On je nazýván provokerem mnoha nemocí. A není tak špatný. Zjistěte, co je známé jako "vinné" cholesterolu, a jaké je jeho použití. A jak zjistit dobrý a špatný cholesterol.
Cholesterol je přírodní mastný alkohol, který se nachází ve všech buňkách vašeho těla! Vstupuje do krevních cév dvěma způsoby: 70% z nich je produkováno játry a 30% je dodáváno s jídlem. Cholesterol podporuje takové životně důležité funkce jako je vývoj hormonů nadledvin, kortikosteroidů, které zvyšují odolnost vůči infekcím a zánětům, podílí se na syntéze vitaminu D, zodpovídají za váš intimní život, pomáhají při produkci pohlavních hormonů a dokonce chrání před rakovinou!
Sedimentováno.
Jaký je důvod takového negativního postoje k cholesterolu? A je to všechno o tom, jak se "pohybuje" v těle. Cholesterol se nerozpouští ve vodě, proto se jednalo o apolipoproteiny, které se svěřily do buněk, a také o odstranění přebytků. Společně s cholesterolem vytvářejí tyto transportní proteiny komplexní sloučeniny - lipoproteiny, které se liší molekulovou hmotností, a co je nejdůležitější, mají tendenci srážet krystaly cholesterolu do sraženiny a vytvářet aterosklerotické pláty. Jsou dokonce rozděleny na "dobré" a "špatné". Ve skutečnosti je vše jednoduché: čím více "dobrých" lipoproteinů ve vašem těle, tím lépe se cítíte a čím déle budete žít. Ale "špatné" lipoproteiny "rozptýlí" všude nerozpustný cholesterol, který postupně zashlakovyvaje cévy, blokující normální tok krve. Aterosklerotické plaky zvyšují riziko srdečních záchvatů, mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Na nejvyšší úrovni.
Podle prezidenta Ligy zdraví národa, akademika ruské akademie lékařských věd Leo Bokeria, v Rusku, 22 milionů lidí trpí kardiovaskulárními onemocněními. A jeden ze tří nejsilnějších rizikových faktorů pro toto spolu s hypertenzí a kouřením je zvýšená hladina cholesterolu v krvi. Tento problém je stále důležitější vzhledem k tomu, že vysoký cholesterol se necítí a mnozí se o problému dozví pouze tehdy, když se objeví první příznaky srdečního a cévního onemocnění.
Rozpusťte a trombujte.
Kde můžeme získat užitečný cholesterol a jak se zbavit škodlivých účinků? Každý den naše tělo potřebuje 2,5 gramu cholesterolu. Asi 500 mg musí "extrahovat" z produktů živočišného původu. Pokud tomu tak není, dříve či později budou problémy - a především v sexuálním životě (cholesterol reaguje na naše libido!). Nejlepším zdrojem tohoto cholesterolu jsou kuřecí vejce: pouze dvě vejce denně pokrývají jeho nedostatek v těle.
No, co dělat s "špatným" beta-cholesterolem, který lze nalézt v hovězím tuku, kuřecích dovezených šunkách, tučných, "rychlých" pokrmech? Je to úžasné, ale užitečné alfa cholesterol může neutralizovat škůdce! Jezte kuřecí maso - tytéž, které se v obci pěstují na přírodních produktech, mořských plodech, nízkotučných rybách. Leží na ovesné kaše a lilek - a pak spojuje přebytek cholesterolu a odstraňuje z těla. Avšak vedoucí mezi "stíhači" s kardiovaskulárními onemocněními jsou cibule a česnek - dokonale čistí krev a dokonce i rozpouštějí krevní sraženiny!
Nicméně, jak již víte, většina cholesterolu je produkovaná vlastním tělem. A na jakém způsobu života vedete, závisí procentní poměr "dobrého" a "špatného" cholesterolu "vlastní" produkce. Definice dobrého a špatného cholesterolu v tomto případě je péče o vaše tělo. Čím jste zdravější, tím lépe zvládne tento úkol.
Chcete-li se spojit s cholesterolem, musíte vést zdravý životní styl: cvičit, jíst správně, zapomenout na kouření a další "ničitele" zdraví. Pak bude vaše tělo říkat díky a cholesterol z nepřítele se stane spojencem.
Obnovte rovnováhu!
Snížit hladinu cholesterolu pomáhají mléčné výrobky. Ale ne jednoduché, ale zvláštní. Jsou obohaceny rostlinnými steroly Phytonatalis, které částečně blokují vstřebávání "špatného" cholesterolu. 1 láhev takového zdravého nápoje obsahuje 1,6 g rostlinných sterolů, což odpovídá jejich obsahu ve 46 pomerančových nebo 200 mrkvových. Klinicky ověřené: použití 1 láhve denně po dobu tří týdnů pomáhá snížit hladinu cholesterolu o 10%.