Každý ví, že temnota je přítel mladých, ale to není tak, temnota je přítelem celého lidstva. Proces změny dne a noci byl vytvořen nejen tak, ale abychom udrželi naše zdraví v normálním rytmu. Ale proč krátký světelný den v zimním období vede každých dvacet do deprese, stresu a špatného zdraví? Proč je temné ráno, které se setkáváme při práci, zanechává po celý den negativní otisk? Jsme tedy uspořádáni a můžeme po přečtení tohoto článku začít léčit temnotu jinak, protože za všemi negativními faktory existuje skutečný zdroj zdraví.
Vědci říkají, že temnota má pozitivní vliv na nakrasotu. Osvětlení žárovek a spotřebičů má negativní vliv na naši pokožku, což zrychluje proces stárnutí buněk, takže je velmi důležité křídou v přirozeném světle během dne av naprosté tmě v noci. A pokud je fantazie romantická, pak často uspořádá večeři při svíčkách: užitečná, krásná a impregnovaná vášní.
Takže, jaké jsou výhody temnoty?
1. Snížení rizika rakoviny
Bylo opakovaně prokázáno, že intenzita osvětlení v denní době přímo souvisí s vývojem rakovinového nádoru. Proč ano, teď vám to vysvětlím. V noci se naše tělo aktivně zabývá nejen spánkem, ale také produkcí melatoninu. Melatonin je látka produkovaná tělem v noci za účelem přirozené ochrany proti rakovině, jinak se nazývá "hormon". Přítomnost světla v noci narušuje její vývoj a tudíž snižuje přirozenou ochranu těla před tímto maligním onemocněním. Účinek mitatoninu je zaměřen na potlačení růstu některých rakovinných buněk tím, že stimuluje vývoj bílých krvinek a posiluje imunitu. Účinnost tohoto antioxidantu je značně zvýšena kombinací protirakovinových léků.
2. Snížení pravděpodobnosti vývoje a zhoršení depresivních stavů
Nejen přítomnost denního světla může přispět k rozvoji deprese, ale také k nedostatku temnoty. Člověk, stejně jako všechny živé bytosti na zemi, potřebuje čas na odpočinek a energii. To nám pomáhá spát, ale nejen sen, ale sen v naprosté tmě. Absence přirozených cyklů dne a noci nedává člověku plnou energii, což vede k stresujícímu stavu těla - deprese.
Někteří lidé rádi spí s televizí zapnutou, ale tento příjem je ještě nebezpečnější, protože blikající záblesky světla a zvuků jsou nejsilnější sublimály podvědomí, které se nepřímo odrážejí na vědomí. Tento zvyk je kontraindikován člověku, zejména dětem.
3. Zlepšení kvality spánku
Spánek silný a zdravý může být jen ve tmě. Různé zdroje světla zhoršují kvalitu spánku a neumožňují, aby se člověk dostal do hloubky. Lidé, kteří spívají se zapnutými zařízeními, potřebují více času na to, aby plně obnovili svou energii, na rozdíl od těch, kteří spali v plné tmě.
Když je člověk ve tmě, jeho organismus je naladěn na to a spánek přijde mnohem rychleji. V důsledku toho se kvalita spánku zlepšuje, stres zranitelnosti se snižuje, oživení sil dochází rychleji, dochází k intenzivnímu obnovení buněk a příliv energie do každého místa těla se zvyšuje.
4. Podporuje hubnutí
Když je člověk v temnotě, organismus automaticky odpojuje funkci "hlad" a dává zařízení k odpočinku. Tímto způsobem nám příroda chránila před přejídání a umožnila tělu se zotavit z jídla, aniž by odkládala další kilo nežádoucí části našeho těla. Vědci prokázali, že lidé, kteří spí ve světle, zažijí hlad a potřebu uspokojit je. Systematické používání jídla v noci nepomáhá ke ztrátě hmotnosti, ale vede jen k obezitě, protože tělo je přetížené potravinami.
5. Podporuje práci biologických hodin
Přirozený cyklus změny dne a noci a podporuje biologické hodiny každého z nás. Moderní svět je naplněn mnoha zajímavými místy pro zábavu, které snižují přirozený rytmus: noční kluby, shromáždění na počítači až do ranních hodin rána, sledování televize, návštěva obchody s hodinami. Žijeme a užíváme si tohoto života, aniž bychom věděli, že děláme jasné porušení přírodních rytmů.
Vědci prokázali přímou souvislost mezi selháním biologických hodin a blahobytem člověka. Výsledkem může být stres, narušení gastrointestinálního traktu, kardiovaskulární systém a mnoho dalších onemocnění. Aby se zabránilo nežádoucím důsledkům, odborníci doporučují snížit den, jít spát současně, uklidnit činnost s nástupem temnoty. Tato doporučení neznamenají, že musíte zcela opustit noční život, stačí se snažit minimalizovat tento životní styl.
Zkoumali jsme hlavní výhody tmy a rozhodnete se, zda je budete dodržovat nebo ne. V každém případě stojí za to věnovat pozornost, protože toto je naše zdraví a máme jedno. Samozřejmě, mnozí si nemohou dovolit změnit způsob života kvůli okolnostem souvisejícím s rodinou nebo prací, nostalgická údržba přirozeného rytmu změny temnoty a světla přinejmenším začínající bude mít pozitivní vliv na zdraví.