Dnes ve vodě nikdo nepotřebuje vodu, je k dispozici všem, mnozí dokonce jdou do lázně, ale většina lidí si ve svém domě užívá sprchu nebo koupel. Každý může doma uspořádat malé rekreační středisko, hlavně je to správně.
Sprcha nebo vana?
Vše závisí na vašem zdraví, náladě a samozřejmě na čase. Pokud máte například menstruaci, je lepší sprchovat. Může být užíván každý den několikrát. Ráno stimuluje a povzbuzuje a večer uvolňuje a propláchne únava.
Dnes má téměř každý člověk ve svém domě Ivannu a sprchu, takže nedávno se lázeň stala nejen místem pro praní, ale i místem pro uvolnění stresu relaxace a čištění.
Jak ovlivňují koupele tělo?
Nejprve je třeba věnovat pozornost teplotě vody . Teplá voda umožňuje rozpustit v látkách, které nejsou látkami, a kyslík lépe pronikat do pokožky. Póry se otevřou dokonale a jsou vyčištěny, takže kůže začíná dýchat.
Za druhé nás tlak vody ovlivňuje. Všimli jste si, že když se ponoříme do vody, cítíme beztížnost našeho těla? Díky této vzrušující síle vody se uvolňuje tělo, zlepšuje se krevní oběh, pohybový aparát je maximálně uvolněný a vyložený, výtok krve končetin se zvyšuje a objem krve v těle se přerozdělí.
Za třetí, na tělo je chemický účinek . Látky, které rozpouštíme ve vodě, zvyšují tón a uvolňují napětí. Pomocí lázní můžete léčit některé nemoci. Pokud do vody přidáte bylinky, soli, esenciální oleje, pěnu nebo bezbarvou hennu, dostaneme terapeutický a preventivní účinek.
Z každého přidání do lázně závisí vliv na tělo: živost nebo uvolnění, úleva od bolesti, tonizace, léčba nebo stažení stresu.
Jak správně se koupat?
Koupel je místo, kde jste na všechno zapomněli. Měl jste někdy takovou věc, že jste jen uvolnili a usnuli?
Existuje několik typů koupelen:
Teplé vany - teplota vody je 36-38 stupňů. Jedná se o nejznámější a nejpohodlnější koupele. V takivanne musí být 40 minut.
Horké koupele - Teplota vody je nad 39 stupňů a můžete strávit maximálně 20 minut. Pokud jste více v horké vodě, vaše srdce bude trpět, takže je lepší udržet oblast srdce ve vodě.
Kromě těchto van jsou stále lhostejné (34-36 stupňů), chladné (asi 30 stupňů) a chladné (asi 20 stupňů).
Doba trvání jejich příjmu závisí na vaší přenosnosti, ale musíte si uvědomit, že doba studených koupelen je pouze 5 minut.
- Nepoužívejte si po jídle okamžitě po dvou hodinách.
- Raději se nemusíte osprchovat během menstruace, i když pomáhá vyrovnat se s bolestí první den.
- Během procedury by měla být koupelna teplá, nejméně 25 stupňů. Nedovolte průvan.
- Nedoporučuje se dlouho ležet v koupelně a pak, aby se uvolnila, odnese všechny síly.
- Když se okouzlíte, nezapomínejte na negativu, nenechávejte nějakou příjemnou hudbu a lehce osvětlete.
- Před koupáním se osprchujte, rozpusťte se ve vodě a lépe proniknete do pokožky.
- Pro správné očistění pokožky používejte speciální kartáče. Chcete-li zlepšit krevní oběh v tkáních, udělejte příjemnou masáž.
- Na konci procedury vyživte tělo krémem nebo lotionem.
Co přidat do vody?
Pěna
Ve všech filmech je vana užívána pouze pěnou, považuje se za nejznámější přísadu. Jeho funkce spočívají v pěnění a aromatizaci. Proto obsahuje různá barviva, pěnidla, konzervační látky, příchutě a vonné látky. Dokonce i když si koupíte drahou pěnu, nemusíte si myslet, že je to užitečné, tam je také polovina petrochemických látek.
Než si koupíte pěnu, přečtěte si složení, takže bylo méně chemických složek. Pěny s "chutnými" příchutí (jahody, vanilka, tiramisu, čokoláda a další) se vůbec nelíbí. V podstatě jsou zaměřeny na oslabení a příjemné myšlenky, samozřejmě, pokud nejste na dietě.
Sůl
Vany s přídavkem soli jsou velmi užitečné při prevenci a léčbě některých onemocnění. Slané lázně je možné užívat doma. Koupit mořskou nebo jelenovou sůl může být v kosmetickém obchodě nebo v lékárně. Nezapomeňte, že koupelové soli mají tonizující účinek, takže je nejlepší, abyste je neužívali před spaním.
Před přidáním soli si přečtěte pokyny. Pamatujte, že sůl nemůže být přirozená. Ne kvůli samotné soli, ale díky umělým přísadám.
Takové lázně jsou schopny aktivovat metabolismus organismu, uklidnit nervový systém a pomoci vyrovnat se se svalovou bolestí.
Esenciální oleje
Efirneemasla při koupání dává zvláštní efekt. Aktivní látky z olejů pronikají do pokožky a také působí na tělo smyslem pro vůni, díky svým vonným látkám.
Chcete-li se vyrovnat s chladem, musíte se koupat s přídavkem citronového oleje, rozmarýnu, kadidla, máty peprné, santalového dřeva, jalovce, čajového stromu, levandule, heřmánku, eukalyptu, jedle, myrhy a cedru.
Chcete-li dobít , přidejte do lázně tymián, neroli, mandarínku, limetku, grapefruit, kardamon, citron, bergamot, borovice, pomeranč, bazalku nebo jalovec.
Chcete-li dosáhnout relaxačního účinku, použijte heřmánek, limetkový květ, citrónový balzám, ylang ylang, levandule, jasmín nebo majoránku.
Před koupáním s esenciálními oleji důkladně opláchněte všechny detergenty, osprchujte a opláchněte make-up. Nejlepší je umýt si hlavu přírodními prostředky.
Pro 20 litrů vody přidejte kapku esenciálního oleje. Není snadné přidat olej do vody, pokud dojde k kontaktu s pokožkou, může dojít k podráždění.
Nejprve je nutné rozpustit olej v emulgátoru a přidat do lázně. Jako emulgátor může být med, mléko, soda, mořská sůl, krém nebo kefír.
Byliny
Všechny rostliny obsahují různé užitečné a účinné látky: minerály, třísloviny, phytoncides, vitamíny a mnoho dalších. Je velmi užitečné dýchat vůně rostlin.
Můžete si připravit výtažky doma a můžete si zakoupit hotový výrobek v obchodě nebo lékárně. Můžete také koupit bylinky tam. Infuze a výrobky by měly být připraveny tak, jak je uvedeno na obalu. Na podzim, v létě a na jaře, můžete sbírat samotné byliny a vysušit. Potřebujeme shromažďovat rostliny na čistých místech, mimo silnici, města a soukromé domy.
Chcete - li obnovit nervový systém, musíte do koupelny přidat odvar z měsíčku měsíčku, oregano, limetky nebo valerianu.
Chcete-li zlepšit spánek a zacházet s chřipkou , použijte odvar z borovicových pupenů, řebříčku, bource morušového.
Pokud dojde k bolesti hlavy , přidáme do lázně mátou a levandulí, a pokud jsou svaly zraněny - eukalyptus a šalvěj.
Před koupáním bylin, ujistěte se, že nejste alergičtí na tyto bylinky. A také, pokud jste se sprchovali před sebou, pak po tom nemusíte to dělat.