Co dělat pro rychlý růst vlasů?

Mezi moderními ženami je velmi častým problémem pomalého růstu vlasů. Někdy je neodolatelná touha změnit nezměrné náměstí na luxusní mop vlasů do pasu a někdy se zdá, že mnoho žen je připraveno jít na něco. Aby byly vlasy jednodušší, lépe se zabalily a aby byly prostě poslušné a příjemné ... měly by být zdravé. Celkový stav těla je bohužel zobrazen na vašem vzhledu obecně i na vlasy. A nejlepší důkaz, že nemáte zdravotní problémy, budou husté, lesklé vlasy. Co dělat pro rychlý růst vlasů?

Hlavním důvodem pro pomalý růst vlasů je nedostatečné zásobování krevního systému a těla jako celku potřebnými látkami. Pokud všechny potřebné látky vstoupí do folikulů, začnou se rychle rozvíjet mladé vlasy. Kromě toho se struktura starých vlasů zlepší, protože obnovení buněk se obnoví. Minerály, jako je hořčík, jod, síra, železo, vápník, zinek, draslík, chrom, křemík, měď, mangan, selén, dělají vlasy zdravé a lesklé a urychlují jejich růst. Takže, pojďme se k podrobnější odpovědi na otázku: co dělat pro rychlý růst vlasů?

K příznivému výsledku dojde k použití různých olejů (obsahují mnoho mastných kyselin, které naše tělo špatně potřebuje, a zejména vlasy). Oleje jsou dokonale vstřebány do pokožky hlavy, mají obnovující, posilující účinek na kořeny vlasů. Kromě toho mají zvlhčující účinek, který přispívá ke zrychlení růstu vlasů.

Vlasy mohou přestat růst kvůli nedbalé péči, špatnému krevnímu oběhu a používání nesprávně vybraného příslušenství pro péči o vlasy a pokožku hlavy.

Většina lidí, zejména žen, je s vlasy nešťastná. A hlavním důvodem je nedostatek vitamínů, což vede ke ztrátě vlasů a vzniku lupů.

Vitamin A - podporuje imunitu vašich životně důležitých orgánů na místní úrovni. Je to jeho nedostatek ve vašem těle, který může vést ke ztrátě lesku a vypadávání vlasů, stávají se suchými a křehkými, objeví se lupy. Aby vaše tělo mělo vždy dostatek vitaminu A, musíte jíst potraviny, jako je játra, máslo, žloutky, plnotučné mléko (odstředěné mléko obsahuje velmi malé množství vitaminu A) a krém. Vaše tělo bude potřebovat asi 1,0 mg vitaminu A denně.

Vitamín B2 - je díky němu, že vaše vlasy budou mít čerstvý a zdravý vzhled. Pokud vaše vlasy u kořenů rychle zhirneyut, a špičky suché, pak vám chybí tento konkrétní vitamín. U dospělých stačí 2 mg vitaminu B2 denně. Najdete ho v játrech, masa, chlebu, masa, mléčných výrobcích.

Vitamin B3 - podporuje tvorbu pigmentů ve vlasech. S nedostatkem vlasů začne šedě brzy, jejich růst je narušen. Dospělí potřebují asi 50-100 mg vitaminu B3. Najdete ho především v hovězí, játové, rybí, arašídové, pivovarské kvasnice a celozrnné.

Vitamín B6 - jeho použití zabrání vzniku suché hlavy a svědění. Nedostatek tohoto vitaminu může také vést ke vzniku lupů. Použití potravin, jako jsou celozrnné, suché droždí, vepřové maso, kuřecí maso, játra, ryby, vejce, ledviny, sója, zelenina, ořechy, banány, zelí a brambory vám pomohou obnovit své rezervy.

Vitamín B9 - urychluje růst vlasů. Bledost pokožky může snadno určit nedostatek tohoto vitamínu. Abyste předešli tomuto "osudu", musíte vždy udržovat rovnováhu tohoto vitamínu. U dospělých je postačující 0,2-0,3 mg denně. Tento vitamin je v dostatečném množství obsaženém v potravinářských kvasnicích, zelenině, sýru, tvarohu a rybách.

Vitamín B10 - zlepšuje růst vlasů, bojuje se staršími šedými vlasy, podporuje normální zbarvení vlasů (podobně jako vitamín B3). S vyváženou stravou bude denní příjem vitamínu doplněn samostatně. V den, kdy dospělý je 100 mg. Pokud vaše tělo potřebuje vitamín B10, musíte jíst potraviny, jako jsou vaječné žloutky, pivovarské kvasnice, mléčné výrobky, brambory, rýže, ořechy a ryby.

Vitamin E - ovlivňuje výživu vlasových folikulů. A to přímo ovlivňuje růst, vzhled a barvu vlasů. Budete potřebovat víc než 15 mg vitamínu denně, abyste obnovili rovnováhu. Pokud je limit vitamínu E ve vašem těle vyčerpán, může to vést ke ztrátě vlasů. V hojnosti najdete tento vitamín v rostlinných pokrmech. Nejprve musíte jíst rostlinný olej, saláty, rajčata, špenát, hrášek, semena šípky, petržel.

Vitamin F - zabraňuje vzniku lupů a boje se ztrátou vlasů. Navíc je díky němu, že jiné vitamíny jsou mnohem lépe absorbovány a zvyšují svou aktivitu. V řadě zemí se předpokládá, že tento vitamin by měl být 1% denní rychlosti příjmu kalorií. Pokud vaše tělo potřebuje vitamín F, měli byste konzumovat potraviny, jako jsou: rostlinné oleje z lněného semene, vaječný pšenice, sója, slunečnice, arašídy. Potřebné množství tohoto vitaminu se vyskytuje u slunečnicových semen, mandlí, vlašských ořechů.

Kromě konzumace vyváženého množství vitamínů se musíte vyhnout stresu. To přímo ovlivňuje, jak rychle roste vaše vlasy (buňky ztrácejí schopnost reprodukce). Nečistoty, lupiny, mazu blokují kořeny vlasů a navíc zabraňují příjmu potřebného množství kyslíku a to má přímý účinek na růst vlasů.

Rychlost růstu vlasů pomůže urychlit pravidelné návštěvy kadeřníka (alespoň jednou za měsíc). Zlaté pravidlo, které musíte dodržovat, abyste si rozvinuli vlasy, je odpočinek a relax. Měli byste dost spát, použít "správný" hřeben, jíst správně.

A bez ohledu na to, jak moc máte rád kávu, nezneužívejte ji. Vyhněte se jak aktivnímu, tak pasivnímu kouření. Pro odstranění toxinů z těla pijte spoustu čisté vody.

Tato jednoduchá doporučení vám pomohou udržet zdraví vašich vlasů, ale tělo jako celek.