Tuhost v sexu vede k porušení přirozenosti sexuálních reakcí, narušuje sexuální vztahy a vzrušení. Proto je otázka, jak překonat tuhost v sexu, poměrně důležitá. Podrobnější zvážení chování může vždy najít příčinu. Může to být výsledek minulých událostí, možná jste museli projít nějakou nepříjemnou epizodou v dospívajícím období, zažít vinu a úzkost spojenou se sexem.
Jen málo lidí dokáže vyhnout se takovým problémům v životě a obvykle nejsou tak významné, že by mohly výrazně omezit náš sexuální život. Zpravidla můžeme chránit svobodu před okolnostmi a činnostmi, které nás nutí cítit nepříjemně, ale v extrémních situacích může inhibice sexuálního života natolik silně narušit, což nás nutí potlačit naše emoce a pocity nebo dokonce úplně vyhnout sexu.
Program svépomoc je popsán níže. Jeho cílem je pomoci přizpůsobit své chování, změnit špatný přístup k sexu, nahradit své akce novými, flexibilnějšími.
Sexuální víno. Jak je překonat? A co je nejdůležitější, když máte pocit viny, když máte sex - naučit se být sexuální, udělejte si to právo, získáte to nejšťastnější z toho, co se děje během předehry, sexuálního styku.
Následující tipy vám pomohou zlepšit vaši sexualitu. Je důležité, abyste nepotlačili své sexuální touhy, musíte začít myslet na sebe jako na osobu, která má zájem o sexuální život.
Aktivujte svou představivost. Je dobré začít pracovat na sobě z práce na fantazii, protože je snazší překonat tuhost ve vaší představivosti než ve skutečnosti. Pokud je pro vás těžké fantazovat, použijte sexuálně explicitní knihy a časopisy, abyste stimulovali představivost. Nebojte se, jestli vaše fantazie bude s vámi nejen vaším partnerem, ale také s jinými lidmi, nebo představíte epizody, které způsobí hrůzu. Fantasy v našem případě je způsob, jak studovat pocity, dlouho potlačen a nemusí nutně naznačovat vaše preference. To vůbec neznamená, že v budoucnosti začnete v realitě představovat fantazie.
Milujte své tělo. Přemýšlejte o přístupu k sexuálnímu životu. Představte si, jak zkušený dospělý zhodnotí váš postoj k sexu. Přesně zvážíte jakékoliv předsudky, jako byste se o nich dozvěděli poprvé. Jsou založeny pouze na emocích a jsou proto obtížně odůvodněny? Pokud ano, snažte se je zbavit jednou provždy.
Staňte se hedonistou. Změňte návrh: "Jakékoli potěšení z radosti není zákonné." Lidé obvykle tvrdí, že nesou těžkou zátěž sexuální viny. Pokud si myslíte, že pracujete a trochu se uvolníte, trávíte nejen nejvíce potřebných věcí, je nepravděpodobné, že budete mít radost z života. Cítění vinných za špatný způsob života bude překážkou. Snažte se být více vnímaví k různým potěšením, osvobozujícím v životě místo pro smyslné potěšení - pro hudbu, lahodné jídlo, obrázky nebo literaturu erotického obsahu. To usnadní sex jako důležitý zdroj potěšení.
Pokud je pro vás obtížné souhlasit s tím, že sexuální pocity jsou legitimní, zjevně máte racionální úsudek o vašem chování.
Během sexuálního styku, člověk musí cítit a prožívat, přestává být více pozorovatelem. Při sexuálním styku se snažte soustředit se na to, co zažíváte z kontaktu s tělem partnera.
Nedržte se, nebojte se zdát nesmyslný, zranitelný nebo nehodný. Neomezujte se. Snad jste v mlčení vždy spáchali pohlavní styk, abyste přitáhli méně pozornosti k vašim činům nebo z důvodu, že jste nepovažovali za nezbytné prokázat vaši radost a upřímně se chovat.
Překonání takové tuhosti v sexu může, vědomě ztrácí sebeovládání v pohlavním styku. Můžete například vyjádřit své pocity výkřikem, s těžším dýcháním nebo aktivním pohybem těla. Vychutnejte si radost z jakéhokoli způsobu, který je pro vás příjemný. Možná to poprvé bude snadnější během masturbace.