Ztráta hmotnosti za měsíc.
Existují dva typy dívek. Některé váží každý den a počítají jejich hmotnost v miligramech. Jiní si všimnou, že se zotavili jen tehdy, když se jejich oblíbené džíny "neusazují na zadku". Chcete-li vstoupit do nového roku s pasem z osika, musíte začít okamžitě pracovat na sobě. Jeden měsíc odborníci doporučují upustit maximálně pět kilogramů pečlivě získané hmotnosti. Za prvé, neubližuješ zdraví. Za druhé, rozdíl o pěti kilogramech je vizuálně hmatatelný.
Začněte zhubnout s očistou a detoxikací těla. Tuk a toxiny snižují účinnost i těch nejprofesionálnějších diet. Nejlepší způsob, jak vyčistit tělo, jsou dny vykládky s mono-dietou. Například zelenina, jablka nebo kefír. Mono diety vám umožní zhubnout v krátkém čase. Ale mohou být použity bez poškození zdraví nejdéle 2-3 dny.
Dalším krokem je přechod na pravidelnou a šetrnější stravu. Měkké, vyvážené výživy dlouhodobě dávají dlouhodobější účinek než tvrdé expresní diety. Chcete-li dosáhnout dlouhodobého výsledku, neměli byste úplně opustit určité produkty. K novému roku vypadají nejen krásné, ale zdravé, vaše tělo nemůže bez bílkovin, tuků a sacharidů. Ale určitá strava je určena každým.
Chcete-li mít čas zhubnout do roku 2010, musíte se zapojit do fitness alespoň třikrát týdně. Doba trvání tříd je delší než 30 minut. Teprve po půlhodině cvičení začne tělo spálit tuky. Tuky jsou spáleny pouze za podmínky intenzivního zásobování tkáně kyslíkem. Při sportování byste tedy měli pečlivě sledovat dýchání. Vdechnutí a výdech by měly být hluboké, pomalé a vyrovnané. Ale co neděláte kvůli kráse.
Zbavte se celulitidy.
Celulitida pro mnoho lidí je stejně naléhavá jako nadváha. Chcete-li se zbavit "oranžové kůry" může být pouze prostřednictvím komplexní, každodenní péče. Vědci zjistili, že mezi celulitidou a nadváhou není přímý vztah. Stává se také s chlupatými dívkami. Celulitida je porucha rozložení tukové tkáně pokožky. To není ani onemocnění, ale rys těla. Proto není s tím snadné bojovat.
Anticelulitidní výživa se liší od obvyklých, nikoliv podle počtu kalorií, ale minerálního složení výrobků. Jezte více čerstvé zeleniny a ovoce. V rostlinných potravinách je hodně vlákniny, které rozkládá tuky. Je užitečné pít čerstvé citrusové šťávy - vitamin C urychluje metabolismus a zlepšuje mikrocirkulaci krve. Ve složení zeleného čaje jsou antioxidanty, které odstraňují strusky a toxiny. Snažte se opustit slané jídlo. Sůl uchovává vodu v těle. A voda se navíc v problémových oblastech hromadí spolu s tuky.
Lékaři věří, že jedním z nejdůležitějších důvodů pro vznik "pomerančové kůry" je špatná mikrocirkulace krve, ke které dochází se sedavým životním stylem a nedostatkem tělesného tréninku. Zbavte se celulitidy, které pomohou vodním sportům: plavání a aqua-aerobik. Voda tóny pokožky a dobře funguje na nádobách. Samozřejmě se můžete uchýlit k "salonním" procedurám. Nejúčinnější z nich jsou horké zábaly založené na řasách a kávě. Nezapomeňte také na speciální masáže: ruční, hardware nebo vakuum. Užitečné v boji proti "pomerančové kůži" budou detoxikační procedury, jejichž program zahrnuje zábaly, masky, masáže a vodoléčbu. Salonní procedury z celulitidy jsou velmi důležité, aby se kurzy na 5-6 procedurách za měsíc. Nezapomeňte, že výhody jednoho zábalu budou velmi pochybné.
Nebudete věřit, ale žádná "kouzelná" kosmetika nebude mít za následek nesprávné použití. Je důležité znát hlavní pravidla:
- Použijte to neměl být jeden, ale dvakrát denně: ráno a večer;
- Kůže by měla být čistá a párována;
- Jednou nebo dvakrát týdně před aplikací anticelulitidového krému by se měly používat exfoliační křoviny nebo peelingy;
- Prostředek by měl být několik minut třepán kruhovým masážním pohybem a opakovat pohyb krve. To znamená, že od dolní části nahoru - od kolen až po boky, a nikoliv naopak.
Zdravá červenat po dobu 2 týdnů.
Vaše pokožka vybledla a stala se suchá? Pleť byla bledá? To je obyčejné pro pozdní podzim a zimu. Avitaminóza, konstantní změny teploty a suchý vzduch oslabují imunitní systém pokožky. Hlavními vitamíny pro její zdraví jsou vitamíny A, C, E, stopové prvky selenu, manganu a zinku. Retinol (vitamin A) je hlavní složkou proti stárnutí. Vitamíny C a E jsou silné antioxidanty. Zinek zabraňuje tvorbě akné a mangan zlepšuje barvu pleti. Tyto vitamíny můžete užívat v hotových komplexech, ale v "živém" ovoci, zelenině a zelenině jsou mnohem lépe asimilovány. A hlavní kosmetické prostředky proti pokožce avitaminózy jsou séra. V nich sedmkrát více účinných látek než u běžných krémů a gelů. Nezapomeňte: Abyste se vyhýbali zvykům na kůži, je třeba je aplikovat po dobu 2-3 týdnů a pak si odpočinout. Výrazně zlepší strukturu a barvu pleti pokožky pomůže chemickým peelingům. Dnes je možné tyto postupy provádět i doma! Na rozdíl od 2 solných »20-40% kyselých roztoků je pouze 6 až 8% kyseliny glykolové součástí chemického peelingu domácího použití. Takové množství látky je bezpečné, ale je již účinné: póry se zmenšují, vrásky se vyhlazují, pleť se zlepšuje. Tyto postupy nejsou jednorázové! Kurz je určen na 2-3 týdny.
Dokonalá pokožka po dobu 2 týdnů.
Kolik času "obětujete" péči o tělo v zimě? Odpověď je zřejmá. Teplé vesty pod krkem, uzavřené svetry s dlouhými rukávy - tento druh oblečení - sarkofág jistě skrývá z očí všechny chyby a chyby. Ale pokud jde o zlo, je v tomto chladném čase, že kůže potřebuje další hydratační, make-up a regeneraci. Pokud neuvažujete o všechno důležité a "spustíte" svou kůži - začne se oloupat, stane se suchší a starší. Ale situaci můžete napravit! A dost rychle! Pokuste se začít s křovím. Nezapomeňte: lze jej aplikovat pouze na dobře ohřátou pokožku, například po koupeli. Teplá pára by měla zvýšit krevní oběh a otevřít póry a drhnout - odstranit přebytečné mrtvé buňky. Nyní, když jste udělali dostatek křoviny, budou kosmetika mnohem efektivnější. Pak na tahu navlhčení, které nesmí nikdy zapomenout opakovat každý den. Mezi složkami přítomnými, "účinnými" regeneračními a zvlhčovacími činidly, by se nejprve měly objevit přírodní esenciální oleje, například jojoba a karite. Při používání těchto nástrojů nikdy nezapomínejte na oblasti kolem loktů, kolen a nohou. Na nich není žádný tuk a pokožka se proto často pokrývá prasklinami a je šupinatá. Klinické studie ukázaly, že zřetelný výsledek je vidět a cítit do týdne po cíleném použití těchto pozoruhodných prostředků jejich působení. Tato doba je také nezbytná pro krémy s tonickým účinkem, které také obsahují zvlhčovače. Takže krásu nového roku bude vaše tělo poskytováno.
Nouzové využití po dobu jednoho dne.
Pokud jste ještě neměli čas, a na kalendáři již 30. prosince - zůstává jen uchýlit se k nouzovým opatřením. První věc, která dává všeobecnou únavu těla a chronickou nedostatek spánku, je pohled. Tmavé kruhy a otok pod očima mohou být odstraněny pomocí okamžitých očních masek: účinek je viditelný po dobu 10 minut. Druhým kosmetickým problémem je snížení tonusu a chabosti pokožky. Řešit to může být jen složité, ale krátkodobý efekt může dát lifting masky. Nejužitečnější komponenty v jejich složení jsou kolagen, mořské minerály, výtažky černého kaviáru a perly. V salonu mohou být prováděny speciální restaurátorské procedury. Hlavním rozdílem v kosmetice pro profesionální péči je její bohatší složení a doprovodné terapeutické a hardwarové postupy: masáž, darsonval, aplikace laserových metod. Komplexní náraz dává vyšší a znatelné výsledky.
Nový rok je hned za rohem. Ale stále je dost času, aby se dostalo do správné podoby. Hlavní věc je důstojným podnětem. A co může být silnější podnět než touha být neodolatelný a vyzařovat krásu pro nový rok? Ano, nicméně, a všechny další čas.