Dopad stresu na lidské tělo je už dávno zajímavý pro lékaře. Na jedné straně je nezbytný stres v kritických a kritických situacích. Zahájí zálohovací procesy v těle, díky němuž člověk začíná myslet jasněji, zvyšuje fyzickou sílu, pracovní kapacitu. Na druhou stranu, jestliže stres trvá dlouhou dobu, nervový systém bude těžké vrátit se do stavu rovnováhy. To může mít vliv na vývoj mnoha nemocí. Jsou nazývány psychosomatické nemoci (z latiny "Psyche": mysl, "Soma": tělo). Které lidské orgány jsou nejvíce ohroženy stresem?
Hlava
Silný psychický stresový stres na hypotalamu. Je to zápach mozku, který řídí emoce. Stres také způsobuje změny v cévách. Výsledkem je bolest hlavy - to je nejčastější reakce na stres. Zvýšená sekrece adrenalinu způsobuje zvýšení krevního tlaku a zvýšení cerebrálního vaskulárního tónu. Zjistěte, že tento stav může být způsoben bolestí v chrámech a na čele. Dlouhodobý stres také ovlivňuje změny sekrece pohlavních hormonů, které mohou být výsledkem hormonálních poruch menstruačního cyklu. Někdy to vede k neplodnosti.
Co dělat: V tomto případě je obtížné bez sedativ a léků proti bolesti (pouze v případě silné bolesti). Také vizualizační metoda pomáhá - představte si před sny situaci, ve které jste veselí a klidní. Příznaky mohou také zmírnit akupresuru na vnitřní straně velkého prstu, drženého po dobu 15 minut.
Páteř
Nadměrné namáhání ovlivňuje tuhost páteře, což znemožňuje správné fungování. V důsledku toho jsou možné degenerativní změny v páteři . Chronické napětí ve svalech, které nesou páteř, způsobuje dehydrataci měkkých tkání intervertebrálních disků. Výsledkem je snížení pružnosti obratlů. Stres také zvyšuje citlivost receptorů bolesti umístěných v meziobratlových discích. Tam jsou bolesti v zádech, pažích, nohou nebo na hlavě.
Co dělat: Nejlepším lékem pro tyto nemoci je každodenní 30-minutové cvičení k uvolnění svalů na zádech. Pomáhá také snížit dopad stresově náročných 20minutových procházek. Během práce udělejte přestávku, uvolněte ramena, háčkněte plnými kruhy, udělejte 10 sednutí. Pokud se po cvičení stále cítite velké napětí v krční páteři, požádejte partnera, aby masíroval svaly krku.
Srdce
Vědci nadále dostávají nové důkazy, že stálý stres způsobuje vážné dysfunkce ve fungování cévního systému. Ischemická choroba srdeční může ohrozit člověka . Silné emocionální napětí vede ke zúžení krevních cév a ke zvýšení krevního tlaku. Také podporuje vzhled zánětlivých procesů v tepnách a dokonce zrychluje "akumulaci" plaku. Všechny tyto negativní faktory zvyšují riziko srdečního záchvatu. Symptomy onemocnění koronární arterie jsou bolest na hrudi, potíže s dýcháním (dušnost) a únava.
Co dělat: Uzdravte bylinné léky. Sledujte svůj krevní tlak. Pokud se zvedne, potřebujete léky ke snížení krevního tlaku. Jednou za rok je třeba zkontrolovat hladinu cholesterolu. A pokud přesahuje 200 mg / dl, živočišné tuky by měly být vyloučeny ze stravy. Přispívají k srdečním onemocněním. Měli byste chodit po dobu 30 minut denně. Bude užitečné cvičit hluboké dýchání s membránou po dobu 5 minut.
Žaludek
Citliví, citliví lidé často reagují na nadměrné stresové onemocnění žaludku. Nejčastějším problémem se stresem je gastritida. Stres potlačuje sekreci trávicích enzymů a současně zvyšuje produkci kyseliny chlorovodíkové. Kyselina dráždí sliznici žaludku a způsobuje bolestivý zánět. Symptomy onemocnění jsou bolest kolem pupku (po jídle), kolika v břiše.
Co dělat: Vezměte si bylinné sedativy (zvolte s infuzí valeriánů) a antacid. Jezte často, ale v malých porcích. Vyhněte se pití kávy, silného čaje a nejezte pikantní pokrmy. Pokud je to možné, dejte sladkosti a alkohol. Pít na noční infuzi heřmánek.
Střeva
Čelo v lidském těle je extrémně citlivé na stresující emoce. To je zvláště výrazné před zodpovědnou událostí. Například osoba chce jít na záchod při obchodních jednáních nebo během prvního dne. Celý problém je syndrom dráždivého střeva. Nadměrný stres způsobuje střevní koliku a také vede k narušení sekrece střevních enzymů a hormonů. Mezi běžné příznaky patří zácpa, průjem a plynatost.
Co dělat: V tomto případě je nutno se vyvarovat bezobslužných sedativ a anestetik proti křečemi (např. Bez lázeňské léčby). Je nutné vyloučit ze stravy produkty "produkující plyn" (zelí, fazole) a snížit spotřebu kávy. Dobré výsledky dávají cvičení pro uvolnění břišních svalů. Každý den po dobu 15 minut, napněte a uvolněte žaludek v náchylné poloze. A pak proveďte cvičení "kolo" - otočte pedál na zádech na zádech ve vzduchu (během 3-5 minut).
Kůže
Většina z nás si nemyslí, že kůže stejně jako jiné životně důležité orgány reaguje ostře na náš emocionální stav. Při častém vystavení stresu se na lidském těle může objevit kožní onemocnění nazývaná dermatitida. Při nadměrném stresu tělo aktivuje produkci androgenů, které stimulují práci mazových žláz. Příliš mnoho mazu způsobuje zánět kůže (nejčastěji na obličeji). Symptom je zarudnutí, někdy svědění, exacerbace akné (akné). Stres přispívá také ke ztrátě vlasů.
Co dělat: A v tomto případě pomáhají uklidňující bylinné léky. Také byste měli opustit určité kosmetiky, které blokují póry, v nichž se hromadí sebum. A naopak, aplikujte kosmetiku, která čistí z kožního mazu. Dbejte na hygienu pokožky.