Večerní hry
Věnujte pozornost tomu, co hrajete ve večerních hodinách s drobkou. Vylučte ty, které vyžadují emoční a fyzickou aktivitu. Je lepší vytvořit hrad spolu z kostek, přidat pyramid, malovat nebo číst, Pokud je to možné, projít se na čerstvém vzduchu. Skvělý zlatý sen pro vaše dítě může být příjemná atmosféra v místnosti a čerstvého vzduchu. Také vypněte televizor a další silné podněty (magnetofon, rádio). Pokud nemůžete zahrnout speciální dětskou hudbu, obzvláště od té doby, kdy se v prodeji objevují vynikající sbírky melodií ("Příjemné koupání", "Dobrá noc").
Večerní relaxace před spaním
Lehká masáž uvolňuje svalové napětí. Položte strouhanku na pohodlný povrch (výměna nebo obyčejný stůl), položte ji na přikrývku a plena. Začněte relaxačními pohyby po zádech, masírujte nohy (zejména paty), rukojeti, ruce, prsty. Zdvihněte ve směru hodinových ručiček hladknutím břicha, vyhněte se oblasti jater. Pohyby by měly být klidné a měkké, aby se dítě postupně uklidnilo. Pokuste se masáž doprovázet pohádkou nebo klidnou písní (ukolébavkou).
Kouzelné rituály
Musí se opakovat ze dne na den, aby se na ně drobek používal. To je záruka stability a bezpečnosti světa kolem dítěte. Takové rituály se obvykle koupají ve stejnou dobu, masírují se, krmí se před spaním, poslouchají. Můžete přijít s vlastním rituálem, který vám přinese potěšení pro vaše dítě. A co je nejdůležitější, vaše akce před spaním by měly být opakovány každý den a být zdrojem pozitivních emocí pro váš poklad.
Pohádkový svět
Kdo nemá rád pohádky? Tyto kouzelné příběhy přenášejí dítě do nejzajímavějšího světa, země princů a princeznů. Potřebujete však začít s pohádkami s jednoduchým dějem a minimálním počtem znaků ("Ryabok Chicken", "Kolobok"), s věkem se stěhovat do složitějších prací ("Sněhová královna", "Popelka"). Také vynikající spací pilulky - lullabies. Zpívejte je k dítěti před spaním, aby se mu melodie stala známou: na známý hlas matky, dítě uspává rychleji.
Mikroklima v ložnici
Je velmi důležité, jakou teplotu v dětském pokoji. Je lepší, když je 18-22 ° C. V takovém případě by měla být místnost dobře větrána. Vzduch v ložnici musí být navlhčen, zejména v zimě, během provozu ústředního vytápění. Doporučujeme odstranit všechny přebytečné prachové akumulátory (koberce, stropy).
Společný zlatý sen
Tento problém je velmi kontroverzní. Někteří lékaři se domnívají, že je to pro dítě velmi škodlivé, zatímco ostatní, naopak, mluví o výhodách sdílení spánku. Právě jste se vrátili z nemocnice? Spánek s dítětem: bude to užitečné jak pro vás, tak pro vaše dítě. Vaše biorytmy se postupně přizpůsobí jednému chvění a brzy vás překvapí schopnost probudit se pár vteřin předtím, než se dítě probudí. A s časem, když dítě vyroste, můžete ho přenést do postýlky.
Soukromá postel
Pokud stále preferujete oddechový spánek s dítětem, zkuste vytvořit nejpohodlnější podmínky pro odpočinek. Nechte dítě spát na plochém, středně tvrdém matraci bez polštáře pod hlavou. Položte jej na příjemné doteky pyžamo vyrobené z přírodního materiálu. Dávejte pozor na to, že se dítě nepřehřívá: pocení, bude snazší chytit infekci. Pokud je karapuz přehnaný a nechce dlouho usínat, okouzlujte ho v bylinném odvaru (pro každý věk se doporučuje jeho uklidňující sběr). Pokud dítě pokračuje ve spánku citlivě a neklidně, nebuďte nervózní, ale poraďte se s lékařem. Pamatujte si, že hlasitý pláč je jedinou ochrannou reakcí organismu v tomto věku. Pomozte vašemu pokladu vypořádat se s problémy a ponořte se do zlatého snu!
Kolik spánku potřebujete?
Pokud dítě spí méně než jeho vrstevníci, ale obvykle se vyvíjí, má dobrou chuť k jídlu a energii pro hry, nemáte co dělat starosti. Zjistěte, kolik spánku obvykle potřebuje pro děti.
Novorozenec spí 17 až 20 hodin: je to potřeba rostoucího těla. Rozlišuje mezi dnem a nocí, probudí se podle vlastních rytmů. Poločasný Bootuz je v náručí Morpheus od 14 do 16 hodin. Váš poklad už dokonale rozumí, že noc je čas na spánek a den je určen pro hry. Během dne dítě spí 2-3 krát, v průměru po dobu dvou hodin.
Jeden rok-starý chlapec tráví ve snu asi 13 hodin. Dítě v tomto věku obvykle spí celou noc a denní spánek trvá asi dvě hodiny.
Zlatý spánek pro vaše dítě může být charakterizován třemi hlavními součástmi: kontinuita během noci, dobrá nálada dítěte, která se ráno probudí s úsměvem a užívá suchou měkkou plenku. Díky novému Pampers Active Baby si děti mohou užít perfektní spánek déle. Díky dvojité vlhkosti absorbující vrstvě a ještě jemnější struktuře pro větší pohodlí dítěte během spánku tyto pleny pomáhají udržovat příjemnou suchost po dlouhou dobu, což znamená, že vaše dítě určitě zažije nové ráno se šťastným úsměvem! Pamatujte si, že dobrý spánek dítěte je klid matky a záruka správného a harmonického vývoje dítěte.