K dnešnímu dni je hlavním mottem mnoha žen skutečnost, že se snaží dělat vše, co je v jejich silách, aby dosáhly těchto nebo jiných výšin. Ale někdy je tento způsob života naprosto v rozporu s normálem. Koneckonců, cokoliv uděláte, cokoliv chcete, měli byste vždy zůstat, i když zcela bezvýznamné, ale s rezervou energie, která by neměla být použita až do poslední kapky. Pokud neustále spotřebujete energii až do konce, dříve nebo později nebudete mít sílu na nové úspěchy a úspěchy. Tak, jak správně trávíte svou energii, odpočiňte?
Únava je hlavním nepřítelem dobré nálady.
Pokud se velmi často stěžujete na špatnou náladu a na váš život obecně, věnujte pozornost tomu, ale ne, zda není "živý" rytmus života příliš živý. Možná jste jen unavení a potřebujete odpočívat co nejčastěji. První a hlavní známky únavy jsou zvýšená podrážděnost, úplná absence duchovní radosti a harmonie a pozitivní ztráty na životech. Věci, které vám nedávno přinesly radost a estetické potěšení, přestaly potěšovat vás. Za prvé, nedovolte, aby se vám to stalo. Chcete-li to udělat, musíte se rozptýlit a uniknout každodennímu shonu. Přejděte do divadla, kina, muzea, umělecké galerie nebo si jen vzít domů relaxační a osvěžující koupel s jehličkami nebo mátou. Nebo, co bude také v pořádku, vařte své oblíbené pokrmy, sledujte film, který se vám opravdu líbí a užijte si s sebou večer večer samo. To jistě pomůže získat zpět ztracenou energii.
Zbytek jako věda.
Vždy pamatujte na to, že při každé akci nebo akci, kterou podniknete, ať už vědomě nebo podvědomě, máte v úmyslu vynaložit energetickou rezervu. Zde je příležitost k přehodnocení vašeho napjatého života a přidělení času na odpočinek. Mimochodem, otázka, zda můžete odpočívat, bez ohledu na to, jak to zní směšně, je docela aktuální. Většina lidí považuje odpočinek za obyčejnou lenost a velmi hrubě se mýlí. Pokud můžete rozlišovat mezi těmito dvěma koncepty a naučit se správně se uvolnit, odstranit vaše napětí, jistě budete schopni racionálně a správně vlastní energii. Pamatujte, že odpočinek je věda, která je založena na přirozených způsobech, jak dosáhnout harmonie s přírodou a vnitřním světem.
Nezapomínejte, že čím víc se váš odpočinek emocionálně projeví, tím více přinese výhody. Poslech hudby je tedy velmi dobrá relaxační a pozitivní emoce. Díky správně vybraným melodiím můžete přenést spoustu příjemného vzrušení.
Pokud nemůžete sedět klidně .
Tam jsou lidé, kteří si nemohou dovolit odpočinout vůbec kvůli rušnému plánu, chyba je jeho postava. Tito lidé se neustále udržují v nervovém napětí, který ovlivňuje plýtvání životní energií. V této situaci musíte získat nad sebou kontrolu. Proto, pokud se cítíte unavený, musíte okamžitě uvolnit. Nepřeplňujte tělo, nechte svaly odpočinout. Určitě pomůže ušetřit novou energii a udrží ji po dlouhou dobu.
Proč ztrácíme energii nebo odpočíváme pomocí svalů.
Více často než ne, je naše energie nerozumně vynaložena na takové drobnosti jako časté vzrušení, rozruch, nadměrné útoky hněvu. V těchto případech ztrácíme zbytečně naše životní síly, aniž bychom udělali kolosální změny v našem životě na cestě k dokonalosti. V tomto případě stačí vytvořit úroveň nálady, která vám způsobí pouze pozitivní emoce. Díky tomu budete schopni rozvíjet svou schopnost odpočívat od negativních emocí negativních zážitků. Udělejte si úsměv a okamžitě si všimnete, jak všichni kolem vás změnili svůj tón na jasnější a slavnější.
Mimochodem, stojí za zmínku, že v okamžiku, kdy jsou naše svaly v klidu, můžeme zažít opravdový a hluboký odpočinek. Proto musíte co nejčastěji umožnit uvolnění svalů. A tady pár slov, které chci doplnit o fyzické školení. Chůze co nejčastěji pěšky, rozhodně vám pomůže udržet vaši vitalitu v normě.
Také pro úplné uvolnění a uvolnění těla jsou užitečné následující cvičení.
1. Zatáhněte ruce dopředu a zavřete oči, položte hlavu zpět a dejte se. Vydechněte hlavu dopředu. Toto cvičení se doporučuje provést pětkrát. Tímto cvičením můžete uvolnit celé tělo.
2. Lehněte si na zádech, dejte se a zvedněte jednu nohu a přitlačte ji k hrudi. Pak vydechujeme koleno a znovu vydechujeme. Toto cvičení se doporučuje provést čtyřikrát. Toto cvičení účinně uvolňuje svaly.
3. Lehněte si na zádech, obě kolena vytáhněte na břicho a počítat na pět, dolů je. Toto cvičení se doporučuje provést dvakrát. Takže uvolníte svaly vašich paží a nohou.
Racionální využití energie .
Každý člověk musí mít vždy energii, kterou může kdykoli potřebovat. Dobrým způsobem, jak šetřit energii, je, pokud vyberete flexibilní plán pro sebe, jak udržet svůj rytmus života po celý den. Pokud máte pocit, že dnes je "váš den" - vezměte "býk za rohy", pokud je to naopak, "zpomalte koně" a nechte to tak, jak je. Nikdy si nedávejte před sebou nepřiměřené cíle a nesnažte se dosáhnout to, co je od vás velmi vzdálené. Buď vždy schopen správně a trpělivě čekat a štěstí samo o sobě klesne do rukou.