A v tuto chvíli nabízí všudypřítomná reklama výběr vitamín-minerálních komplexů. Podle reklamy obsahují vše, co je nezbytné pro naše tělo v danou dobu. Všichni víme o výhodách vitamínů, a proto reagujeme živě na takové návrhy. Ale z nějakého důvodu se nikdo nedomnívá, že všechny vitamínové a minerální komplexy, stejně jako všechny farmakologické přípravky, mají nejen indikace pro použití, ale také kontraindikace. Lékař vám může najít ten správný komplex. V tomto případě multivitamíny posilují tělo, pomáhají léčit nemoci, zvyšují imunitu a pracovní kapacitu. A díky nezávislému a bezdůvodnému použití léků této skupiny můžete vážně poškodit vaše zdraví. Takže téma našeho dnešního článku je "Přínosy a škody při používání multivitaminu s minerály".
Jak správně přijímat komplexy multivitaminu s minerály, zda existuje neslučitelnost vitamínů a minerálů? Souhlasím, dnes velmi důležité téma, přínos a poškození používání multivitaminu s minerály není napsáno jen líný. V posledních letech experimenty ukázaly, že asimilace vitaminů nastává bez ohledu na přítomnost stopových prvků v komplexu. S mikro a makro prvky v komplexní situaci je zcela odlišné. Smícháním těchto prvků existuje užitek a poškození použití léků pro tělo.
Například - vitamín B6 pomáhá lépe asimilovat hořčík, vitamin D zlepšuje výměnu vápníku a fosforu. K lepšímu vstřebávání chrómu a železa je nutná přítomnost vitamínu C a zvýšením přínosu pro tělo z výsledného železa zajišťuje měď. Bez selenu nebude mít vitamin E silný antioxidační účinek. Ochrana našich buněk před ničením je společná práce zinku a manganu. Taková kombinace složek má právo být přítomna v jedné tabletě a bude nám přínosem.
Minerály mohou být nejen přátelé a vitamíny, ale také velmi vážné konkurence. Takže například vápník sníží vstřebávání železa, zinek neabsorbuje měď, železo a vápník, a pokud máte zvýšené hladiny vitamínu C, potom tělo nebude mít měď.
V tomto ohledu lékaři doporučí užívání antineutriálních mikroelementů v různých dnech. Takže namísto pití jedné tablety, která má v její kompozici tucet minerálů, je lepší pít několik, avšak různé složení. Musíme si uvědomit, že multivitamínové komplexy jsou užívány pouze na doporučení lékaře. Nevyhovují všem.
Obvykle se mylně domníváme, že čím více tabletových komponent multivitaminu s minerály je součástí tablety, tím je užitečnější. Není to tak. Užitnost těchto komplexů závisí na tom, kolik je tělo potřebné. Pokud vaše tělo nepotřebuje tyto vitamíny a stopové prvky, užívání pilulek bude prostě k ničemu. Kromě toho se přebytečné vitamíny vylučují z těla močí a mikroelementy mají schopnost akumulovat. Nadbytečné mikroživiny v lidském těle jsou škodlivější než jejich nedostatek a mohou vést k vážným onemocněním. Proto před použitím drogy je vhodné znát obsah stopových prvků ve vašem těle v tuto chvíli.
Mnozí se zajímají o to, zda je možné v zimě užívat vitamíny s dobrou výživou. Lékaři se domnívají, že bez přijímání vitamínů v moderním životě to nemůžeme udělat. Potraviny spotřebované lidmi obsahují malé množství vitamínů. Hodnota našich výrobků je nízká, protože obsahují velké množství různých přísad a konzervačních látek. Produkty, které dlouhodobě ukládáme v chladničce, a podle vědců v takovém skladování, po třech dnech se například ztratí třicet procent vitamínu C. Zeleniny a ovoce na našich stolech spadají hlavně ze skleníků, takže obsah vitamínů v nich je malý. Z tohoto důvodu lékaři doporučují užívat multivitamínové komplexy jednou nebo dokonce třikrát ročně. Samozřejmě, složení komplexu a počet kurzů za rok vám pomůže určit lékaře. V těch časových obdobích, kdy neužíváte multivitamin, je vhodné vypít kyselinu askorbovou nebo extrakt ze žaludku.
V naší potravě jsou určité látky, které tělu absorbují vitamíny. V tomto ohledu se doporučuje během jídla užívat komplex multivitamínů a vždy vypít velkou vodu. Při užívání komplexu jednou denně je lepší udělat ráno s nejvíce hojným jídlem.
Pomalu rozpustné přípravky s multivitaminy s minerály se objevily. Jsou absorbovány naším tělem po dobu osm až dvanácti hodin, takže mezi těmito součástmi dochází k menší interakci a tělo je používáno mnohem více. Ale ty drogy, na jejichž obalu není slovo "žvýkat", by měly být spolknuty celé, aniž by se jim dýchalo. V opačném případě některé vitamíny obsažené v pilulce nebo kapsli budou zničeny v ústech a žaludku, tj. E. Výhody a škodlivé účinky této drogy budou patrné.
Je užitečné vědět, že přípravky na výrobu železa nelze užívat současně s kávou, čajem, mouky, mlékem a ořechy. Existuje skupina vitamínů (A, D, E, F, K) antipyretik, která musí být podána až po jídle z tuku. Nyní znáte výhody a nevýhody používání multivitamínů s minerály, správně je používejte a zůstaňte zdraví!