Lidové léky pro bolesti srdce


Bohužel miliony lidí v naší zemi mají vysoký krevní tlak a každá druhá osoba má vysoký cholesterol. A to platí nejen pro starší lidi. Takové svůdné následky vedou k sedavému, sedavému životnímu stylu. Ale nejen tyto faktory vedou k infarktu nebo jiným kardiovaskulárním chorobám. Naše zdraví je silně ovlivněno přírodními, ekologickými a dokonce i psychologickými faktory. Abyste se nedostali do rizikové skupiny, nezapomeňte lidové prostředky pro bolest v srdci. To je to, co můžete udělat, abyste se nepoškodili.

Zapamatujte si snídani. Jak je zřejmé z nejnovějších vědeckých zpráv, pacienti, kteří projíždějí snídani, mají zvýšené hladiny "špatného" cholesterolu. Proto se snažte ráno vstát ráno, abyste měli před zahájením práce občerstvení a připravili zdravou snídani pro vaše příbuzné.

Nekuřte! Cigarety se staly největším nepřítelem srdce a cév. Odhaduje se, že kuřáci jsou ohroženi infarktem myokardu třikrát více než nekuřáci. Je dokázáno, že když člověk přestane kouřit, pak po dvou letech je riziko infarktu sníženo o polovinu. A za 10 let bude stejný jako u lidí, kteří nikdy nekouřili.

Jezte ryby. Jezte mořské plody nejméně dvakrát týdně. To vás ochrání před bolestmi ve vašem srdci. Protože spolu s máslem, játry, vejci a mlékem jsou nejbohatším zdrojem vitaminu D. Vědci nedávno zjistili, že nedostatek tohoto vitaminu přispívá ke srážení srdce. Vitamin D je obzvláště bohatý na mastné ryby, jako je makrela, sleď a losos.

Jste nadváha? Naléhavě zhubnout! To je důležité, protože každý další kilogram činí srdce při zvýšené rychlosti. Jeden z nejlepších lidových léků je nízkokalorická strava bohatá na ovoce, zeleninu a zrna. Dávejte pozor na živočišné tuky a sladkosti.

Pomalu pospěšte. Když žijete v neustálém napětí, vaše tělo produkuje zvýšené množství adrenalinu a kortizolu. Tyto látky ovlivňují srdce, čímž se práce rychleji a narušuje jeho rytmus. Kvůli tomu a tam může být bolest v srdci. Pokud máte pocit chronické únavy, zpomalte své tempo života. Začněte s pravidelným plným spánkem. Pokuste se jógu nebo meditaci.

Jděte pro sport. Relax, nejde o profesionální sporty. Dostatečně umírněná, ale pravidelná fyzická aktivita. Osvědčený lidový lék může být volán denní půlhodinové procházky, plavání nebo jízda na kole ve volném čase. Dokonce i takové malé úsilí pomůže zbavit se "špatného" cholesterolu (LDL) a to bylo lepší (HDL). Navíc neexistuje nebezpečí hypertenze - hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění.

Zabraňte dopravní zácpě. Je těžké uvěřit, ale každý dvanáctý srdeční záchvat se vyskytuje v dopravní zácpě. Alespoň to jsou závěry evropských lékařů. A v tom není nic divného. Dopravní přetížení značně dráždí lidi. Kromě toho je řidič a cestující nuceni dýchat vzduch nasycený výfukovými plyny. A v létě se situace zhoršuje kvůli ucpání. Snažte se neprocházet po městě během špičkových hodin bez potřeby. Proč nemáte šance?

Navštivte zubaře. Není to jen návštěva za zářivý úsměv. Péče o zuby chrání srdce. Bylo prokázáno, že ženy trpící parodontálním onemocněním pravděpodobně trpí onemocněním koronárních tepen než ženy se zdravými zuby. Slibte se alespoň dvakrát ročně, abyste převzali kontrolu nad zubcem.

Používejte olivový olej. Vědci vypočítali, že užívání i malého množství olivového oleje denně snižuje hladinu cholesterolu o 10 procent.

Užitečné greeny. Špenát, šťovík, salát jsou nejúčinnější ochranou proti homocysteinu - agresivní aminokyselině, která se ve vašem těle tvoří, když jíte hodně masa, pijete několik šálků silné kávy denně a kouřte cigarety. Vysoká hladina homocysteinu (nad 10 μmol na litr krve) je pro srdce stejně nebezpečná jako "špatný" cholesterol.

Recite poezii. Vědci zjistili, že recitace (vyprávění) básní je dobrá pro srdce! Toto příjemné hobby reguluje dýchání, v důsledku toho se srdeční rytmus vyrovnává. K tomu, aby se tento účinek uskutečnil, je třeba přednášet básně s vyjádřením nejméně 30 minut.

Pravidelné průzkumy. Srdce, jako luxusní auto, vyžaduje pravidelnou kontrolu. Zde jsou indikátory, které musí být neustále sledovány, aby bylo možné včas diagnostikovat a účinně léčit onemocnění srdce:

Úroveň x cholesterolu. Kontroluje se každoročně, pokud máte více než 35 let. Jeho přítomnost v krvi by neměla překročit 200 mg%. "Špatný" cholesterol by neměl být vyšší než 135 mg%, "dobrý" cholesterol je žádoucí mít více než 35 mg%.

- Krevní tlak. Změřte jej nejméně dvakrát ročně. Ale je žádoucí sledovat ho pravidelně! V posledních letech se stále více pozoruje "špatný" tlak u mladých lidí. Příliš vysoký krevní tlak - nad 140/90 mm rtuti - je pro srdce nebezpečný.

- Elektrokardiogram (EKG). Dělejte to jednou za rok. Elektrokardiogram může odhalit abnormální perfuzii myokardu.

- test CRP. U osob s rizikem aterosklerózy je nutné zkontrolovat hladinu C-reaktivního proteinu. Jeho vysoký krevní obraz naznačuje zánět koronárních tepen, což zvyšuje riziko srdečního záchvatu.

Díky lidovým lékům na bolest v srdci můžete prodloužit délku života a její kvalitu.