Vykašlala se, zakašla nebo dokonce ještě horší padla s ORZem nebo chřipkou - odborníci řeknou: imunita je oslabená. Pokrytá červenou vyrážkou, jíst další čokoládu, - a tentokrát bude vysvětlením porucha imunitního systému. Zhoršená imunita je základem téměř jakékoliv nemoci - stala se lékařskou axiomem. Podívejme se, co vlastně je imunita a imunitní systém člověka? A jak imunitu pracovat na plný výkon? ..
Nejběžnějším cílem imunitního systému jsou viry a mikroby. Jako nosiče cizích genetických informací napadají vnitřní prostředí těla. A pokud jde o imunitu, obvykle to znamená schopnost těla bojovat s infekčními nemocemi.
Slabé spojení
Když hovoříme o snížení imunity, znamenají snížení tzv. Imunitní odpovědi (tvorba leukocytů) na invazi cizích mikroorganismů. Možná máte podezření na sníženou imunitu, pokud jste 4-5krát ročně nemocní s nachlazením, máte ohniska chronické purulentní infekce (sinusitida, otitis, bronchitida atd.) Nebo houbové léze pokožky, sliznic a nehtů (např. Kapsidóza).
Pokud jsou již k dispozici známky poklesu imunity, je třeba provést krevní test. V takovém případě vám samostatná analýza, například o počtu bílých krvinek v krvi, neposkytne vám ani lékaři žádné užitečné informace. Má smysl pouze složité složení imunogramu. V tomto případě je skutečným nebezpečím silné změny imunogramu - posuny o 20-40% normy.
V rizikové zóně
Dokonce i u zcela zdravých lidí nelze imunitu považovat za konstantní hodnotu. To je ovlivněno tisíci vnějších a vnitřních faktorů. A tady jsou jen některé z nich.
■ POWER. Nedostatečný příjem bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků způsobuje sníženou tvorbu ochranných faktorů v těle.
■ STRESS. Pokud nervový systém vysílá signál "stres", nadledviny vylučují velké množství hormonů, které potlačují imunitu.
■ CHOROBY. Prakticky každá nemoc způsobuje dočasné snížení imunity. Nejnebezpečnější z nich jsou akutní a chronické infekce. Mezi ně patří onemocnění trávicího traktu, nervový systém, onemocnění plic.
■ METODY LÉČBY. Při léčbě závažných onemocnění musíte někdy užívat nebezpečné účinky - anestezie, radiační terapii, antibiotika a hormonální léky. Mohou způsobit stav imunitní nedostatečnosti.
Skupina podpory
Moderní odborníci se domnívají, že imunita by neměla být stimulována, ale udržována ve stavu boje připravenosti. Kdy, co a v jakém množství to stojí za to - striktně individuálně. Existují však obecná doporučení, která se hodí.
✓ Zvolte pro vás vhodné imunomodulátory. Pro zachování imunity zdravého člověka se doporučují imunomodulátory přírodního původu obsahující extrakt aloe, kalanchová šťáva, ženšenové přípravky, eleutherocokus apod. Jedná se jemně, ačkoli účinek jejich použití je méně výrazný. Aby mohli zažít svou zázračnou moc, to bude trvat nejméně 10-15 dní. Rostlinné přípravky nejsou tak bezpečné, jak se běžně věří. Mohou způsobit alergie. Proto se v prvním týdnu léčby dávka sníží o polovinu ve srovnání s tím, co je uvedeno, a pokud organismus dobře léčí lék, přechází na celou dávku.
✓ Nezapomínejte na kalendář očkování. Ve většině případů vakcinace nezpůsobí žádné problémy, pokud by bylo dodrženo jedno jednoduché pravidlo: před očkováním do 14 dnů by vaše zdraví mělo být perfektní. Imunita po očkování není tak trvalá, jako po onemocnění, takže očkování by mělo být opakováno. Takže imunita po očkování proti spalničkám nebo tetanu se udržuje asi 10 let, po rubeole - 12 let, záškrt - 7 let.
✓ Dávejte pozor na vyváženou stravu. Pevná strava v období podzim / zima je nepřijatelná! V tomto ročním období tělo potřebuje šokovou dávku vitamínů a stopových prvků. Efektivní pro udržení imunity a mléčných výrobků s lakto- a bifidobakteriemi.
✓ Ve stravě zahrňte koktejly kyslíku. Část kyslíku koktejlu (150-200 ml) denně je podobná 30 minutovému cyklu. Je schopen několikrát zvýšit účinnost buněk imunitního systému.
✓ Naučte se vzdorovat psychickému stresu. Vyberte si chuť: někdo pomáhá jóga, někdo - dýchací cvičení, někdo - koupel s aromatickou solí ... V příznivé poloze jsou milovníci koček. Vyšetření kočky, prováděné s frekvencí 14-16 Hz, snižuje úroveň stresu, a tím příznivě ovlivňuje imunitu a imunitní systém člověka.