1. Řešte problémy společně.
Když se snažíte vděčit dítě nové dovednosti a nezávislost, neházejte ho na milost osudu v obtížných situacích. Pokud vidíte, že dítě je obtížné, že má problémy, promluvte si s ním, poslouchejte ho a nabízejte veškerou možnou pomoc. Neváhejte zapojit ty osoby, které považuje za autoritativní nebo ty, kteří profesionálně pracují s dětmi, například zkušeními psychology a učiteli, s problémy vašeho dítěte.
2. Emoce potřebují cestu ven.
Pamatujte, že někteří lidé se někdy musí zbavit drtivých emocí. Pokud se dospělí mohou ovládat, pak děti nevědí, jak udržovat emocí pod kontrolou. Takže potřebují cestu ven. Může to být hobby, upřímné rozhovory nebo obvyklé vedení deníku. Dítě, které má příležitost promluvit, uvolňuje páru, je mnohem jednodušší nést nějaký stres.
3. Vyměňte mentální zátěž.
Pod stresem dětí je veškeré břemeno na psychiku, takže aby byla v těle nerovnováha, je nutná fyzická aktivita. Kromě toho sporty pomáhají při vývoji endorfinů - hormonů štěstí, které pomohou neutralizovat stres. Není zapotřebí zaznamenávat dítě do sportovní části, zvláště pokud není velkým fanouškem sportu. Ale cyklistika, plavání, jóga, videa mohou být dobrou alternativou.
4. Režim.
Během vážných testů psychie je nutné, aby byly nařízeny všechny ostatní oblasti života. Chaos v hlavě a emoce musí být naplněny přísným režimem dne. Proto by měla být vyvážená výživa, spánek, studium a odpočinek. Je nepřípustné pod vlivem dětského stresu odmítnout oběd, odpočinek, spánek nebo skoky.
5. Nechcem nadměrně stimulovat léčbu.
Někdy dětský stres má velmi vážný dopad na tělo dítěte. Mohu začít somatické poruchy na pozadí emočních zážitků. Nezúčastněte se samoléčby a neodkládejte návštěvu pediatra a psychologa. Čím dříve začnete odpovídající léčbu, tím rychleji překonáte potíže.
6. Vytrhnout důvěru.
V okamžicích, kdy se něco nepříjemného stane, dokonce dospělý nemusí vždy věřit, že potíže skončí. Dítě, čím je mladší, tím těžší věří v mýtické "zítra" nebo "po". Proto potřebuje vaši podporu a jistotu, že dobré časy jsou hned za rohem. Poraďte se s dítětem o tom, že život není jen dobrý nebo jen špatný, že potíže jsou vždy nahrazeny radostí. Pomozte mi najít řešení problémů, se kterými se dítě setkalo.
7. Relax.
V době, kdy situace udržuje dítě v neustálém napjatosti, je důležité najít efektivní způsob, jak se uvolnit. Může to být všechno - počítačové hry, karikatury, komunikace s přáteli, masáž, návštěva oblíbených kaváren nebo nakupování. Zvolte způsob, jakým vaše dítě dýchá jen pozitivní emoce a pomůže vám dostat se z problémů. Není samozřejmě nutné, aby se život dítěte změnil na dovolenou, jakmile narazí na potíže. Naučte ho, aby viděl a užíval si momentů života.
Je důležité si uvědomit, že stres u dětí není rozmar, nikoli rozmar, a nikoli vynález. V našem těžkém období stres ovlivňuje všechny - dospělé i děti. Někdo má dost na to, aby ucítil bouřku negativních emocí, a někdo nemůže být vyřazen z vážnějších problémů. Hlavním úkolem je být v pohotovosti a neudržovat situaci mimo kontrolu, pak vaše dítě dokonce překoná závaţné namáhání snadněji a rychleji.