Během menstruace v ženském těle se objevují ostré hormonální změny - skutečná hormonální bouře. Výzkumy vědců ukázaly, že během menstruace oslabuje síla svalů, zvyšuje se arteriální tlak. Kvůli oslabení imunitního systému je tělo náchylnější k nachlazení. Navíc život žen v kritických dnech zkazí konstantní podrážděnost, možné projevy deprese. Trpí nespavostí, trpí bolestí hlavy. Pozornost je rozptýlena, koncentrace se snižuje. Proto práce, která obvykle nevyžaduje mnoho úsilí, postupuje špatně. Jak můžete vidět, během této doby mohou ženy doprovázet celou řadu symptomů. Jak usnadnit život snadnější menstruaci?
Hlavní věc je klid
Během menstruace, každá žena potřebuje odpočinek. V dnešní době neočekávají gynekologové, aby se vyhýbali aktivní fyzické aktivitě. Intenzivní pohyby mohou být příčinou onemocnění ženských pohlavních orgánů. Proto je lepší zrušit aerobik, tvarování, tanec, plavání. Sportovní forma na pár dní neztratíte a můžete se sami ublížit. Nyní je lepší dát si přestávku. Pokud se na víkendy ocitnou kritické dny, je lepší odložit nákup jídla, těžké zvedání a obecné čištění po dobu jednoho týdne. Získejte spoustu odpočinku, zkuste spát alespoň osm hodin.
Ženy v kritických dnech by neměly přijímat zodpovědná rozhodnutí. Je-li to možné, zrušte důležité obchodní jednání. Pro ulehčení vašeho života zůstaňte klidní, bez stresu, situace doma i v práci. Péče a pochopení od lidí, kteří vás obklopují, jsou také velmi důležité. Když hormonální bouře v těle ustoupí, můžete se bezpečně vypořádat se všemi záležitostmi.
Nejezte červenou a nenosíte!
Pokud trpíte jakýmikoli alergickými onemocněními, během této doby může dojít ke zhoršení této nemoci. Abyste tomu zabránili, zvlášť pečlivě dodržujte všechny pokyny lékaře a nezapomeňte sledovat dietu. Koneckonců, mnoho produktů jsou alergeny samy o sobě. Jahody, vaječné žloutky, káva, mrkev v obvyklém období nemusí vyvolávat alergické reakce. Ale se zvýšenou citlivostí těla jsou ochranné síly sníženy, jsou schopny hrát svou smrtelnou roli. Proto je lepší dodržovat dietu pro prevenci. V kritických dnech vyloučte z vaší stravy produkty červené barvy: kaviár, červené maso, červenou zeleninu, bobule a ovoce, červenou rybu. Nespouštějte kávu a čokoládu.
Oděvy červené barvy, zvláště podivně, mohou také vyvolat zhoršení stavu. V období menstruace noste chladné oblečení - modré, šedé, modré, ale ne jasné. Mystiky v tomto ne, jen jasné barvy (zejména červené odstíny) vzrušují nervový systém. Zvýšený krevní tlak, metabolismus - a tím i krvácení. Stejně to můžete říct o dekoracích. Je pozoruhodné, že stříbro má uklidňující efekt a zlato - vzrušující. Proto v kritických dnech upřednostněte stříbrné šperky.
Můžeme to udělat bez pilulek
Mnoho žen, které zažívají bolest během menstruace, neustále léky polknou. Zatímco zřídkakdy přemýšlejí o tom, že se jedná o velké množství léků na tělo. Počítat sami sebe: 3-5 dní v měsíci, 12 nebo 14krát ročně - a tak roky a desetiletí. Analgetika, mezi které patří i nejoblíbenější analgin, mají ve velkých dávkách nežádoucí účinky na krevní a gastrointestinální trakt. Medicína není určena lékařem k tomu, aby interferoval s metabolizmem a měl negativní vliv na nervový systém. Bezchybné používání těchto látek může vést k vzniku nemoci. Proto se snažte, abyste sami vyloučili léčivou zátěž. Koneckonců je často dost ležet - a bolest v kritických dnech klesá.
Pokud v období menstruace máte silnou bolest, závratě, pokud je krvácení velmi hojné nebo naopak příliš řídké, nesnažte se s problémy potýkat sami. To se můžeš ublížit. Otázka, jaký druh léčby vám pomůže, by měl rozhodnout odborník. Lékař-gynekolog by měl během kritických dní usnadnit život ženě. K němu a použít. Zdraví pro vás a dobrý odpočinek!