Je to opět podzim a opět je smutné ... Vzpomínám si na malou známou píseň "Je to smutná doba, déšť až do rána, ale svět je tak jasný se žlutými listy". Je to na podzim, že mnozí z nás jsou depresi. I když je třeba rozlišit období špatné nálady, které jsou všechny, je to z deprese - neustálý stav smutku. Je to způsobeno procesy, které začínají v našem těle - přestavujeme na nové sezónní období, kvůli zkrácení denního světla, postrádáme slunce, chronické nemoci a v důsledku toho se zhoršuje nálada a bezbožné myšlenky. Co dělat, pokud jste depresivní.
Jak porazit podzimní depresi, otázka je složitá, ale odpověď na ni spočívá v sobě. Odborníci se domnívají, že nejprve se musíme podívat na pád s úplně jinými oči! Navzdory vlhkosti a nepohodlnému počasí může být podzim příjemné období roku, to vše závisí na naší vnitřní náladě. Představte si, jak je potěšení přicházet z chladné ulice v napuštěném oblečení domů a přejít do suchého oblečení, nalít horký aromatický čaj a zabalené do teplé deky, sedět ve svém oblíbeném křesle. V takové atmosféře deprese není místo! Nebo, na druhé straně, většina lidí považuje léto za své oblíbené období. No, co se týče nesnesitelného tepla, tání asfaltu, ucpanosti v dopravě, neustálé otravy nebo nečekaných sprch? Mohli jste být příliš smutní, takže ne, radujeme se. Takže je to možné s pádem, ve skutečnosti je to velmi romantický čas, představte si - vy a váš vyvolený v soumraku procházky zlatou třídou podzimních stromů, osvětlené lucernami .... Pohádka koneckonců ve své čisté podobě! Každá sezóna má své vlastní kouzlo, tak si to užijte!
Lékařská pomoc.
Pokud podzimní deprese zvítězí v morální bitvě, použijte těžké dělostřelecké lékařské doporučení. Pro boj s podzimní depresí doporučují odborníci především vitamíny. Kromě vitamínových komplexů se pokoušejí užívat přírodní stimulanty - zelený čaj, tinkturu eleutherococcus, vývar z dogrose, fyto-balzámy.
Vedení fyzicky aktivního způsobu života, tělocvičny se simulátory jsou co nejdůležitější. Pravidelné fyzické cvičení až do vyčerpání poskytnou vážnou bitvu deprese. Pro ty nejvíce líné, oni vytvořili sprchu - silný tlak zlepšuje krevní oběh.
A samozřejmě, spánek je nejlepší lék. Nespavost pouze zhoršuje utlačovaný stav mysli, organizuje správné podmínky pro spánek, v případě potřeby má sedativum nebo spací pilulky. Deprese může a musí být vyhozena ze dveří, je to možné!
Elena Romanová , zejména pro místo