Každý má špatné návyky a každý má různé návyky. Ale jen málo lidí ví, jak se zbavit špatných návyků. Koneckonců zabraňují lidem, aby žili, vyvíjeli a mnohem více. špatné návyky jsou rozděleny do mnoha kategorií. Existuje spousta špatných zvyků, přinášejí svým dopravcům spoustu obtíží, někdy z jejich následků mohou okolní lidé trpět. Mohou to být návyky spojené s drogovou závislostí, opilostí, hrubostí atd.
Co jsou špatné návyky?
Špatný zvyk, to je akce, kterou opakujeme mnohokrát, ať se nám to líbí, nebo ne. Zpočátku to je jen akce, pak roste do zvyku. To může mít špatný dopad na okolní prostředí a vlastní majitel, nositel tohoto zvyku, může mít špatný vliv na jeho zdraví. Některé zvyky jsou také užitečné, jako například cvičení ráno, umývání rukou před jídlem atd. Škodlivý zvyk je druh nemoci, který závisí na něčem.
Škodlivé návyky mohou být nazývány takovými akcemi, jako je: závislost na drogách, zvyk kousání nehtů, kouření, přísahání, praskání prstů, plivání, přejídání, vychystávání v kůži av jiných částech těla. Špatné zvyky velice zničují člověka a někdy ho nutí cítit nepříjemně. Je velmi těžké se je zbavit, ale pokud se pokusíte, je to docela možné. K tomu potřebujeme spoustu úsilí a trpělivosti. Škodlivé návyky, nejčastěji, jsou založeny na nějakém psychologickém traumatu, mohou to být nervy, stres, deprese, člověk se snaží uklidnit.
Sebevědomí je sníženo.
Pokud je člověk nejistý, plaší se z jeho vzhledu, pak neustále odtahuje své šaty, vyrovnává vlasy apod. To se brzy vyvine do zvyku, špatného zvyku. Chcete-li bojovat se svými špatnými zvyky, musíte sledovat sebe a své kroky, abyste pochopili důvod, proč to děláme. Analyzujte své akce. Ale ne všechny špatné návyky jsou založeny na psychologických problémech, většinou jsou opodstatněné, například to může být pozdě, práce nebo školy.
Udělejte pevné rozhodnutí.
Zbavování se zvyků není tak snadné. V průběhu emocí jsou špatné návyky. Pokud jsou akce pozitivní, nakonec se akce stávají zvykem. Například kouření. Proč lidé kouří? Protože jsou tímto způsobem rozptýleny z jakýchkoli problémů, zkušeností. Ale než se zbavíte špatných návyků, musíte přesně a přesně rozhodnout, jak důležité je pro vás a zda chcete. Ale jen velmi málo lidí má silnou vůli, ve většině případů se špatný zvyk stále vrací k člověku. Proto musíme vše velmi dobře analyzovat.
Je třeba vypracovat náhradní plán.
Z návyků se můžete zbavit, pokud se přizpůsobíte, abyste dosáhli výsledku. Snažte se vyloučit ze svého života, který zabraňuje vašemu zvyku, a naplňte tuto prázdnotu něčím jiným. Snažte se zaujmout něco jiného, což může být užitečnější. Můžete se zabývat nějakou věcí, nebo si můžete posedět a jíst vůbec, žvýkat semena a mnohem víc. Takže se brzy naučíte vyrovnat se svým zvykem a namísto špatných návyků získáte užitek.
Požádejte o pomoc od příbuzných.
To je další jistá metoda, jak se zbavit tohoto zvyku. Měli byste se poradit a informovat své příbuzné o vašem problému, aby vás podporovali a pomohli vám zbavit se špatného zvyku. Zavření lidí vám bude schopno udělat poznámku, varovat vás, když se znovu zapojíte do tohoto.
Vytvořte podmínky pro řešení problému.
Snažte se vyhnout všem situacím, které vás přiměly k tomuto zvyku. Postaraj se o sebe, než o cokoli jiného. Pokud chcete jíst, ale chápete, že to nemusíte dělat, zkuste udělat něco jiného. Vyhněte se společnostem, lidem, kteří trpí stejným zvykem. Mohou vás provokovat a budete opět podléhat pokušení.
Hlavní věc není spěchat.
Pokud máte více než jeden špatný zvyk, nejprve se pokuste zbavit jednoho a teprve potom jiného. Okamžitě z několika zvyků, které se v žádném případě zbaví, je to nemožné. Jste jenom zklamaný sami, ve vašem úsilí, všechno může skončit ve stresu, takže se nejprve zbavte jednoho zvyků.
Často, aby se zbavil nějakého špatného zvyku, člověk trvá asi měsíc. Tentokrát stačí, abyste se zachránili před špatným zvykem nebo ho nahradili jinými. nejdůležitější věcí není spěchat se sami, ale pomalu bojovat s vaším problémem.
Chcete-li vytvořit zvyk, který se chcete zbavit, trvalo to dlouho, takže nyní to potřebuje spoustu času na asimilaci nového.
Naše chování je naším zvykem. Všechna naše jednání se skládají z našich návyků. Máte-li dítě ve svém domě, musíte věnovat pozornost vašemu chování. Koneckonců, děti úplně kopírují rodiče. Chcete-li se zbavit špatných zvyků dětí, je mnohem obtížnější než u dospělých.