Podle statistik tento "post-očkovací syndrom" postihuje přibližně 60% zaměstnanců různých firem. Mimochodem, mnoho zaměstnanců se ráda skrývá za takovým státem, ne se zabývat pracovními problémy. A také rozptýlí ostatní zaměstnance s jejich stížností na slabost a neschopnost soustředit se. Nicméně, ne každý zaměstnavatel se bude líbit prodloužené nečinnosti podřízených. Samozřejmě, tělo je nyní obzvláště náchylné na stres, takže musíte lépe zacházet se sebou a vaším stavem, jinak existuje skutečné riziko, že se skutečně nemocí. A nikdo, kromě samotné osoby, mu pomůže znovu získat sílu po svátcích.
Za prvé, nemůžete vykonávat veškerou práci a snažit se co nejvíce dělat. Pustit "do vířivky s hlavou" není volba. Nedoporučuje se přestat po práci nebo pracovat přes noc. V opačném případě vám stará únava s novou energií o sobě víte o sobě. Přechod ze svátků na pracovní dny by měl být postupný. Totéž platí pro šéfy. Rozhodnutí zajistit, aby jejich podřízené pracovali v první den po svátcích, hrozí, že budou mít špatný výkon.
Pokud byl zaměstnanec na dovolené, je čas na návrat do práce lépe přesunout se do poloviny týdne, protože práce na částečný úvazek bude mnohem jednodušší.
Ti, kteří vážně zažívají brzký vzestup ráno, se můžete hýčkat příjemnými překvapeními: chutné jídlo, příjemná hudba nebo nový notebook. Myšlenky na nadcházející práci jsou děsivé, ale pocit viny nedává odpočinek? Před zahájením pracovních povinností je třeba tyto myšlenky odstranit. Dlouhé "navíjení" sebeobětu nikomu nepřinese, a již v práci o něm nebude čas myslet.
Po náročném dni budou procházky užitečné pro tělo. Čerstvý vzduch se uklidňuje a zapadá do snu.
Aby nedocházelo k rozptýlení diskusí o prázdninách a překonání touhy pobrazdelnichat, je třeba se přizpůsobit podnikání. Chcete-li to provést, musíte z kanceláře odstranit cokoli, co připomíná svátky. Můžete dát věci do pořádku na ploše, získat si nový deník, kancelářské potřeby, vytvářet nové soubory v počítači. Třídění dokumentů a plánování budoucích pracovních dnů vám pomůže rychleji do práce. Do procesu je zahrnut člověk, jasněji jeho cíle a cíle. Kromě toho takové případy nevyžadují velkou koncentraci a nejsou spojeny s řešením důležitých problémů. Zvyšuje pracovní kapacitu a obchodní komunikaci s kolegy, stejně jako prohlížení zpráv o pracovním tématu. To vám dává příležitost naučit se něco nového, relaxovat. Navíc výměna zkušeností pro mnoho lidí se stává motivací k dalšímu profesnímu růstu. Podle výzkumu je v této době snadnější asimilovat informace získané na školeních a seminářích. Mnoho psychologů doporučuje, aby se zajímalo o záležitosti, přizpůsobilo se skutečnosti, že práce bude zajímavá a produktivní.
Jídlo na dovolené nebo na dovolené se pravděpodobně lišilo od domácí stravy. Přechod na běžnější potraviny by však měl být prováděn postupně. Chcete-li zvýšit tón, doporučuje se zahrnout do stravy hořkou čokoládu, sušené ovoce, mořské plody a ořechy. Ale je lepší odmítnout kávu a energetiky. Zelený čaj se bude lépe vyrovnávat s obnovou sil. Posílit imunitní systém pomůže vitamínům.
Zvláštní pozornost by měla být věnována dennímu režimu. Je třeba jít spát ve stejnou dobu. Koneckonců, selhání rytmu má špatný vliv na celý organismus a především na zdraví člověka. Někdo, kdo vstoupí do pracovního rytmu, mu pomáhají staré návyky a předchozí řada záležitostí. V takovém případě byste se měli pokusit nepřerušit pořadí obvyklých akcí.
Mnoho lidí, kteří se bojí své fyzické formy po prázdninách, chodí do posilovny a vyčerpávajícím způsobem vycvičí, aby se vrátili k předchozím výsledkům. V kombinaci s pracovní zátěží to může vážně ohrozit zdraví člověka. Navíc pracovní kapacita klesne ještě níže. K tréninám, stejně jako k pracovním povinnostem, je třeba začít postupně.
Po prázdninách a svátcích se mnozí začnou uvolňovat nervy, deprese může začít. Když všechno padne z ruky a zdá se, že propuštění by bylo nejlepším řešením, přijdou na záchranu příjemné vzpomínky na dovolenou nebo dovolenou. Slavnostní atmosféra pohody, setkání s přáteli a příbuznými, nové dojmy a neznámé pocity odvádějí pozornost od negativních vzpomínek, pomáhají relaxovat a klidně souviset s tím, co se děje kolem.
První pracovní dny po prázdninách se také nazývají "prázdninová deprese". A jenom v tom, aby tento stav nezničil vaše další plány, protože víte, jak vstoupit do pracovního rytmu po prázdninách.