně produkuje látku velmi podobnou estrogenu. Tak se ukázalo, že tělo dělá více rezerv, takže plné břicho s boky obnoví hormonální rovnováhu. Mimochodem, funkce dýchání hormonů může být součástí dívky. Skutečnost, že se estrogen vyrábí málo, svědčí o plnosti, nepravidelnosti menstruačního cyklu, neplodnosti. Aby se zjistilo, že lipidy jsou zapojeny do produkce estrogenu, indikátory hlavních ženských hormonů pomohou: luteinizaci, stimulaci folikuly a prolaktin.
Jak se normalizovat?
To je případ, kdy je léčba předepsána gynekologem a endokrinologem. Někdy je dostatek stravy, ale někdy je nutná hormonální terapie. Mimochodem, jestliže během menopauzy udržujete estrogen v normě, můžete se vyhnout osteoporóze: protože bez ženského hormonu, vápník není tráven a tělo začne extrahovat z kostí.
Jaké odpovědi?
Blame štítnou žlázu ve vzhledu 10-15 kg? Zde hormony nemají nic společného s problémem podvýživy. Ale pokud vidíte pár kilo navíc, které se nemůžete zbavit, podívejte se na štítnou žlázu - katalyzátor metabolických procesů v těle. Změřte hladinu hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Pokud je v krvi vysoký thyroxin a triiodid thyronin - ostatní hormony štítné žlázy, metabolismus se zpomaluje, buňky "hladovějí" a v mezibuněčném tkáňovém prostoru se hromadí produkty metabolismu: voda, lipidy, soli. Takže existuje malý zisk. Dieta tento problém nevyřeší, spíše naopak zhorší "hladovění" buňky. Stanoví se hladina hormonů štítné žlázy.
Jak se normalizovat?
Nadměrná hmotnost se objevila kvůli poruše štítné žlázy? Zvyšte množství jódu ve stravě (dostatečně 150-200 mikrogramů jodu denně). V některých případech však bez dalšího příjmu hormonů štítné žlázy nemůžete, ale to musí být vyřešeno spolu s lékařem.