- banán - 1 kus
- mléko - 1 sklo (s nízkým obsahem tuku)
- med - 2 položky. lžíce
- tvaroh - 1/2 šálku
1. Zvolte pro koktejl zralé a sladké banány, které jsou intenzivně žluté nebo dokonce pokryté hnědými tečkami. 2. Banán je třeba vyčistit a nakrájet na několik kusů. 3. Skládejte banánové kusy do mixéru, nalijte stejné mléko a bít dobře. 4. Přidejte všechny zbývající přísady do mixéru a znovu protáhněte, dokud se nedosáhne zcela homogenního nápoje. 5. Okamžitě vylejte výsledný koktejl do sklenice a vychutnejte si jedinečný. Ovocné mléko a zdravé kalorie.
Podávání: 1