Co to je?
Závislost na internetu je moderní odchylka v duševním stavu člověka. Závislost obecně není tak málo - existuje závislost na tabáku, drogách, alkoholu, hazardních hrách. Nyní existuje závislost na webu. Proč internet tak zachytil lidi, mnozí neví.
Jedním z důvodů je pocit jistoty. Na webu máme možnost anonymně komunikovat a přijímat informace. Nestojí to za to, aby přišel s virtuálním charakterem a jeho historií, v níž by se mělo věřit. To je skutečná záchrana pro plaché lidi, kteří mají v reálném životě potíže přijít do styku. Za druhé, je to příležitost realizovat své vlastní fantazie bez úsilí. Pokud by člověk snil o tom, že je krásný a úspěšný, neměl by se sám sebe popisovat, řídit rozhovor, jako by se všechny sny již splnily a skutečnost se nijak neliší od virtuality, která dává iluzi štěstí. Za třetí, s pomocí internetu má člověk příležitost získat přístup k různým informacím, neustále se učí něco nového.
Na závislost na internetu má smysl mluvit, když síť narušuje duševní nebo fyzické zdraví, ovlivňuje vztahy s blízkými, brání práci.
Symptomy
Výpočet osoby, která je závislá na internetu, není tak snadná. V naší době téměř každý používá síť - dospělí a děti. Pro práci nebo zábavu trávíme hodně času na webu, který se někdy mění deset hodin denně. Doba strávená na internetu však není indikátorem duševního zdraví, protože někdy je to nutnost, ale člověk snadno odmítá používat síť, pokud není potřeba.
Prvním a nejdůležitějším příznakem, kterým může být identifikována závislá osoba, je lhát. Člověk může lhát o tom, kolik času tráví online, o tom, co je na internetu, o místech, které navštěvuje. Zpravidla to znamená, že problém již existuje. Pokud máte podezření, že jeden z vašich příbuzných má závislost na internetu, pozorujte ho. Závislý člověk zažívá depresivní emoční stav a nepohodlí, když je nucen dlouho zdržet se internetu. Když se dostane k počítači, kontrast v náladě je okamžitě viditelný - člověk se stává radostným.
Když problém narůstá, začínají problémy s reálnou komunikací. Od virtuální reality člověka, který stráví obrovské množství času, úsilí a pozornosti, pak dříve nebo později způsobí potíže v rodině, v práci nebo ve škole. V takových okamžicích lidé obvykle začnou zvuk poplachovat, ale zda je třeba říci, že situace se téměř vymkla kontrole.
Během vyšetření může doktor odhalit chronickou suchost sliznice očí, nemoci kloubů a vazy v rukou, bolesti hlavy, poruchy spánku, zažívací potíže. A to je jen minimální seznam problémů, které mohou vzniknout kvůli závislosti na virtuálním světě.
Léčba
Závislost na internetu, jako každá jiná, nemůže být snadno zacházeno. Čím je těžší léčit bez touhy pacienta. Nejlepší volbou bude včasné vyzvání terapeuta, který vám pomůže vyřešit problém rychle a efektivně. Lidé o tom přemýšlejí jen v případě, že se jim to nepodaří samo, ale čas je často ztracen.
Nic, co můžete udělat pro sebe nebo své blízké sami. Nejprve je třeba omezit čas strávený v síti. Nechcete náhle opustit virtuální realitu, je lepší nechat si přístup k síti na krátkou dobu několikrát denně.
Poté analyzujte, které stránky navštěvujete nejčastěji a za jakým účelem. Tyto stránky, které nemají žádný praktický přínos pro váš život, by měly být odstraněny ze seznamu záložek.
Podívejte se na zajímavé věci kolem vás. Navíc k virtuálním přátelům se podívejme na ty pravé, snad už zoufale potřebují, aby tě vrátili do reálného života. A pokud nemáte kamarády, měli byste se je pokusit dostat. V takových chvílích je dobré navštěvovat mistrovskou třídu nebo školení zaměřené na rozvoj komunikačních dovedností. To pomůže rychle se přizpůsobit realitě.
Nastavte si těžké cíle, které musíte dosáhnout v osobním životě nebo v práci. Možná máte dlouhou opožděnou opravu a důležitou zprávu. Postarejte se o tyto věci, ale nemyslete na virtuální problémy.
Samozřejmě, ne každý se může zbavit závislosti na internetu nezávisle. To může být pouze pro lidi s velmi silnou vůlí a povahou, avšak nejsou odolné proti poruchám. Proto je lepší kombinovat vlastní úsilí s pomocí příbuzných a odborníků. Postupně se naučíte, jak správně zacházet s virtuálním světem, může vám přinést výhody, ne problémy.