Během těhotenství se mnoho žen cíti nepříjemně. A my ji dokážeme přesvědčit, stejně jako se nám líbí, že samotný stav mateřství je v pořádku, ale žena chce být spokojen s tím, co vidí v zrcadle. Je to skutečné? A jak ve snaze o krásu riskovat své zdraví - své a budoucí dítě? Odborníci říkají: krásu a zdraví během těhotenství jsou naprosto přístupné každé ženě bez výjimky.
Mnoho žen považuje krásu během těhotenství za paradox. Všechny tyto hormonální změny, kvůli kterým se cítíte hrozně, nadváhou, otoky, problémy s kůží, vlasy a zuby - k zrcadlu a nechcete se blížit! Existují však způsoby, pokud se jim nevyhnete, a přinejmenším snížit projev většiny těchto problémů. A současně zůstaňte zdraví a spokojeni s sebou a se životem.
Péče o pleť během těhotenství
Během těhotenství se stav pokožky pohybuje od mastných až po suché. Některé těhotné ženy trpí akné a věkem. A prohlášení lékaře, že kůže se po porodu vrátí k normálu, je vůbec nezmění. Jak udělat kůži krásnou a zdravou? Kromě denního čištění a zvlhčování je jednoduše nutné odlupování jednou týdně. Protože je pleť měkká, hladká a make-up je absorbován lépe. Během těhotenství dochází k akceleraci metabolismu. Přírodní kosmetické přípravky proto působí rychleji a efektivněji. Zvyšuje tak výživu a hydrataci pokožky. Týdenní masky jsou dobrý způsob, jak zvlhčit, uklidnit a vyživit pokožku. Ale musíte používat pouze přírodní kosmetiku, nejvíce hypoalergenní.
Během těhotenství se může zvýšit počet chloupků na tváři ženy. Odstranění pinzety je jedním ze způsobů, jak odstranit nežádoucí vlasy, ale pokud se nezmění - konzultujte s lékařem. Kůže během těhotenství je náchylná k pigmentaci a spáleninám. Vyhněte se nadměrné expozici slunce a používejte kosmetiku s vysokým obsahem SPF, dokonce iv chladnějších měsících. Kůže je velmi citlivá během těhotenství, proto byste měli být opatrní při výběru kosmetiky. Vyhněte se kosmetickým výrobkům s vitamínem A (retinol) a benzoylperoxidem. Nepoužívejte smetanový krém. Rovněž je třeba se vyvarovat barvení vlasů z kořenů (s kůží samotnou).
Výživa pro krásu a zdraví během těhotenství
Jezte mnoho ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody a vitamínů - grapefruit, brokolice, zelí, celer, lilek, salát, ředkvička, špenát, cuketa, rajčata. Jezte pravidelně vyvážené menu bohaté na živiny. Vyloučit kofein, přestat kouřit. Vezměte 400 mg. kyseliny listové v den před 16. týdnem, aby se zabránilo jeho nedostatku. Poslouchejte hlas vašeho těla - pokud náhle něco chcete (kromě cigaret, kávy a alkoholu) - nepopírejte se. Nepřehánějte to.
Udržujte krásu postavy během těhotenství
- Pravidelně provádějte světelné cvičení - během těhotenství stimuluje hladinu energie a zlepšuje krevní oběh celého těla. Samozřejmě, než začnete cvičení během těhotenství, poraďte se s lékařem.
- Jóga pro těhotné ženy zlepšuje držení těla, zmírňuje bolesti zad a kloubů, zvyšuje hladinu spotřeby kyslíku a stimuluje vylučování toxinů. Seznamte se s kvalifikovaným jogínem.
- Pilates cvičení jsou také velmi nezbytné během těhotenství, protože v dolní části pánve podpora flexibility pomáhá usnadnit porod a obnovit formy rychleji po narození dítěte. Před zahájením léčby Pilates se obraťte na odborníka.
- Vyhněte se fyzické aktivitě, která vyžaduje spoustu stresu (aerobik, běh). To nepřispívá k ženskému zdraví během těhotenství. Chůze a koupání budou mnohem vhodnější.
- Masáž během těhotenství je také velmi užitečná pro úlevu ranní nemoci, odstranění otoků nohou a bolesti zad, nespavost a úzkost. Nejlepší volbou budou služby kvalifikovaného maséra pro masáž těhotných žen.
- Přerušení a odpočinek - nejlepší v posilovně během těhotenství. Nesnažte se hromadit - přetížení jsou pro vás a pro dítě nebezpečné. Relaxujte, odražte, udělejte teplou relaxační koupel (ale ne horké). Vyhněte sauně a parní místnosti - může to zvýšit tělesnou teplotu.
Protahujte a bojujte s nimi během těhotenství
Můžete jíst normálně, jako obvykle - jídlo nemá vliv na vzhled strií. Už bylo prokázáno, že vzhled strií je podporován zvláštním genem, který není k dispozici všem ženám. Ale jestli to je - co jíte, bez ohledu na to, jak těžké se pokusíte, bude stále ještě strikot. Většina z nich se objevuje na břiše a hrudníku, jsou také na vnější straně stehen a hýždí. Ale nezoufejte! K dispozici je speciální kosmetika, která pomáhá v boji proti stříkajícím účinkům. Jak to funguje? Jeho hlavním principem působení je zvýšení hydratace pokožky. To znamená, že dodatečné hydratační, bez stagnace nadbytečného tuku. Aplikujte ji masážními pohyby po dobu 10-15 minut. Takže látka je zcela vstřebávána do pokožky a díky masáži se její pružnost zvyšuje. Pít více vody! Takže budete mít větší šanci vyhnout se strií. Nápoj by měl být nejméně 2 litry vody denně. Existuje také lidový způsob, jak bojovat proti šíji při těhotenství: v teplé lázni - 2 polévkové lžíce medu, které pomáhají pokožce udržet vlhkost. Ve sprše můžete jednoduše pomazat "problémové" místa s medem, počkat několik minut a umyt.
Makeup během těhotenství
Make-up je vynikajícím nástrojem pro zvýšení sebevědomí ženy, a to i během těhotenství. Mýtus, že těhotná žena nemůže být namalována, je zcela neopodstatněná. Ano, nekvalitní kosmetika může poškodit ženu. Ale to je vždy možné, těhotenství nemá s tím nic společného. Je lepší nešetřit peníze na přírodní, kvalitní, hypoalergenní kosmetiku, pak nebudou mít žádné problémy. Žena, spokojená s jejím odrazem v zrcadle, může mít prospěch jen pro své dítě. Koneckonců, bude spokojená se sebou, šťastná a klidná - a to je hlavní věc.