Kromě úbytku hmotnosti masáž břicha pomáhá v boji proti stazí ve vnitřních orgánech, reguluje střevní peristaltiku. Masáž může být provedena doma bez účasti drahého maséra a šetří peníze a čas.
Bubenická masáž
Tento druh masáže může být nezávislou i přípravnou etapou hlavní masáže pro hubnutí. Účelem této masáže je napínat svaly břicha, ale navíc pomáhá vyhlazovat kůži a zvyšovat její tón, díky ní se pokožka stává krásnou a hladkou. Kromě zlepšení stavu pokožky může masáž zabránit vzniku striže.
Při provádění masírování je třeba dodržovat některá doporučení. Nejprve položte na záda a uvolněte se. Zvedněte trochu kůži na břiše, přitiskněte se, pohybujte se po celém břiše ve směru hodinových ručiček. Zkuste se s každým následujícím kruhem intenzivněji sevřít. Na konci masáže by se měla kůže zčervnit. Poté si vezměte froté ručník a znovu si prohněte žaludek ve směru hodinových ručiček. Kdykoli je to možné, před masáží aplikujte masážní olej nebo krém.
Vodní masáž břicha
Vodní masáž je dostatečně jednoduchá, pro její provedení stačí běžná sprcha. Masáž se dá provést při koupání. Vodní masáž posiluje, povzbuzuje a tónuje. Kromě toho tato masáž pomáhá učinit postava štíhlejší a pokožku hladkou a také reguluje proces trávení.
Při masáži je nutné používat studenou vodu. Nasměrujte sprchu na žaludek a směřujte ji ve směru hodinových ručiček. Kontrast tlaku v hlavě rovněž příznivě ovlivní výsledek postupu. Určete si vhodnou teplotu a pevnost trysky.
Zvláštní dovednosti pro masáž břicha nejsou nutné, může to udělat doma sám. Existují však i některá pravidla, která si musíme pamatovat a respektovat. Prvým pravidlem je pravidelnost masáže, pokud ho budete mít trochu času během dne, pak velmi brzy uvidíte výsledek. Je třeba si uvědomit, že po jídle nepotřebujete aktivně masírovat břicho. Je lepší udělat to před jídlem na hodinu nebo po jídle za půl až dvě hodiny.
Během těhotenství by taková masáž neměla být prováděna, stejně jako nepochopitelná bolest v břiše. Za takových podmínek je lepší konzultovat lékaře.
Během masáže byste měli dodržovat dietu a ujistěte se, že se ve velkém množství vzdávají sladkostí, pečiva a tuku. Také nezapomeňte na fyzickou aktivitu, jsou velmi důležité při ztrátě hmotnosti.
Může břišní masáž
Při provádění účinné masáže žaludku jsou speciální plechovky silikonové, které jsou prodávány v každé lékárně, vynikající. Taková masáž po krátkou dobu odstraní přebytečný tuk na břiše. Před zasedáním masírujte kůži roztokem alkoholu. Poté se aplikujte na masážní olej v břišní oblasti, do kterého můžete přidat rozmarýnový silicový olej.
Zajistěte sklenice tak, aby uvnitř nebylo více než 1,5 cm kůže. Přesuňte je také ve směru hodinových ručiček a zobrazte cikcak nebo spirála. Zasedání by se mělo konat po dobu 5-7 minut. Po tomto postupu pokryjte žaludek přikrývkou a chvíli si lehněte. Zpočátku se mohou na břiše objevit modřiny, ale po chvíli se kůže zvykne a modřiny zmizí.
Medová masáž břicha
Medová masáž je také účinná při ztrátě hmotnosti. Pro provedení tohoto typu masáže by však měl být použit pouze čerstvý skutečný květinový med.
Kromě toho, žaludek bude po masáži štíhlejší, dokonce i z těla budou odstraněny strusky. Kůže se stane pružnou a elastickou, celulitida začne mizet.
Je třeba smíchat dvě čajové lžičky medu s deseti kapkami esenciálního oleje (ne více). Masáž se provádí zcela jednoduše. Aplikujte med v dlani a položte na břicho.
V průběhu času se med zahustí a ruce se nalepí na kůži, čímž dosáhne vakuového efektu. Po nějaké době bude patrné, jak se začne objevovat bělavá substance z pórů - to jsou strusky! Umyjte si ruce a pokračujte v masáži. Udělejte to po dobu 10-15 minut, ale ne více než půl hodiny. Po skončení procedury zaveďte teplou sprchu, ale ne horko. Během zasedání se střídá stříhání a stres. Tento kurz trvá od 10 do 15 zasedání, probíhající každý druhý den. Kůže může být navlhčena jablečným jablečným octem, který také spaluje tuky. Medová masáž je účinná nejen jako způsob, jak zhubnout, ale také jako způsob boje proti celulitidě.
Manuální masáž žaludku pro hubnutí
Taková masáž se doporučuje před fyzickými cviky, protože uvolňuje svaly žaludku. Po takovém zahřátí budou připraveni na fyzickou námahu. Manuální masáž může být prováděna s masážním zařízením nebo například s froté ručníkem, dokáže dokonale nahradit masážní rukavici. Nejprve natáhněte břicho svisle a pak vodorovně. Pokud se rozhodnete použít ručník, ujistěte se, že to není příliš těžké.
Pokud masíte rukama, stačí lehce poklepávat na břicho a pohybovat se znovu ve směru hodinových ručiček. Dávejte pozor na sílu a ostrost pohybů, neměli by být příliš silné, protože se nedoporučuje silně tlačit na žaludek. Ale také se ujistěte, že masáž není příliš měkká a cítil, nebo to nebude mít žádný účinek.
Je nutné provést aktivní, ale lehké, stisknuté pohyby oběma rukama a rovnými prsty. Nepřehánějte ji silou, protože existuje možnost poškození nejen kůže, ale i vnitřních orgánů. Pohybujte rukama také ve směru hodinových ručiček Pak ruce v dolní části břicha rukama a začněte dělat silné vibrace. Břicho by měla být uvolněná a volně kymácející se.