Stárnutí těla je, bohužel, přirozený a nevyhnutelný proces, ale ne všichni ve stáří vypadají a cítí se stejně. To přímo závisí na životním stylu člověka, stravování, pohybové aktivitě a přítomnosti špatných návyků. Skutečnost, že se v mládí zdá nevinné žertíky, může po čtyřiceti letech vést k vážným problémům, které přímo ovlivňují kvalitu života a jsou schopny vzít osobu do nemocnice. Podívejme se na nejnebezpečnější špatné návyky a navždy je vymýtíme z našich životů.
Kouření
Závislost na kouření se již dávno stala globální katastrofou, epidemií, která doslova obklopila všechny segmenty obyvatelstva. Každý rok zemře na tuto závislost a onemocnění, které s ní přímo souvisejí, sedm milionů lidí. Ukazuje se, že kouření je přímým katalyzátorem rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění, způsobuje vážné problémy s plícemi a gastrointestinálním traktem, oslabuje imunitu.
Zejména negativně, kouření ovlivňuje zdraví a vzhled ženy. Škodlivé chemické sloučeniny obsažené v tabákovém kouři vedou k zrychlené destrukci kolagenu v kůži a zbavují buňky kyslíku. Proto je to zemitá pleť, drobivost pokožky, předčasné vrásky, mdloba a propadnutí. Zvyk kouřit a žmolit z kouře vede k vzhledu hlubokých vrásek na obličeji, nemluvě o žloutnutí zubů a nechutné vůně z úst. Proto, než bude pozdě, zbavte se této závislosti, která každý den odvádí vaši krásu a zdraví!
Alkohol
Alkoholismus je další pohromou moderní společnosti. Bohužel v našem státě tento problém získal rozsah národní katastrofy. Počet lidí, kteří pijí každoročně, zvyšuje růstový trend a úmrtnost z následků této závislosti. Každé usmrcení alkoholu způsobuje zmrzlou ránu do kardiovaskulárního systému, ničí játra, ledviny a trávicí trakt, zabíjí mozkové buňky. Dlouhodobé užívání alkoholu způsobuje degradaci osobnosti, sníženou duševní a fyzickou aktivitu, vede k apatii a chronické depresi. Nekontrolované opilství ovlivňuje genetický kód DNA, který nemůže ovlivnit budoucí děti.
Zvláštní újmu způsobuje alkohol ženskému tělu, což způsobuje přetrvávající závislost, z níž je neuvěřitelně obtížné se ho zbavit. Neustálé užívání alkoholu způsobuje charakteristické otoky a otoky obličeje, spojené se špatnou funkcí ledvin a dehydratací těla. Navíc opilá žena často riskuje, že se ocitne v situaci, která je nebezpečná pro její život a zdraví, ve kterém nemůže dostatečně reagovat na to, co se děje.
Kategorické odmítnutí alkoholu není vůbec nutné (s výjimkou zákazu lékařských indikací). Stačí jen omezit jeho použití, příležitostně si dovolit malé dávky kvalitního alkoholu.
Drogy
Strašlivé nebezpečí drog se skrývá rychlostí jejich destruktivního působení na lidské tělo. Od okamžiku, kdy "zkusím" až "kde si vzít dávku", je rekordní krátký čas. V krátkém prostoru se člověk stává závislým na chemických látkách, které zničí jeho psychiku a ochromují tělo. Drogy napadají metabolismus a bez nich se znemožňuje obvyklý proces životně důležité činnosti. Proto je tak těžké zbavit se této závislosti, která v 70% případů vede k tragickým následkům. Zpravidla se narkoman nemůže samostatně vrátit k normálnímu životu, potřebuje odbornou pomoc od lékařů a dlouhodobou rehabilitaci.
Hypodinamie
Nedostatek pohybu a fyzické aktivity je další pohromou moderní společnosti, která vede k předčasnému stárnutí. Technický pokrok vedl k tomu, že se lidé začali pohybovat méně, stroje nahradily fyzickou práci, která byla nahrazena pasivní zábavou u počítače obklopeného deskami se škodlivým jídlem. To je plné nejen svalové atrofie a nadměrné obezity, ale také s celou řadou chronických onemocnění.
Kvůli nedostatku plné fyzické námahy trpí kardiovaskulární systém, zpomaluje se metabolismus, dochází k přerušení respiračních a muskuloskeletálních funkcí, oslabení páteře, což vede ke sklonění a dokonce ik skolióze. Nedostatek pohybu a pobyt na čerstvém vzduchu snižuje imunitu a vede k hladovění kyslíkem, které je plné poklesu duševní aktivity a rizika duševních poruch (nespavost, letargie, ospalost, únava, ztráta paměti, zvýšená podrážděnost).
Nekontrolované vystavení slunci
Většina lidí, zejména žen, při snaze o krásný bronzový tan zapomíná na ničivý účinek přímého slunečního záření. Ultraviolet, který přispívá k rozvoji vitamínu D, který je pro lidské tělo nezbytné, může být skutečným vrahem na pokožce. Nadměrné vystavení slunci bez použití speciálních ochranných prostředků vede k předčasnému stárnutí a dehydrataci kůže, vzniku pigmentace a dokonce k rakovině. Z přímého slunečního světla, vlasů a očí trpí, takže nezapomeňte na čelenku a sluneční brýle. Naučte se správně vybrat ochranný krém podle typu pokožky a nezapomeňte ji vzít s sebou na pláž.
Nedostatek spánku
Dokonce i jedna bezesná noc může zanechat otisk na obličeji ve formě tmavých kruhů nebo ošklivých sáčků pod očima. Co můžeme říci o neustálém nedostatku spánku! V ideálním případě potřebuje osoba 8 hodin plného nočního odpočinku, aby zcela obnovila všechny funkce těla. Nejlepší doba spánku je od 21 do 22 hodin večer. V tomto období jsou buňky obnovovány a hlavní metabolické procesy jsou zahájeny. Je důležité postarat se o pohodlný matraci, přírodní lůžkoviny a správný polštář, aby jste věnovali pokoj před spaním a pohodlně se postavili (ideálně se naučíte spát na zádech) a pak každé ráno bude opravdu milé a veselé.
Nízká spotřeba vody
K pokožce, pokud je to možné, zůstalo mladé a pružné, je nutné vypít co nejvíce vody během dne. Vezměte si pravidlo, že začínáte svůj den sklenicí čisté vody na prázdném žaludku. Nedostatek tekutiny vede k předčasnému stárnutí a struskování těla, vzniku přebytečného tuku, zhoršení funkce gastrointestinálního traktu a poruchám arteriálního tlaku.